3 psychologische technieken om nerveuze kinderen te kalmeren

Omgaan met onze kinderen kan soms lastig zijn, vooral op de momenten dat hun emoties worden geactiveerd en ze niet in staat zijn om ze te beheersen. Wanneer onze kinderen nerveus zijn, zien we dat ze lijden en we willen al het mogelijke doen zodat hun negatieve gevoelens zo snel mogelijk tot bedaren komen.

Soms hebben we externe hulp nodig om onze kinderen gerust te stellen. Dat is waarom, In dit artikel vindt u 3 effectieve psychologische technieken om nerveuze kinderen te kalmeren.

De beste psychologische technieken om nerveuze kinderen te kalmeren: eerdere overwegingen

We gaan een aantal eerdere overwegingen noemen, zodat u degene kunt kiezen die u het meest kan helpen:

• Afhankelijk van je persoonlijkheid, de relatie die je hebt met je kinderen en hun manier van zijn, is het nuttiger sommige technieken te gebruiken dan andere. Dat is waarom, Het is belangrijk dat u verschillende van hen uitprobeert tot je degene vindt die het beste werkt in jouw specifieke situatie.
• Het is essentieel dat blijf kalm tijdens het hele proces. Wanneer je kind nerveus of angstig is, moet hij dat jij, die zijn referentiefiguur is, hem verzekeren dat alles goed komt. Daarom kun je het nuttig vinden om technieken zoals diep ademhalen of meditatie te gebruiken voordat je je ongecontroleerde emoties probeert te kalmeren.
• Vergeet niet dat het niet uitmaakt hoe goed een techniek is, je hebt een beetje geduld nodig om naar behoren te werken. De technieken om de angst of nervositeit van uw kinderen te verminderen, werken niet met magie; In sommige gevallen zullen uw emoties gewoon te intens zijn. Op dit moment is het jouw taak om te wachten tot de storm voorbij is en om je tijdens het proces te begeleiden.

Techniek 1. Noem wat je zorgen baart

Een van de meest voorkomende problemen van nerveuze kinderen met hun ongecontroleerde emoties is dat ze het zien als iets heel krachtig en angstaanjagends. Dat is waarom, De eerste van onze psychologische technieken om nerveuze kinderen te kalmeren, is om hen te helpen hun angst te dramatiseren.

De bediening van de techniek is heel eenvoudig: je moet gewoon Vraag je kind om een ​​grappige naam voor te stellen voor de onaangename emoties die hij voelt. Het is belangrijk dat de naam zo niet-bedreigend mogelijk is.

Als je eenmaal een naam hebt gevonden die goed voor je is, alles wat je zoon hoeft te doen is zijn emoties bestellen om te vertrekken. Als je bijvoorbeeld hebt besloten dat je emoties 'Pepe' worden genoemd, kan ik je iets als het volgende vertellen:

• 'Laat me met rust, Pepe!
• "Pepe, stop met me op die manier te laten voelen!"

Door een belachelijke naam op hun gevoelens te zetten en hardop met ze te praten, je zoon zal het voor elkaar krijgen om te bagatelliseren wat hij voelt en zal veel sneller kunnen kalmeren.

Techniek 2. Luister naar je zoon

Wanneer iemand ons over hun problemen vertelt, is normaal gesproken een van onze eerste impulsen om hen te helpen met wat hen zorgen baart. Maar in het geval van onze kleintjes, omdat ze minder rationeel handelen dan volwassenen, logica toepassen om uit te leggen dat alles goed gaat werken werkt niet altijd zo goed als zou moeten.

Dat is de reden waarom, met onze kinderen, proberen te laten zien dat niets slechts echt gebeurt, de angst die ze voelen zelfs kan vergroten. In plaats daarvan, probeer ze actief te beluisteren en laat hen je genegenheid zien. Bijvoorbeeld door fysiek contact, met kussen en knuffels. Over het algemeen zullen uw zenuwen bijna onmiddellijk verminderen als uw kind zich gehoord en beschermd voelt.

Techniek 3. Geef je kind een voorwerp dat hem kalmeert

Verschillende onderzoeken tonen dat aan het is mogelijk om een ​​object te associëren met een bepaalde emotie. Als uw kind bijvoorbeeld een speciaal knuffeldier heeft of een veiligheidsaccessoire (zoals een zakdoek of een armband), gebruikt u dit!

Het nieuwste onderzoek geeft bijvoorbeeld aan dat slapen met een knuffel helpt kinderen om nachtmerries te overwinnen. Ditzelfde principe kan in veel andere situaties worden toegepast: als uw kind bang is voor zijn eerste schooldag, waarom laat u hem dan niet iets dragen dat hem in een goed humeur brengt? Als het klein genoeg is, hoeven de andere kinderen zich niet eens te realiseren dat hij het bij zich heeft.

Deze techniek zal nog effectiever zijn als u uw kind vertelt wat u van plan bent, en hem vraagt ​​een object te kiezen om hem op zijn slechte momenten te vergezellen. Op deze manier, het kind zal meer bij het proces worden betrokken, en de positieve gevoelens zullen intenser zijn.

Verhalen om blije kinderen te onderwijzen Verhalen om te leren zijn zeer noodzakelijk als we onze kinderen op een verstandige manier willen opvoeden. Welke verhalen hebben we tot onze beschikking? Meer lezen "