3 toxische gewoonten die ons extreem ongelukkig maken

Niet altijd veroorzaken de giftige mensen, de slechte momenten of de tegenslagen ons ongeluk. In veel gevallen, meer dan we denken, is dit ontstaan ​​uit ons gedrag. Door giftige gewoonten die we herhalen zonder na te denken waarom ze deel zijn gaan uitmaken van onze routine. Bovendien, in plaats van ze te analyseren en te transformeren, hebben we ervoor gekozen om het geluk de schuld te geven terwijl we onszelf in bitterheid verdiepen.

Het is duidelijk dat blij zijn de hele tijd is een onmogelijk. Het is echter mogelijk om een ​​zeker evenwicht en emotioneel welzijn te handhaven. Dit is eenvoudig wanneer alles goed gaat. Het probleem is wanneer de obstakels verschijnen of we moeten een tegenvaller berekenen, iets dat heel vaak gebeurt. Door traagheid blijven we die giftige gewoonten in de praktijk brengen, die per definitie: hoe meer we ze uitvoeren, des te moeilijker het is om eraan te "ontsnappen". Ze zijn een vicieuze cirkel geworden waarin we ons gevangen voelen.

Het zijn geen moeilijkheden die ons op het pad van de bitterheid leiden, maar onze gewoontes.

Toxische gewoonten: energiedieven

Velen van ons zullen zich geïdentificeerd voelen met de giftige gewoonten die we hierna zullen noemen. Het is grappig omdat ze deel uitmaken van ons leven, ja, zonder te beseffen hoeveel ze het negatief beïnvloeden. Een van deze gebruiken, zo menselijk, is begeren wat we niet hebben. We onderschatten wat we hebben, we verlangen naar meer en meer ... We realiseren ons dat we niets anders nodig hebben om gelukkig te zijn, wat ons zal beletten onszelf onaangenaam en verdrietig te vinden.

Op dezelfde manier doet zich een tegenovergestelde situatie voor: de emotionele stagnatie. Die omstandigheid waarin we niet vooruitgaan, maar ook niet terug. We bevinden ons in de beroemde comfortzone die ons hindert, waardoor we niet kunnen groeien en vooruitgaan, niet verder kunnen gaan en ons vervuld voelen. Waarom komen we daar niet uit? Is het vanwege angst? Wat veroorzaakt ons zoveel onzekerheid? Door oprecht te zijn en hierover na te denken, kunnen we een einde maken aan een situatie waarin we ons gevangen voelen, in onze eigen gevangenis.

Een ander van de toxische gewoonten die we in de praktijk brengen is die van automatische piloot. Dat moment in ons leven waarin we geen aandacht schenken aan het heden, we genieten er niet van. We gaan verder zonder te stoppen met nadenken over wat we doen. Het is alsof we door een bos lopen zonder te stoppen om het prachtige landschap te bewonderen dat zich om ons heen uitstrekt. We zouden afstand nemen van de realiteit, we zouden niet genieten van het hier en nu en we zouden veel plezier verliezen.

Het zoeken naar de goedkeuring van anderen is ook een zeer giftige gewoonte. We zullen nooit iets doen omdat we er zin in hebben, maar omdat het beter door anderen wordt gezien.

Noch kunnen we iets vergeten dat meer dan eens we verlaten in een tweede of derde vliegtuig. We hebben het over onze voeding en ook over onze droom. Slecht eten, geen gezond dieet volgen, heeft een duidelijk negatief effect op onze gemoedstoestand: we zullen niet het nodige niveau van energie hebben en we zullen een gebalanceerd zelfrespect hebben. Evenzo is voldoende slaap belangrijk om op het werk te presteren en u beter te voelen.

Ons emotionele thuis ventileren Als we vanbinnen zijn geboren, is er een ruimte waar basisemoties aanwezig zijn. Ons emotionele huis moet open en luchtig zijn. Meer lezen "

De ergste giftige gewoonten: het slachtoffer worden

We hebben voor het einde een van de giftige gewoonten achtergelaten die de meeste invloed hebben op onze relaties. Het slachtoffer worden is voor veel mensen een middel om aandacht te krijgen, naast andere privileges. Maar deze gewoonte brengt impliciet veel andere praktijken met zich mee die ons ertoe brengen om onszelf onder te dompelen in een nogal ongelukkige realiteit.

Door ons slachtoffer te maken houden we vast aan al die negatieve emoties die we proberen te verliezen. Maar we hebben ze nodig om medelijden te geven en geen verantwoordelijkheid te nemen voor wat er met ons gebeurt. Als we onze ogen sluiten, negativiteit omhelzen, zullen we woede en wrok koesteren in ons hart.

De realiteit ontkennen: een doodlopende straat

Gerelateerd hieraan is gevonden de vreselijke gewoonte om de realiteit te ontkennen. Wanneer dit niet degene is die we willen observeren, we keren gewoon onze rug en ontkennen het. Dit echter niet voorkomen dat het er is. Het zal blijven bestaan, ongeacht hoeveel we het niet willen zien en zonder twijfel zal het ons op een krachtige en gewelddadige manier slaan wanneer het moment aanbreekt.

De gewoonte om slachtoffer te worden, kan alleen maar zijn manier zijn om anderen de schuld te geven. We zullen nooit verantwoordelijk zijn voor wat er gebeurt en, zelfs als dat zo is, zullen we proberen de tortilla rond te draaien zodat we als martelaren kunnen blijven. Als we bijvoorbeeld een examen opschorten, zal de schuldige nooit ons zijn omdat hij niet genoeg heeft gestudeerd of niet zo geconcentreerd is als we zouden moeten, maar het is de leraar die het erg moeilijk heeft gemaakt.

Door ons de slachtoffers te maken, kunnen we niet leren over ervaringen uit het verleden om het leven onder ogen te zien.

Tot slot, er zijn veel giftige gewoonten die we dagelijks uitvoeren en waarvan we ons moeten ontdoen om ons goed te voelen. Ongetwijfeld is de laatste - om het slachtoffer te worden - de meest ingewikkelde om aan te pakken. Als we niet het vermogen hebben om zelfkritiek te zijn en onze fouten te accepteren, zullen we voorkomen dat we ons bewust zijn van al deze gebruiken die we in onze routine hebben opgenomen en die ons ellendig doen voelen.

Verken je duistere kant om de controle over jezelf te herwinnen. We hebben allemaal een donkere kant waar we bang voor zijn om het hoofd te bieden. Door het te verkennen, kunnen we de controle over onszelf herwinnen, onszelf begrijpen en onszelf kennen. Meer lezen "

Afbeeldingen met dank aan Charlie Dubous