Cognitieve schema's, hoe is ons denken georganiseerd?

Het concept van cognitief schema is een van de belangrijkste van die die worden gebruikt in de huidige psychologie, ongeacht of het in interventie en therapie is of in onderzoek. Dankzij hem is het mogelijk om theorieën te maken over verschillende gedragspatronen, vooroordelen en vooroordelen, en soorten overtuigingen die elke persoon definiëren.

In zekere zin, ieder van ons we hebben ons systeem van cognitieve schema's, en deze komen tot uiting in wat we zeggen en doen. Ze maken deel uit van onze identiteit en de manier waarop we gewend zijn geraakt aan het 'lezen' van de realiteit.

In dit artikel zullen we zien wat dat precies is over cognitieve schema's en hoe ze ons beïnvloeden in onze manier van denken, bewust of onbewust.

• Gerelateerd artikel: "De 10 soorten overtuigingen en hoe ze praten over wie we zijn"

Wat zijn cognitieve schema's?

Een deel van onze identiteit is gebaseerd op de manier waarop we mentaal al die concepten, overtuigingen en lessen organiseren die we dagelijks gebruiken. In feite, als de menselijke geest zo complex en fascinerend is, is het onder andere omdat je er een bijna oneindige hoeveelheid van kunt vinden manieren om interpretaties over de werkelijkheid te genereren, elk van hen heeft een relatieve interne samenhang.

Het is echter moeilijk voor dezelfde persoon om tegelijkertijd veel goed gedifferentieerde gedragspatronen te behouden. Om te oefenen zou dit in feite aangeven dat er geen stijl van gedrag is, maar wat de acties van dat individu definieert, is puur en eenvoudig chaos, het onvoorspelbare. De realiteit vertelt ons echter dat onze manier van zijn volgt relatief stabiele richtlijnen. Wie vermijdt te praten met vreemden, zal zeer waarschijnlijk niet van de ene op de andere dag gaan om het centrum van de aandacht te zoeken, bijvoorbeeld.

Onze manier van interpreteren van de wereld, onze identiteit en sociale relaties is niet willekeurig en constant aan verandering onderhevig, maar het volgt bepaalde patronen die stabiliteit geven in de tijd en in de verschillende contexten die we gebruiken.

Nu ... wat zit er achter deze "rails" die ons gedrag lijken te sturen? Een deel van die "psychologische structuur" die stabiliteit geeft aan wat we doen het is afgeleid van wat we denken.

Normaal handelen we niet op een manier die in strijd is met onze overtuigingen, tenzij ze ons daartoe dwingen. En het zijn de cognitieve schema's die precies de ontwerpen van dat circuit zijn die ons denken en onze meningen gewoonlijk doormaken.

Ga van het ene concept naar het andere: een systeem van denken

Zei op een samengevatte manier, de cognitieve schema's zijn systemen van relaties tussen concepten waardoor het meer waarschijnlijk is om van bepaalde ideeën naar anderen over te gaan. Als het concept van het consumeren van dierenvlees bijvoorbeeld verband houdt met het concept 'slecht', is het moeilijk om een ​​stierenvechtshow te zien denken aan het concept 'kunst'.

Een ander voorbeeld zou iemand zijn die vurig gelooft in de christelijke god. Voor deze persoon is het gemakkelijk om achter het ontwerp van de elementen in de natuur de hand van een ingenieur te zien. Daarom zal het concept "natuur" gerelateerd zijn aan een concept dat slechts een deel definieert van wat bestaat, en niet alles, dus het zal geloven dat er iets is dat verder gaat dan de materie: het goddelijke.

Voor een atheïst daarentegen, is het begrip 'natuur' waarschijnlijk eerder een equivalentierelatie met het concept 'wat bestaat', omdat er voor hem niets anders is dan materie in beweging.

Om te eindigen, iemand met een zeer laag zelfbeeld, Waarschijnlijk zal hij problemen hebben bij het combineren van zijn zelfbeeld met het idee van "succes". Dat is de reden waarom hij een stijl van attributie zal leren waarmee hij zal interpreteren dat zijn prestaties in werkelijkheid een eenvoudige vrucht van geluk zijn, iets dat iedereen had kunnen overkomen. Aan de andere kant zal het ook meer mogelijk zijn om de tegenslagen die bij hem opkomen te interpreteren alsof het zijn schuld is, waarbij hij gevallen bereikt waarin hij de verantwoordelijkheid neemt voor de aanvallen en aanvallen door anderen; dit is iets dat veel wordt gezien bij slachtoffers van mishandeling.

Dus, cognitieve schema's maken laten we gemakkelijker van concept A naar B gaan dan van A naar G, en op deze manier worden 'netwerken' van sterk onderling verbonden concepten gegenereerd die een zekere samenhang behouden.

Cognitieve dissonantie

Het feit dat we leven met het interpreteren van dingen via cognitieve schema's heeft positieve aspecten, maar er zijn ook negatieve aspecten. Bijvoorbeeld deze psychologische schema's ze begiftigen onze mentale processen met een zekere starheid. In het beste geval kan dit enige moeite kosten om het perspectief van andere mensen te begrijpen of, mogelijk, om creatieve taken uit te voeren (onderzoek naar creativiteit is gecompliceerd); en in het ergste geval leidt het tot dogmatisme.

Er is echter nog een ander fenomeen dat ook een gevolg is van de robuustheid van cognitieve schema's: cognitieve dissonantie, een fenomeen waarbij we voelen ons ongemakkelijk als we twee ideeën vasthouden die tegenstrijdig zijn aan elkaar.

Dit zijn voor- en nadelen die u moet weten te beheren, omdat het niet mogelijk is om zonder de cognitieve schema's te doen. Wat we kunnen doen is proberen ze nuttiger dan problematisch te maken. In feite is cognitieve therapie, gebaseerd op de ideeën van Aron Beck, gebaseerd op dat principe: overtuigingen aanpassen om ze ons te laten dienen, en niet wij voor hen.