Ben je zelfvoldaan of slaaf jezelf?

Heb je je ooit afgevraagd wat geluk is?? Het is waarschijnlijk dat uw antwoord overeenkomt met iets materieels, zoals geld hebben. Maar het kan ook zijn dat uw antwoord gerelateerd is aan de voldoening van een doel dat u hebt gesteld, zoals het behalen van een diploma; of om je hoogste wens te krijgen, zoals wonen in Miami. Hoe leuk zou het zijn om het te krijgen, toch??

Maar ben je gestopt om te bedenken of je het echt gelukkig moet maken? Wat is de prijs waarvoor je ervoor betaalt??

• Gerelateerd artikel: "Humanistische psychologie: geschiedenis, theorie en basisprincipes"

Over behoeften gesproken

Van Maslow's Theory of Human Motivation (1943), auteur die behoort tot de huidige humanistische psychologie, menselijke wezens hebben een reeks universele behoeften. Als we ze allemaal zouden bevredigen, zouden we ons in een staat van volledig persoonlijk welzijn bevinden en daarmee geluk bereiken. Om aan deze behoeften te voldoen, ontstaan ​​impulsen en motivaties. Op deze manier stelt Maslow een piramide van behoeften voor.

• fysiologische: basis van de piramide Biologische behoeften die zorgen voor overleving, zoals eten of slapen.
• nodig hebben: meer gerelateerd aan het gevoel van vertrouwen en rust.
• aansluiting: sociale behoeften gerelateerd aan het gezin, sociale omgeving, etc..
• erkenning: prestige, erkenning, etc. bereiken.
• Auto-voltooiing: hoogtepunt van de piramide. Gerelateerd aan spirituele of morele ontwikkeling, zoeken naar een missie in het leven, verlangen om te groeien, etc..

Geluk in de wereld van vandaag

Deze behoeften verplaatsen onze motivatie. Dus volgens deze auteur, geluk zou bereikt worden door de tevredenheid van allen. En hoewel er wat controverses zijn, lijkt het erop dat de Maslow-piramide vrij wijdverspreid is onder de bevolking. Het probleem ontstaat wanneer we het concept van zelfrealisatie vaak verkeerd aanpakken met de maximale reikwijdte van onze doelen en ons daar alleen op richten, afgezien van andere behoeften of motivaties.

Het huidige moment dat we doormaken, wordt gekenmerkt door het collectieve idee dat "elke inspanning zijn beloning heeft". Op deze manier kan het idee van constante inspanning samen met de competitieve wereld waarin we leven, een soortgelijk idee opwekken: "als we ver willen gaan, moeten we de beste zijn". En dat is hoe, op de een of andere manier, We beginnen ons onder te dompelen in een spiraal van prestaties dat ziet er nooit helemaal tevreden uit.

Een heel kenmerkend voorbeeld zijn die ouders die hun kinderen beter dan de 8 de 9 laten insturen en die, ondanks het feit dat ze een 8 hebben vrijgegeven, moeten proberen te verbeteren totdat ze een notitie krijgen. En na 9 komt de 10e aan, het is alsof we altijd het hoogste moeten bereiken.

Op deze manier stellen we uit een kleine interne regels vast waarmee we onze prestaties categoriseren: belangrijk en minder belangrijk. Deze etikettering en het nastreven van doelstellingen kunnen adaptief zijn, het geeft ons leven betekenis.

Maar zijn we echt 'zelfverwerkelijkend'? Op het moment dat we stoppen met het doen van de dingen die we permanent willen doen om ons volledig te wijden aan deze academische of werkinspanning, ontstaat er als het ware zelfslavernij. Dat wil zeggen dat we zijn gaan vechten voor onze belangen en onze doelen op een gezonde manier, om slaven van hen te worden. We verliezen geleidelijk aan alles wat ons ook voldoening gaf, zoals naar de film gaan, met vrienden zijn of in een park wandelen.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "Maslow's Pyramid: de hiërarchie van menselijke behoeften"

Hoe kunnen we het vermijden?

Sommige aanbevelingen zijn de volgende.

1. Stop niet met doen wat we altijd al leuk vonden om te doen

Hoewel het waar is dat ons werk ons ​​zoveel kan plezieren dat het bijna onze hobby wordt, moeten we dat wel probeer een ander type alternatieve vrijetijdsbesteding te hebben waarmee we ons kunnen ontspannen en loskoppelen, zoals het lezen van romans, films kijken, een ritje maken, enz..

2. Stel realistische en sequentiële doelen in

Het is de sleutel om niet gefrustreerd te raken.

3. Neem pauzes

Niet alleen om andere taken uit te voeren, maar eenvoudigweg, om bij onszelf te zijn. Meditatie kan een goede manier zijn om te rusten en bovendien kan het veel andere positieve effecten produceren.

4. Planning en organisatietijd

Het is belangrijk om in gedachten te houden dat, als we goed plannen, we tijd kunnen vinden om te doen wat we willen op dat moment.

5. Accepteer ons

Ieder van ons heeft unieke beperkingen en kenmerken. Accepteer ze en profiteer van je kwaliteiten.

Bibliografische referenties:

• Maslow, A.H. (1943). Een theorie van menselijke motivatie. Psychological Review, 50, 370-396.