13 stappen om je veerkracht te ontwikkelen

Veerkracht is niet iets bijzonders, het kan worden gezien bij gewone mensen die een vermogen vertonen om bewonderenswaardig te herstellen voor de harde slagen van het leven. Veerkrachtig zijn is niet hetzelfde als een koud persoon of rekenmachine zijn, niets meer dan de realiteit.

Veerkracht is een vermogen dat ons naar de toekomst leidt, naar hoop en sterkte. Maar bovenal, het leidt ons naar actie. Veerkracht kan worden geleerd, het is geen persoonlijkheidskenmerk dat bij sommige mensen voorkomt en anderen niet.

Veerkrachtig zijn betekent dat, ondanks de pijn en de ongunstige omstandigheden, een persoon in staat is om door te gaan met zijn leven zonder de controle te verliezen of zich overweldigd te voelen of zelfs opnieuw te beginnen wanneer alles fout is gegaan.

Er zijn veel factoren die bijdragen aan veerkracht. Een van de belangrijkste is om significante relaties te hebben met de omgeving die je omringt, via je familie, vrienden. Een andere factor is het vermogen om realistische plannen te maken, goed de stappen te ontwerpen die erin moeten worden gevolgd, een positieve visie op zichzelf hebben of het vermogen om met sterke emoties of impulsen om te gaan..

Manieren om veerkracht te vergroten

Het goede ding is dat hoewel het ingewikkeld lijkt, al deze vaardigheden kunnen worden ontwikkeld en geleerd. Daarom is het niet iets dat alleen voor enkelen toegankelijk is, we kunnen allemaal op een bepaald punt in ons leven veerkrachtig zijn.

dan, we vertellen je enkele manieren om je niveau van veerkracht te vergroten. Aarzel niet om ze in de praktijk te brengen

• Zorg voor goede relaties met uw omgeving: Denk aan familieleden, vrienden, collega's of zelfs andere ouders van kinderen die met de jouwe spelen. Breng een sociale kring tot stand die u doet inzien dat uw tijd goed besteed is en dat u een belangrijke rol speelt in uw micro- of mesosysteem.
• Accepteer dat verandering essentieel is voor het leven: er is geen evolutie zonder verandering en hoewel je niet zou willen evolueren in iets, zou de verandering plaatsvinden. Daarom, dat je je aan verandering aanpast, zal je helpen om meer dynamische strategieën te implementeren en om de omstandigheden van je leven te differentiëren die niet te veranderen zijn van die die kunnen worden aangepast om te verbeteren wat je wilt..
• Vermijd het nemen van de crises van je leven als onoverkomelijke problemen: je kunt niet voorkomen dat er hoogst stressvolle gebeurtenissen in je leven verschijnen, maar je kunt je reactie daarop verbeteren. Probeer je visie te verbreden en wees je ervan bewust dat de meeste stressoren tijdelijk zijn, niet vast of permanent. Als dat zo is, ontwerp dan een organisatie en een actieplan.
• Stel kleine doelen die haalbaar zijn: als je een groot doel aan de horizon hebt, is de manier om eraan te komen niet actief. Je moet beetje bij beetje gaan en kleine realistische doelen stellen. Wees je bewust van hoe ver je kunt gaan omdat "degene die veel, kleine knijptjes dekt". Als je in staat bent om wat te vervullen, voel je goed over jezelf. Je bent al op weg.

• Wees niet bang om beslissingen te nemen: negeer de problemen niet, probeer niet uit te stellen. Als je het nu kunt doen en het je problemen zal besparen, doe het dan zo snel mogelijk. Als u het nu niet kunt doen, kunt u op het moment wachten om het te doen zonder al te veel gedachten te hebben besteed.
• Ontwikkel een positieve kijk op jezelf: zelfvertrouwen in persoonlijke vaardigheden en een positieve houding dragen bij aan een veerkrachtige houding.
• Autodescúbrete: misschien na een harde slag voel je de behoefte om je meest spirituele deel te vinden, om te lezen, om je lichaam en geest te verkennen door verschillende activiteiten. Een drukke geest haalt je uit slechte gedachten en helpt je een basis voor jezelf te leggen die je in de toekomst van dienst zal zijn.
• Houd de dingen in het juiste perspectief: dat er iets concreets met je is gebeurd, wil nog niet zeggen dat je hele leven op drift is, noch dat je persoonlijkheid en waarden dat ook zijn. Bereik het probleem goed om het te kunnen stoppen en te voorkomen dat het de schoonheid die in je leven zit, besmet.

"Onthoud altijd dat je groter bent dan je omstandigheden, je bent meer dan alles wat je kan overkomen."

-Anthony Robbins-

• Vraag jezelf af wat je bij andere gelegenheden van de 'bron' heeft gemaakt: onthoud harde situaties die je in je leven hebt meegemaakt en denk dat dit de sleutel was tot je herstel. Als je het duidelijk hebt, zet ze dan weer op het goede spoor, want wat goed is gegaan voor een persoon kan in de ene situatie goed komen in een andere.
• Pas goed op jezelf: dat het werk of de bezigheden niet het enige is dat je tijd vult. Doe dingen die je leuk vindt en waar je van kunt genieten en vooral, rust. Besteed veel tijd aan mensen die je een goed gevoel geven.
• Desahogate: ook al zijn het sterke emoties, druk ze uit. Emotionele onderdrukking kan iemand zelfs ziek maken.
• Controleer boeken, therapieën of internetbronnen: probeer mensen te vinden die hetzelfde hebben meegemaakt als u klaar bent om intiem te praten of zich tot professionals te wenden als het nodig is om verder te gaan en u weet niet waar u moet beginnen.
• Doorzettingsvermogen en vertrouwen Zij zullen je bondgenoten zijn om de weg te overkomen. Vergeet het niet.

Veerkracht is geen geïsoleerde kwaliteit, het is een manier om het leven te begrijpen dat je zal helpen

Ze zeggen dat wanneer je sterk wordt, er weinig dingen zijn die je pijn doen of voorkom dat je verder gaat met je leven met hoop en met al je plannen zoals je gepland had. De veerkracht zou het vermogen zijn om die kracht niet alleen te voorzien van sensaties of reacties, maar ook om het in te kaderen in een strategie die mensen helpt de manier te verbeteren waarop hun vitale stressoren passen..

Als je je daarvan bewust bent, is het alleen aan jou om het te ontwikkelen en in praktijk te brengen.Met vastberadenheid en doorzettingsvermogen kun je het krijgen. Veerkrachtig zijn is een vaardigheid die kan worden geleerd en dat zal je helpen het leven op een andere manier te begrijpen.

"Als het niet in uw handen ligt om een ​​situatie te veranderen die u pijn doet, kunt u altijd de houding kiezen waarmee u dat lijden onder ogen ziet."

-Viktor Frankl-

Leren dat is geboren uit lijden (veerkracht) Omdat veerkracht niet hetzelfde is als weerstand, beschrijven we voorbeelden van mensen van wie het lijden geen last is, maar een leerproces. Meer lezen "