5 attitudes die aangeven dat je veel behoefte hebt aan goedkeuring

De behoefte aan goedkeuring staat op de eerste plaats op de lijst van irrationele overtuigingen voorgesteld door de bekende cognitieve psycholoog Albert Ellis. Veel mensen lijden te veel vanwege dit onrealistische idee: ik heb de goedkeuring en acceptatie nodig van bijna alle belangrijke mensen in mijn omgeving om gelukkig te zijn.

Waarom is het niet realistisch? Nou, om de eenvoudige reden dat je zult nooit iedereen kunnen behagen omdat elke persoon zijn eigen waarden, criteria en persoonlijke meningen heeft en ze zullen niet altijd passen bij de jouwe. Ze zijn niet beter of slechter, maar gewoon anders.

Zoveel als we ernaar streven om iedereen tevreden te stellen, zullen we onze missie niet bereiken en zullen we ook ophouden echte mensen te zijn, wat een grote mate van angst en zelfs een vreemde afwijzing zal veroorzaken..

Dit is niet onverenigbaar met het willen hebben van sommige mensen. Wij zijn sociale wezens en daarom houden we er allemaal van om geliefd te zijn, op ons te rekenen om plannen te maken, om ons te prijzen of om ons geaccepteerd te voelen in een sociale groep. We hebben het echter niet absoluut nodig. Als we iets anders zeggen, dan zullen we lijden en slaven zijn van iets dat we niet direct kunnen controleren: degene die ons wil hebben.

Mensen denken dat we de liefde van anderen nodig hebben om gelukkig te zijn, maar echt wat we het meest nodig hebben, is onze eigen liefde. Op deze manier zullen we betere relaties met anderen hebben en bijgevolg zullen we meer liefde ontvangen van de omgeving.

Een overdreven behoefte aan goedkeuring verslechtert eigenlijk relaties. De zogenaamde self-fulfilling prophecy treedt op: onze acties, op de verkeerde manier, hebben de neiging onze irrationele overtuigingen te bevestigen. Wil je weten wat de typische attitudes zijn die duiden op een hoge behoefte aan goedkeuring? Blijf lezen.

Attitudes die op goedkeuring duiden

Te veel rechtvaardigen alles wat we doen of te veel uitleg geven

Soms merken we dat er iemand is die onze houding niet goedkeurt. Dus, als een vorm van controle, kunnen we neigen om te rechtvaardigen wat we hebben gedaan, in de overtuiging dat de ander het zal begrijpen en ons de reden zal geven. Maar dit is zeer onwaarschijnlijk: persoonlijke meningen worden zelden gewijzigd door rechtvaardigingen of verklaringen.

Het meest verstandige is om de mening van de ander te accepteren en een goede relatie met hem te onderhouden, ondanks dat kleine en onbeduidende verschil.

Verander je mening

Verandering van ideeën is een teken van volwassenheid en mentale flexibiliteit, maar alleen in het geval waarin de argumenten van onze gesprekspartner ons echt hebben overtuigd. Als je jezelf voortdurend van gedachten verandert, uit angst om ondervraagd te worden en je goedkeuring niet te winnen, raak je het slachtoffer van deze onrealistische behoefte..

Realiseer je dat een van de eigenschappen die we het meest waarderen bij anderen, is dat ze zichzelf zijn en dat ze stevigheid en veiligheid tonen. Wees daarom stevig in uw meningen, wensen en waarden en accepteer het feit dat anderen het er misschien niet mee eens zijn.

Gebruik woede met anderen

Als je een van degenen bent die boos worden telkens als iemand niet op jou is afgestemd, eis je in werkelijkheid goedkeuring. Het probleem is dat woede is niet de beste manier om anderen zover te krijgen dat ze het goedkeuren. In feite is deze emotie zo negatief, weg van andere mensen, dat de kans aanzienlijk groter is dat je een tegenovergesteld resultaat krijgt dan degene waarnaar je op zoek was: afwijzingen, naast het grote ongemak dat woede in je lichaam opwekt.

Misschien een goede manier om deze bewering te beëindigen, zou zijn om het gezichtspunt van de ander te accepteren en de uwe assertief te communiceren.

Je kijkt dwangmatig naar hoeveel 'ik vind' de foto leuk die je hebt geüpload

Het tijdperk van de technologie heeft de behoefte aan goedkeuring nog meer onderstreept. Hoeveel mensen ken je die niet stoppen met het uploaden van foto's van zichzelf? werkelijk, Deze houding bevat een grote behoefte om te worden goedgekeurd, wat wordt versterkt door de hoeveelheid "I like you" of ontvangen reacties.

Ze zijn slaven van de goedkeuring van hun virtuele vrienden. Als ze niet veel "I like you" hebben gekregen, zouden ze waarschijnlijk zinken.

Toon geen onenigheid als iets dat we niet leuk vinden

Vele keren anderen handelen niet zoals we zouden willen en er gebeurt niets, omdat er fouten zijn en kunnen worden gewijzigd. Het probleem is wanneer u die persoon niet de gelegenheid geeft om een ​​fout te herstellen. Het gebeurt ook wanneer er ongelijkheid in meningen is en je de jouwe niet kunt respecteren, hoe verkeerd je het ook denkt.

Uit angst voor afkeuring zweeg je, zonder je onenigheid te betuigen of te beweren wat jij denkt dat van jou is. Je verdraagt ​​je ongemak, je slikt het en je hebt een slechte tijd, terwijl je in werkelijkheid je op een serene en assertieve manier zou kunnen uitdrukken met die persoon en toch zouden jullie zeker winnen.

Je hoeft niet te willen dat iedereen gelukkig is. Als je wat mensen om je heen wilt, kun je al heel veel geluk voelen. Wanneer het in onze handen ligt, zullen we proberen vriendelijk, goed opgeleid en correct te handelen, maar vergeet niet dat we ook falen of dat we ons eenvoudig onderscheiden van anderen.

We hoeven geen vrienden van de hele wereld te zijn of liefde te ontvangen waar we ook gaan. Het is heel belangrijk dat de acties die je doet, je goedkeuring krijgen, naast dat je respectvol bent met de verschillen die je misschien omringen. Op deze manier merk je hoe liefde, zoals een boemerang, bij je terugkomt. Hoe meer je van jezelf houdt, hoe meer anderen van je zullen houden.

Assertiviteit, een geweldig hulpmiddel om stress te beheersen Assertiviteit is het vermogen om gevoelens te uiten en je rechten af ​​te dwingen terwijl je die van anderen respecteert. Een vaardigheid die kan worden geleerd. Meer lezen "