5 manieren om de wonden uit het verleden te helen

We hebben ons allemaal op een bepaald moment in ons leven gekwetst gevoeld. Het maakt niet uit hoe oud je bent, heb je ooit emotionele pijn ervaren?.

Het doet pijn Ik begrijp het.

Maar wat je met die wond doet, is waarschijnlijk belangrijker dan de pijn zelf. Zou je het liefst weer een actief onderdeel van het leven willen zijn? Of ga je het liefst eindeloos op zoek naar het verleden en het is iets dat niet kan worden veranderd?

In het kort, Hoe de wonden van het verleden opzij te zetten en vooruit te komen? Laten we het zien.

Geef anderen de schuld want onze pijn is wat de meesten van ons in het begin doen. Iemand heeft iets slechts met ons gedaan, of ze hebben ons op de een of andere manier beledigd waar we om gaven. We willen dat je je excuses aanbiedt. We willen dat ze herkennen dat wat ze deden verkeerd was.

Maar anderen de schuld geven voor onze pijn kan contraproductief zijn. Het probleem met anderen de schuld te geven, is dat het je vaak machteloos achterlaat. Je wordt bijvoorbeeld geconfronteerd met die persoon (je baas, je partner, je ouders, je zoon ...) en ze zeggen: "Nee, ik heb het niet gedaan", of erger nog: "En wat als ik het deed?", Dan zul je accumuleren woede, pijn en geen oplossing.

Al je gevoelens zijn legitiem. Het is belangrijk om je volledig te voelen en dan verder te gaan. Toekomstige klachten verzamelen is een slechte gewoonte, omdat het meer pijn doet dan dat het hen pijn doet.

Mensen die zich vastklampen aan deze wonden uit het verleden, vaak, ze beleven de pijn keer op keer opnieuw. Soms raakt een persoon zelfs "vast" in deze pijn, in deze schuld.

5 manieren om de wonden uit het verleden te helen

De enige manier waarop je kunt accepteren is een nieuwe vreugde en geluk in je leven, en maak er ruimte voor. Als je hart vol pijn is, hoe kun je openstaan ​​voor iets nieuws??

1. Neem de beslissing om het los te laten: leren loslaten

Dingen gaan niet vanzelf over. Je moet je committeren om "het los te laten". Als je niet van te voren deze bewuste keuze maakt, zou je jezelf kunnen saboteren tegen elke poging om deze pijn uit het verleden los te laten.

Leren loslaten is erg belangrijk. Het verleden is voorbij, we leren ervan en we evolueren, maar om opnieuw en opnieuw te beleven wat er gebeurde is om brandstof toe te voegen aan het vuur. Je kunt niets meer veranderen. Wat er gebeurde, gebeurde. Maar we kunnen leren, dus Wat hebben we eraan om ons te blijven vastsjorren? Alleen om je slechter te voelen.

2. Druk uw pijn en uw verantwoordelijkheid uit.

Laat zien wat voor pijn je voelt, hetzij rechtstreeks naar de andere persoon, of gewoon door een vriend, of schrijf in een dagboek, of schrijf een brief die je nooit naar de andere persoon zult sturen. Door dit te doen, zal het u ook helpen om te begrijpen waar je pijn over gaat.

Wat kun je de volgende keer anders doen? Ben je een actieve deelnemer in je eigen leven, of ben je gewoon een slachtoffer zonder hoop? Ga je je pijn je identiteit laten worden? Of ben je iemand dieper en complexer is dan dat?

Ondanks het positieve van het uitdrukken van pijn, is het goed om het in zijn juiste maat uit te drukken. Spreek het met hechte mensen of professionals, maar verleng het niet lang, maar je zult hetzelfde steeds opnieuw beleven. Praten lang hierdoor blijft de wond langer open dan noodzakelijk.

3. Stop met het slachtoffer te zijn en anderen de schuld te geven.

Een slachtoffer zijn zorgt ervoor dat je je goed voelt, Het is alsof je in het winnende team tegen de wereld bent. Maar weet je wat? EenDe wereld maakt er in grote mate niet veel om, dus je moet meer van jezelf krijgen. Ja, je bent speciaal. Ja, je gevoelens zijn belangrijk. Maar laat je niet verwarren met "jouw gevoelens" tot "jouw gevoelens zouden alle dingen teniet moeten doen, en niets anders doet ertoe".

Je gevoelens zijn slechts een deel van dit geweldige ding dat we noemen leven, dat is complex en wanordelijk.

Je moet verantwoordelijkheid nemen voor je eigen geluk, en niet zoveel macht in de handen van iemand anders leggen. Waarom laat de persoon die je in het verleden pijn deed zo'n kracht hebben, precies hier, op dit moment?

Als je verwacht dat een andere persoon je excuses aanbiedt, laat je de kracht van je geluk in hun handen en is ons geluk alleen van ons afhankelijk. Dit feit is soms moeilijk te begrijpen, hoewel de kracht van vergeving zeer krachtig is, we moeten ons geluk niet conditioneren om vergeving te vragen.

4. Focus op het heden (het hier en nu) en de vreugde.

Nu is het tijd om te laten gaan wat pijn doet. Hoe de Beatles zeiden: "laat het zijn" (laat het zo zijn). Laat het verleden los en stop met het opnieuw te beleven. Je kunt het verleden niet ongedaan maken, het enige dat je kunt doen is de beste dag van je leven maken vandaag.

Wanneer je je concentreert op het hier en nu, heb je minder tijd om na te denken over het verleden. Wanneer de herinneringen aan het verleden in je bewustzijn glijden (omdat ze van tijd tot tijd worden "gedwongen" om te verschijnen), identificeer ze dan, observeer ze maar veroordeel ze niet. Richt je vervolgens opnieuw op het heden.

Bedenk dat als we onze hersens knijpen en met gevoelens van pijn leven, er weinig ruimte is voor iets positiefs. Het is een beslissing die je moet nemen: verwelkom opnieuw vreugde in je leven.

5. Vergeef hen.

Misschien hoeven we het slechte gedrag van een ander niet te vergeten, maar bijna iedereen verdient onze vergeving. Soms komen we vast te zitten tussen onze pijn en onze koppigheid, en we kunnen ons zelfs geen vergeving voorstellen. Maar vergeving zegt niet: "Ik ben het eens met wat hij deed." In plaats daarvan zegt hij: "Ik ben het niet eens met wat je hebt gedaan, maar ik vergeef het hoe dan ook."

Vergeving is geen teken van zwakte. In plaats daarvan zegt het eenvoudigweg: "Ik ben een goed persoon. Je bent een goed persoon Je hebt iets gedaan dat me pijn heeft gedaan. Maar ik wil verder gaan in mijn leven en voel de vreugde weer in haar. Ik kan dat niet helemaal doen, totdat ik de pijn losliet ".

Vergeving is een manier om zich in te leven in de andere persoon en de dingen vanuit hun standpunt te bekijken.

En jezelf vergeven kan een belangrijk onderdeel van deze stap zijn, net zoals soms we onszelf de schuld kunnen geven voor de situatie of schade. Als je jezelf niet kunt vergeven, hoe kun je dan vredig en gelukkig leven in de toekomst??

Verkeerd denken

Veel mensen denken verkeerd over de pijn van het verleden. Deze gedachte vertelt ons "Als ik er niet meer aan denk, verlies ik de belangrijkheid, en wat er gebeurde was erg belangrijk". Dit kan worden vertaald in het geloof dat we iets negatiefs moeten schoppen dat is gebeurd, omdat we negatief zijn, kunnen we het niet laten passeren. We denken dat we ons moeten verheugen in pijn en een ander persoon moeten verpletteren in het geval we denken dat we om vergeving moeten vragen.

echter, deze gedachte zal ons alleen in het verleden verankeren. Het doet er niet toe hoe negatief wat er is gebeurd, maar als we vast blijven zitten in die gebeurtenis, zal het alleen maar pijn veroorzaken. Als iemand ons niet om de vergeving vraagt ​​die we willen, mogen we niet verwachten dat vergeving gelukkig is. Het zou ook niet gepast zijn om het meer belang te geven dan het verdient. Het leven gaat van dag tot dag, alles verandert en we hebben altijd nieuwe uitdagingen. Wat er is gebeurd, kan niet langer worden gewijzigd, dus laten we accepteren wat er is gebeurd, leren ervan en vooruit keek.

conclusie

Ik weet dit Het is moeilijk, ongelooflijk moeilijk om je pijn opzij te zetten. Als we er lang in zijn gebleven, voelt het als de pijn van een oude vriend. De pijn is gerechtvaardigd en het zou heiligschennis zijn om het te laten gaan.

maar Niemand's leven moet worden gedefinieerd door hun pijn. Het is niet gezond dat bijdraagt ​​aan onze stress, beïnvloedt ons vermogen om ons te concentreren, te studeren en te werken, en beïnvloedt elke andere relatie die we hebben. Elke dag dat je ervoor kiest om je vast te klampen aan pijn, is een andere dag waarop iedereen om je heen met die beslissing moet leven en de consequenties ervan voelt.

Laat de pijn los. Doe vandaag iets anders en geluk zal terugkomen in je leven.