3 tips van psychologie die je leven gemakkelijker zullen maken

We leven in een samenleving waar het aantal pathologieën geassocieerd met stress en angst niet ophoudt te stijgen. Daarom is het belangrijk om een ​​paar psychologietips te kennen die je helpen beter om te gaan met deze situaties.

Het is waar dat we een hekel hebben aan het voelen van stress en dat de fysiologische veranderingen die gepaard gaan met stress niet prettig zijn. Maar we moeten niet vergeten dat, volgens het perspectief van de psychologie, Een gemeten en gebalanceerde dosis van deze stimulatie is gezond omdat het ons eraan herinnert dat ons interieur ook zorg nodig heeft.

Hoewel het gebruikelijk is om stress te associëren met schadelijke gevolgen voor onze gezondheid, dit het houdt niet op een positieve rol te hebben als we weten hoe we het moeten beheren en gebruik het voor ons eigen welzijn, zowel fysiek als mentaal.

Positieve psychologie wordt dus een van de beste hulpmiddelen om deze fase te overwinnen. Het is een discipline van de psychologie die ons komt vertellen dat emotionele gezondheid kan worden gewerkt buiten de aanwezigheid of afwezigheid van ziekte.

vandaag we zullen je 3 tips geven over positieve psychologie die ons leven gemakkelijker zullen maken en ze zullen ons helpen om met succes stressvolle toestanden te overwinnen. Als u ze in de praktijk brengt, kunt u van deze situatie profiteren om positieve resultaten te genereren in uw dagelijkse leven.

"Welzijn en gezondheid zijn een plicht, anders zouden we onze geest niet sterk en duidelijk kunnen houden"

-Boeddha-

Stress en vreugde, parallelle emoties

Dankzij verschillende wetenschappelijke onderzoeken is dat bevestigd De fysiologische symptomen van stress lijken erg op de meeste symptomen van vreugde. Als we ons gestresst voelen, is het moeilijk voor ons om te ademen, onze hartslag stijgt en stijgt, vergelijkbaar met wanneer we gelukkig en gelukkig zijn.

Dus een van de tips van de psychologie is dat je moet die stresssituatie als een positieve uitdaging zien. Iets dat ons, als we erin slagen te overwinnen, in alle opzichten vooruit kan helpen.

In staat zijn om onze emotionele toestanden te beheersen en te bereiken wat we voorstellen, produceert geluk en geluk. Onthoud dit geschenk wanneer je gestrest bent of je begint de controle door zenuwen te verliezen.

Advies van de psychologie om vertrouwen te hebben in jezelf

Zelfvertrouwen is een van onze zelfpercepties die met enige toewijding versterkt moet worden. In veel gevallen wordt het verzwakt door stress en door een gemeenschappelijke aandachtsbias, dat van het focussen op negatieve dingen en ze ophopen in ons geheugen, waardoor er geen ruimte overblijft om te houden wat we goed hebben gedaan.

Aan de andere kant en gerelateerd aan de perceptie van veiligheid die anderen van ons hebben, is aangetoond dat mensen in het milieu de neiging hebben om een ​​beetje onhandig te zijn bij het maken van aannames over het beveiligingsniveau dat we hebben over wat we besloten te ondernemen.. De meest voorkomende is dat liefde interferentie maakt en overschat.

Non-verbale taal als basispijler van relaties

Het is iets dat je al weet en dat we hier graag aan je herinneren, het grote belang van non-verbale taal om onze persoonlijke relaties gezond en evenwichtig te maken. Er zijn veel teksten en materialen die je ter beschikking hebt om aan je non-verbale taal te werken, maar er zijn snelle tips die je in de praktijk kunt brengen.

Bijvoorbeeld, visueel contact vergroot de kans dat chemie goed zal zijn wanneer je iemand ontmoet en zelfs de effecten van negatieve communicatie kunt verminderen. Het beschermt op de een of andere manier het communicatiekanaal en is een signaal aan de ander dat we ontvankelijk zijn en ondergedompeld in de interactie met hem.

Als het niet op natuurlijke wijze uitkomt, omdat je verlegen bent, je kunt het bewust oefenen met een persoon die u vertrouwt. Na verloop van tijd krijg je het.

In werkbijeenkomsten of vergaderingen met een grote emotionele inspanning Het is belangrijk dat je onthoudt dat je je ontspant. Om kalm te blijven, stel je voor dat de mensen met wie je te maken krijgt oude vrienden zijn. Op die manier zul je je meer vrij voelen, je minder zorgen maken en daardoor kun je jezelf natuurlijker tonen.

"Kijk naar alles alsof je het voor de eerste of de laatste keer bekijkt. Dan zal je tijd op aarde worden gevuld met glorie. "

-Betty Smith-

Deze korte film zal je helpen het werk van psychologen te begrijpen en er is de afgelopen jaren veel over gesproken over het werk van psychologen. In dit artikel geven we u een kort om te begrijpen wat uw taak is. Meer lezen "