3 redenen waarom het de moeite waard is om vriendelijkheid te cultiveren

Vriendelijkheid heeft het vermogen om de omgeving te transformeren, deze verandering is gunstig voor anderen en voor degenen die het beoefenen. Vriendelijkheid is een daad van liefde en respect die bijdraagt ​​aan het scheppen van een aangenamere werkelijkheid, waarin hoop wordt geboren en geluk gedijt. Vriendelijk zijn maakt ons beter en maakt de mensen om ons heen beter.

Het aannemen van dit zegel impliceert veel meer dan sympathiek zijn of empathie tonen voor anderen. Door vriendelijkheid te cultiveren, planten we ook zaden van tederheid, vriendelijkheid en mededogen, een van de emoties die niet leidt tot naar anderen kijken en iets voor hen doen.

"De meest ware vorm van liefde is hoe je je gedraagt ​​met een andere persoon, niet wat je voor hen voelt".

-Steve Hall-

Vriendelijk zijn verheft ons humeur

Vriendelijk zijn verheft ons humeur en verbetert ons welzijn. Een eenvoudige daad van vriendelijkheid kan ons perspectief van de omstandigheden veranderen, het licht in het donker openen en de wanhopigen hoopvol maken. Verschillende onderzoeken ondersteunen dit.

Bijvoorbeeld, concludeerde een studie van de Universiteit van Oxford gepubliceerd in 2016 dat aardig zijn voor anderen veroorzaakt een kleine, maar significante verbetering van het subjectieve welbevinden.

Mensen zijn sociale dieren en het maakt ons blij om anderen te helpen. Dit onderzoek suggereert dat we krijgen echt voldoening als we anderen helpen. Dit is waarschijnlijk volgens de onderzoekers te danken aan het feit dat we ons oprecht om het welzijn van anderen bekommeren. Een andere hypothese die zou kunnen verklaren dat vriendelijkheid ons een goed gevoel geeft, is dat willekeurige daden van vriendelijkheid een goede manier zijn om nieuwe vrienden te maken en sociale relaties aan te gaan..

Bovendien lijkt het dat vriendelijk zijn maakt ons gelukkiger, en ook dat gelukkiger zijn ons vriendelijker maakt. In dit verband bleek uit een onderzoek van de universiteit van Tohoku Gakuin dat blije mensen deze staat van gelukzaligheid intensifiëren, onderhouden en generaliseren door vriendelijk te zijn.

"Als je wilt dat anderen gelukkig zijn, oefen dan mededogen. Als je gelukkig wilt zijn, oefen dan compassie ".

-Dalai Lama-

Vriendelijk zijn verbetert onze gezondheid

De vriendelijkheid zorgt er niet alleen voor dat we ons niet goed voelen, maar heeft ook een positieve impact op onze gezondheid, zowel fysiek als mentaal. Vriendelijk zijn triggert een cascade van vitaliteit, en het doet dit dankzij de substanties die door de hersenen worden afgescheiden en zorgen voor onze gemoedstoestand, evenals ons lichaam.

Vriendelijk zijn helpt ons om een ​​goede gezondheid te behouden, en kan het effect van ziekten en stoornissen van verschillende ernst, zowel psychologisch als fysiek, verminderen. Als deze houding bijvoorbeeld wordt weergegeven, komen endorfines vrij, de natuurlijke pijnstillers van het lichaam.

Aan de andere kant, Gezondheidsproblemen in verband met stress verbeteren na het uitvoeren van "vriendelijke handelingen". Het helpt gevoelens van depressie omkeren, zorgt voor sociaal contact, kalmeert vijandigheid en vermindert de kans op isolatie, wat stress kan veroorzaken, te veel eten, etc..

ook, vriendelijke daden versterken ons immuunsysteem. Volgens één studie is het risico op het ontwikkelen van diabetes, kanker en hartaandoeningen verminderd en zijn de niveaus van antilichamen die nodig zijn om de ziekte te bestrijden verbeterd.

Op dit punt is het vermeldenswaard Vriendelijkheid beschermt de gezondheid van ons hart. Sommige deskundigen beweren dat vriendelijkheid de bloeddruk verlaagt, omdat vriendelijk zijn creëert wat emotionele warmte wordt genoemd, die op zijn beurt een hormoon vrijmaakt dat bekend staat als oxytocine..

Oxytocine veroorzaakt de afgifte van een chemische stof genaamd stikstofmonoxide, die bloedvaten verwijdt. Dit vermindert de bloeddruk, wat maakt Oxytocine wordt herkend als een "cardioprotectief" hormoon.

"Tederheid en vriendelijkheid zijn geen tekenen van zwakte en wanhoop, maar manifestaties van kracht en oplossing".

-Khalil Gibran-

Vriendelijkheid bevordert loyaliteit en verbetert relaties

Vriendelijkheid is een zeer krachtige bondgenoot als het gaat om het opbouwen van persoonlijke relaties en sociale relaties, zowel op het werk als in het persoonlijke leven. Echte vriendelijkheid overwint de vijandelijkheden, bevordert respect en moedigt wederzijds begrip aan.

Vriendelijkheid vermindert de emotionele afstand tussen twee mensen, waardoor we ons meer 'verenigd' voelen. We zijn tenslotte op genetica voorbereid. Onze voorouders moesten leren om met elkaar samen te werken.

Hij denkt dat hoe sterker de emotionele banden binnen de groepen zijn, hoe groter de overlevingskansen zijn; dus de goedheid-genen bleven in onze code. Op deze manier, tot op de dag van vandaag, Wanneer we vriendelijk tegenover elkaar zijn, maken we plaats voor die verbinding die ons in staat stelt om nieuwe relaties te smeden of bestaande relaties te versterken..

Bovendien, voor zover vriendelijkheid de omgeving transformeert, Door aardig te zijn voor anderen, voeden we een aangename scène die bereidheid schept om conflicten op te lossen, maak afspraken en heb prettige ervaringen.

Vriendelijkheid verbetert ons leven aanzienlijk

Als we vriendelijk zijn, vooral als we er een gewoonte van maken als we jong zijn, verbetert alles: van de voldoening van het leven tot zelfrealisatie en fysieke gezondheid. Vriendelijkheid is besmettelijk, omdat we vriendelijk zijn, helpen we ook om het leven van anderen te verbeteren en bij- gevolg dragen we bij aan het verbeteren van onze.

Zelfs in moeilijke tijden, wees aardig voor anderen, maar wees vooral aardig voor jezelf. Het is een eenvoudig gebaar, maar dat maakt het verschil. Behandel anderen goed en zij zullen je goed behandelen. Trakteer uzelf goed en u kunt hetzelfde verwachten van anderen.

"Behandel de goeden goed en behandel ook degenen die niet goed zijn. Dan wordt de goedheid bereikt. Wees eerlijk tegen degenen die eerlijk zijn en ook tegen degenen die dat niet zijn. Dan wordt eerlijkheid bereikt ".

-Lao Tzu-

Als je een fout maakt, wees dan aardig voor jezelf. Afhankelijk van het perspectief dat we maken, kan een fout een kans zijn op succes, een ervaring van diep lijden of een andere gebeurtenis. Meer lezen "