5 mythen over angst die je moet kennen

nog bepaalde mythen over angst die helemaal niet ten goede komen aan degenen die met deze demon leven, zijn geldig., met deze entiteit die onze kalme en vitale balans verslindt. Niemand kiest zijn of haar eigen stoornis, hun ziekte of dat zwarte gat dat zo moeilijk te vinden is als onze omgeving niet vleiend is en ze verkeerde en zelfs schadelijke ideeën blijven houden.

In deze huidige situatie waarin sociale bewegingen niet ophouden rechten te claimen of zichtbare werkelijkheden te creëren die tot niet zo lang geleden werden verbannen naar de hoek van stilte en onderdrukking, is er een andere verschenen die niet onopgemerkt zou moeten blijven. Onder de titel "Ik heb mijn ziekte niet gekozen" er wordt geprobeerd de situatie aan de orde te stellen dat veel van die mensen leven die zich tegenwoordig bezighouden met een depressie, een bipolaire stoornis, posttraumatische stress, angststoornissen, enz. Mensen die op de een of andere manier de schuld krijgen en de schuld krijgen, als ze niet hebben gekozen voor het lijden dat ze dragen.

"Angst maakt deel uit van de menselijke natuur, maar het maakt ons gevangen wanneer de mogelijkheid in conflict komt met de realiteit en wanneer het heden geobsedeerd is met de toekomst".

-Kierkegaard-

Het is belangrijk om dit te doen, het zichtbaar te maken en stem te geven aan al deze bewegingen. Het is in de eerste plaats omdat een groot deel van de bevolking vaart nog steeds in de wateren van absolute onwetendheid over welke stoornissen of psychische aandoeningen het zijn. Evenzo kunnen we niet vergeten dat onwetendheid wordt toegevoegd aan het stigma en het gewicht van vooroordelen.

Niets van dit helpt de persoon die probeert te weten wat er met hem gebeurt; het is meer, in veel gevallen is het een obstakel om hulp te zoeken bij "wat ze zullen zeggen". Op deze manier is het enige dat wordt bereikt, het chroniseren van toestanden totdat ze een maximale mate van lijden veroorzaken, totdat ze volledig ongeldig worden. Dit is allemaal niet toegestaan ​​of aanvaardbaar. daarom, zoiets simpels als weten, verduidelijking van termen en het visualiseren van dit soort realiteiten geeft vorm aan gunstiger omgevingen.

1. Angst is alleen een chemische onbalans

Tot op de dag van vandaag nog steeds er zijn veel gezondheidswerkers die het idee handhaven dat angst "uitsluitend" reageert op een eenvoudige chemische onevenwichtigheid van onze hersenen. We moeten zeggen dat dit een halve waarheid is, of beter gezegd, een onvolledige benadering die we niet als geldig kunnen beschouwen.

De reden? We weten dat het aanbieden van een farmacologische behandeling aan een patiënt waarbij het reguleren van de productie van serotonine de persoon welzijn biedt. echter, medicatie zelf bereikt geen volledig of blijvend herstel. In veel gevallen nemen de symptomen alleen maar af terwijl het medicijn wordt gehandhaafd.

Het idee dat angst alleen met chemie wordt opgelost, is niet altijd de juiste. We hebben meer strategieën nodig die de behandeling aanvullen.

2. Als mijn ouders angststoornissen hebben gehad, zal ik ook lijden

Dit is een van de meest voorkomende mythes over angst: het toekennen van de genetische aanleg voor al onze problemen, ziekten en aandoeningen. Het is niet gepast en het is noodzakelijk om de eigenaar te kwalificeren: er kan een toename van het risico zijn, een kleine waarschijnlijkheid maar nooit een absolute bepaling. In elk geval kunnen ze altijd als voorzorgsmaatregel worden gekocht.

3. Als ik angstig ben, komt dat omdat ik iets verkeerd doe in mijn leven

Gegeneraliseerde angststoornis is een van de meest voorkomende psychische aandoeningen. De impact die het heeft op iemands leven is immens, chaotisch en vermoeiend. Dus, en in het geval iemand uit de omgeving van die patiënt hem vertelt dat de realiteit die hij lijdt zijn verantwoordelijkheid is voor "dingen verkeerd doen", zal het de depressie nog meer verhogen, zal de wens om oplossingen te vinden afnemen.

Ten eerste, onthoud dat angst, op zichzelf, deel uitmaakt van de menselijke natuur. Soms echter bepaalde omgevingsfactoren, de omgeving, ons verleden, onze aanleg en de manier waarop we onze realiteit onder ogen zien en verwerken, bepaalt het grotere of kleinere risico op het ontwikkelen van dit soort stoornissen.

4. Ik ben een angstig persoon, angst maakt deel uit van mij en ik kan het niet veranderen

Dit is ongetwijfeld een van de meest terugkerende mythes over angst. Sommige mensen denken dat angst deel uitmaakt van hun eigen persoonlijkheid en daarom is er niets te doen, er zal geen therapie of behandeling zijn die het kan verhelpen. Denk dat dat het is, punt. Identificeer angst als onderdeel van je wezen, als een emotie die immanent is voor je persoonlijkheid.

Laten we de focus verleggen en uitgaan van een realistischer, logischer en optimistischer beeld van angst en elk ander type stoornis. We kunnen allemaal nieuwe denkstijlen integreren, onze emoties beter beheren, verander gedrag, gewoontes en herprogrammeer zelfs ons brein om kalmte te geven, om je focus te verbeteren ...

5. Diepe ontspanning, op zichzelf, kan mijn angststoornis oplossen

Angststoornissen zijn niet opgelost, zoals er is een oplossing voor een enigma: ze worden behandeld. Het woord "behandeling" heeft verschillende betekenissen waarmee rekening moet worden gehouden:

• Het is een actief werk van de psycholoog en vooral van de patiënt.
• De behandeling houdt in dat de persoon een reeks strategieën leert die altijd van toepassing zijn, niet alleen totdat hij verbetering ziet. We moeten deze staat van herstel regelen zodat deze blijft bestaan.
• Op zijn beurt, Het is van vitaal belang om te begrijpen dat het behandelen van angst geen toevlucht hoeft te nemen tot één enkele benadering. Omdat behandeling ook zoeken betekent, betekent een combinatie van verschillende strategieën: diepe ontspanning, psychotherapie, gedragsverandering, meditatie, sport, de praktijk van nieuwe hobby's ...

Samengevat, Diepe ontspanning helpt, maar er moeten meer middelen worden gebruikt om volledig en permanent herstel te bereiken. We zouden kunnen zeggen dat we zelden meer strategieën nodig hebben om te ontdekken wat ons echt helpt, wat ons echt in staat zal stellen om de wanhoop tot rust te brengen, angst weg te nemen en onze zorgen op een meer geldige manier te behandelen..

Tot slot dragen de mythen over angst bij aan het belemmeren van het therapeutische werk en de normalisatie van een ziekte die met succes kan worden behandeld. Laten we dat niet vergeten angst wordt al als een epidemie beschouwd, en die heeft op zijn beurt een grotere incidentie in de jongere bevolking. Daarom is het noodzakelijk om preventiemaatregelen te implementeren, strategieën te vergemakkelijken om te begrijpen dat de geest niet sneller hoeft te gaan dan het leven.

De prachtige boodschap van Stephen Hawking tegen depressie Stephen Hawking is een van de belangrijkste wetenschappers van vandaag. Een voorbeeld van veerkracht met veel autoriteit om over verdriet te praten. Meer lezen "