5 mythen over stress

Het woord stress roept angst en ongenoegen op, het is als een “monster” modern dat ons voortdurend achtervolgt. maar, ¿Het is echt zo eng als dat ze het schilderen? In dit artikel laten we het aandurven om een ​​tot vijf van de meest angstaanjagende populaire overtuigingen die er zijn over stress aan te gaan, en ¿Waarom niet? Misschien kunnen we het temmen en leren om het in ons voordeel te gebruiken.

Stress komt van buiten

In de volksmond wordt gedacht dat stress wordt veroorzaakt door externe omstandigheden zoals een scheiding, baanverlies, overwerk, enz.. Niemand kan ontkennen dat deze gebeurtenissen een uitdaging vormen omdat ze ons uit onze comfortzone halen, maar het is in feite de warboel van negatieve overtuigingens (geproduceerd door onze geest) die horrorverhalen creëert die onze slaap en vrede wegnemen en daarom het moeilijker maken om de oorspronkelijke situatie te overwinnen. Dit zorgt op zijn beurt weer voor een vicieuze cirkel, sinds Door ons vermogen om het evenement onder ogen te zien te verminderen, benadrukken we meer.

Stress is altijd slecht

De arme man heeft zo'n slechte reputatie ... Maar Het blijkt dat als we het leren zien met andere ogen, het zelfs onze bondgenoot kan zijn. ¿Hoe? Nou, als we het kunnen begrijpen:

• De omstandigheden ze zijn altijd passagiers.
• Het ongemak dat we voelen is echt veeleisend om ons potentieel uit te breiden.
• Het overwinnen van onze beperkingen brengt ons vrede, geluk en persoonlijke groei.

De oplossing voor stress is extern

Of het nu gaat om de inname van medicijnen, doen alsof het probleem op magische wijze verdwijnt, alcoholmisbruik, roken of drugs, of dwangmatig bezig blijven, deze externe oplossingen zijn oppervlakkig en bedrieglijk omdat ze ons een gemakkelijke prooi maken om aan de volgende uitdagende gebeurtenis het hoofd te bieden.. Geen van die “oplossingen” biedt ons interne hulpmiddelen waarmee we elke situatie die op onze weg komt, aankunnen. Ja, in plaats daarvan helpt het ons om vaardigheden te ontwikkelen zoals creativiteit, flexibiliteit, ruimdenkendheid, het vermogen om te mediteren (in plaats van zorgen te maken) over de situatie en de bereidheid om ervan te leren.

We zijn het slachtoffer van stress

Hoewel het onlogisch lijkt, heeft dit perspectief zijn voordelen: een drama creëren dat ons het gevoel geeft slachtoffer te zijn en voor anderen te verschijnen, kan medelijden veroorzaken en anderen ertoe aanzetten voor ons te zorgen, dus onze verantwoordelijkheid ontduikend. Maar door dit te doen, geven we onze waardevolle persoonlijke kracht op, omdat we in werkelijkheid veel kunnen doen: van het leren van ervaringen en het verdiepen van ons doel in deze wereld,om nieuwe en gezonde manieren te verkennen om stress te beheersen, zoals yoga, acupunctuur, alternatieve therapieën, spiritualiteit en meditatie.

Stress verraste ons

Nee, nee. Stress is geen sluw kwaadaardig wezen dat ons plotseling lijkt aan te vallen. Eigenlijk begonnen we signalen te ontvangen, eerst subtiel en toen steeds duidelijker: van gebrek aan concentratie, spierspanning, stemmingswisselingen, constante verkoudheid, slaapproblemen, tot depressie. Om die reden, Het is belangrijk dat we meedoen “nauw contact” met ons lichaam, ons hart en onze emoties, om oplettend te zijn voor elke verstoring die erop kan wijzen dat iets niet klopt en om de nodige maatregelen te nemen.

Afbeelding met dank aan bottled_void