4 sleutels voor Gestalt-therapie om depressie te behandelen

Het behandelen van depressie met Gestalt-therapie is een strategie die even nuttig als interessant is. Het stelt ons bijvoorbeeld in staat om onze realiteit op een meer creatieve manier aan te passen, emotionele blokkades op te lossen om onszelf en alles wat ons omringt op een meer geldige en veiligere manier te relateren..

We worden geconfronteerd met een soort van aanpak die, nog steeds gezegd, nog steeds zijn plaats vindt in de wereld van de kliniek. De effectiviteit ervan is echter duidelijk en het is de moeite waard om dieper in deze stroming van de psychologie te graven. Bijvoorbeeld, het centrale punt dat dit definieert, is het idee dat mensen altijd in voortdurende transformatie zijn. 

"Ik weet hoe je bent, zodat je kunt zien wie je bent en hoe je bent. Laat even wat u moet doen en ontdek wat u echt doet ".

-Fritz Perls-

Dus, en in deze constante mutatie, zijn conflicten, onevenwichtigheden en spanningen normaal. In deze voortdurende wisselwerking tussen ons lichaam en wat ons omringt, zijn er vaak stukken die niet passen en die die balans tussen zichzelf en het "alles" omringen dat ons omringt.

Depressie is ongetwijfeld een van de meest voorkomende problemen (of onevenwichtigheden). Het is meer, Volgens Gestalt-psychotherapie treden depressieve stoornissen op als er sprake is van een blokkade, wanneer onze realiteit ophoudt harmonie te hebben en we verliezen zelfs het vermogen om contact te maken met onszelf en onze behoeften.

Het is echter duidelijk dat elke psychologische benadering en elke therapeutische school zijn specifieke strategie heeft om deze ziekte aan te pakken; het kan echter wel gezegd worden Gestalttherapie is zeer effectief om deze geciteerde blokken te bewerken en op zijn beurt onze zelfrealisatie te bevorderen. Laten we 4 toetsen zien om een ​​beetje beter te begrijpen wat u doet.

1. Expressieve Gestalttechnieken om depressie te behandelen

Met de expressieve technieken van de Gestalt Therapie, zijn we op zoek naar iets heel speciaals: onze interne spanningen wegnemen, die energie kanaliseren die de knoop vormt van onze conflicten en beetje bij beetje de oorzaak van onze problemen bepalen..

• Dat mogen we volgens deze benadering niet vergeten depressie is voor de mens een ongunstige ervaring die ons in de schaduw stelt en die ons isoleert. We zijn zo gefocust op onszelf dat we alleen negatieve energie accumuleren. Exclusief voeden met die stortvloed van sensaties en gedachten, zo negatieve fragmenten ons zelfs nog meer ...

Het is daarom noodzakelijk uitdrukken wat er in ons zit, neem contact met onze emoties en laat ze gaan, laat ze in het licht verschijnen.

2. Suppressieve technieken

Om depressie te behandelen, Volgens Gestalt-therapie is het zeer nuttig om de patiënt een "onderdrukkende" benadering te laten toepassen. Wat verstaan ​​we nu onder suppressieve techniek? Zoals het woord zelf aangeeft, gaan we iets elimineren, iets dat die harmonie breekt met het geheel dat ons omringt en dat op zijn beurt die gezonde eenheid met ons innerlijke wezen blokkeert.

• We moeten daarom al die gedachten en dynamieken die ons van het huidige moment weghalen "onderdrukken", beheersen en beheren hier en nu.
• In plaats van ons te storten in een onvruchtbare stroom van zorgen die ons nergens heen brengen, moeten we onszelf toestaan ​​om het moment te 'beleven', elke seconde op een open en ontvankelijke manier te voelen.
• We moeten ook uit ons interne discours het "zou", het "kan wat", het "misschien", het "het is mogelijk wat" elimineren ... Dit alles neemt ons ook weg van het hier en nu.

3. Integratieve technieken

Voor Gestalt veronderstelt de depressieve ervaring een persoonlijke defragmentatie. Onze realiteit is ontbonden en wijzelf zijn op hun beurt weer losgekoppeld van onze interne behoeften en van die context die ons omringt, waar we ons plotseling niet geïdentificeerd voelen. Gestalt-therapie probeert deze integratie tussen ons lichaam en de omgeving te bevorderen, die nu verloren is gegaan. Integratieve technieken hebben dit doel en werken via twee strategieën:

• De intrapersoonlijke ontmoeting. Waar een bekwame en effectieve dialoog voor te kiezen. Een uitwisseling waarbij je bepaalde elementen en omstandigheden leert kennen. Bijvoorbeeld: "Ik denk dat ik niets waard ben" ⇔ welke concrete feiten mij tot deze conclusie hebben geleid?
• Assimilatie van projecties. Bijvoorbeeld: "Ik denk dat al mijn collega's mij haten" ⇔ projectie ⇔ Zet jezelf in de plaats van al je collega's en stel je voor dat je allemaal bent. Welke concrete en logische redenen hebben ze om jou te haten??

Ook kan worden gezegd dat dit proces tussen de therapeut en de patiënt bereikt uitstekende resultaten wanneer het "Awereness". Dat wil zeggen, die stap waardoor de persoon "zich realiseert", wordt zich bewust van wat hij denkt, voelt en gebeurt in hem.

4. De creatieve instelling

Het therapeutische werk van de Gestalt probeert ons niet alleen te bevrijden van onze blokkades of losstaande problemen op te lossen die soms ook het evenwicht verbreken met die totaliteit die ons vormt. Wat de therapeut van ons probeert te bereiken, is dat we met de therapie vrijere, creatievere mensen worden als het gaat om het oplossen van onze dagelijkse problemen.

Daarom is het niet genoeg om te genezen, om een ​​depressie te overwinnen. Je moet van dat proces leren door een creatieve aanpassing, er iets nieuws uit te halen, een krachtige impuls waarbij je nieuwe middelen en capaciteiten kunt verwerven om een ​​rijker, meer flatterend en natuurlijk gelukkig heden te creëren..

Zoals Fritz Perls zei, creatieve aanpassing is een transformatieve impuls. Een impuls die ons in staat stelt om vooruit te gaan, ons vernieuwd, sterker en ook meer bekwaam te voelen. Op deze manier, en om te besluiten, kunnen we niet vergeten dat op dat pad om onze interne homeostase en die perfecte harmonie met wat ons omringt, het ook nodig is om nieuwe vaardigheden te integreren om mee te stromen in de reis van het leven met een grotere solvabiliteit.

Stop met het voorstellen van het echte: de basis van Gestalt-therapie. Het doel van gestalttherapie is om een ​​emotioneel proces te faciliteren waarbij de persoon in een positie van verantwoordelijkheid wordt geplaatst. Meer lezen "