De 10 voordelen van emotionele intelligentie

Emotionele Intelligentie (IE), een concept dat populair werd Daniel Goleman, is het vermogen om de eigen emoties en die van anderen te identificeren, te begrijpen en te reguleren.

Er zijn veel onderzoeken die hun voordelen hebben aangetoond, en dit heeft ertoe geleid dat het al meer dan twee decennia wordt toegepast op de werkplek en in de educatieve of klinische omgeving..

Voordelen van Emotionele Intelligentie

Maar wat zijn deze voordelen? Waarom emotionele intelligentie belangrijk is voor mensen? In het artikel van vandaag leggen we het je uit. Het hangt van jou af om deze tips en suggesties in de praktijk te brengen en te profiteren van een betere kwaliteit van leven.

Laten we beginnen.

1. Verbetering van zelfbewustzijn en besluitvorming

de zelfkennis het heeft een positief effect op het zelfrespect en op het zelfvertrouwen in verschillende dagelijkse situaties. ook stelt mensen in staat hun waardesysteem en overtuigingen te evalueren, helpt bij het opsporen van de sterke en zwakke punten om te verbeteren en is noodzakelijk om betere beslissingen te nemen in het leven.

Een aspect dat deel uitmaakt van emotionele intelligentie is zelfkennis. Daarom is het verbeteren van emotionele intelligentie het verbeteren van zelfkennis.

2. Verbetering van de werkprestaties

Emotionele intelligentie die op het werk wordt toegepast, is uiterst nuttig in verschillende aspecten. Bijvoorbeeld, verbetert de productiviteit van werknemers, verbetert de gezondheid op het werk, verbetert de klantenservice, etc.

Als u meer wilt weten over de voordelen van emotionele intelligentie op het werk, kunt u ons artikel lezen: "De voordelen van emotionele intelligentie op het werk"

3. Bescherm en vermijd stress

Het juiste emotionele beheer is zo belangrijk om stress te beschermen, niet om het te provoceren. Stel je een werksituatie voor waarin het gebrek aan empathie en slechte regulatie van je emoties voortdurende discussies met je baas of een collega oproept. Op de lange termijn kunnen deze discussies een slechte werkomgeving genereren en bijgevolg een stressvolle omgeving.

Stel je nu voor dat je de baas bent en dat emotionele wanbeheer je een beetje tolerant maakt. Het is duidelijk dat je ondergeschikten zullen lijden vanwege je emotionele gebrek aan controle, wat een stressor kan worden voor de werkers die je leidt. Dat is waarom het is belangrijk om te genieten van een omgeving met emotionele intelligentie, om onszelf te beschermen tegen de slijtage van alledaags werk.

4. Verbetert interpersoonlijke relaties

Terugkerend naar het vorige punt, laat het voorbeeld zien dat emotionele intelligentie cruciaal is om gezonde interpersoonlijke relaties te onderhouden. Het kennen en begrijpen van je eigen emoties en die van anderen helpt je om beter om te gaan met conflicten, iets dat onvermijdelijk kan zijn wanneer we met andere mensen leven.

Onthoud ook dat relaties vaak een constante onderhandeling zijn en dat het emotionele evenwicht in situaties handhaaft die gemakkelijk uit de hand kunnen lopen, vaak veel pijn en misverstanden vermijden..

5. Moedigt persoonlijke ontwikkeling aan

Emotionele intelligentie en persoonlijke ontwikkeling gaan hand in hand. In feite coaches, dat zijn experts in persoonlijke ontwikkeling, ze brengen hulpmiddelen voor emotionele intelligentie naar de coachees, omdat de persoonlijke ontwikkeling van een persoon niet kan worden begrepen zonder de juiste zelfkennis en het beheer van de eigen emoties.

6. Biedt capaciteit voor invloed en leiderschap

Emotionele intelligentie het is een essentiële competitie van de leiders. De eigen emotionele zelfbeheersing van de leider of weten hoe anderen te begrijpen is een goede demonstratie van leiderschapsvaardigheden.

Veel charismatische leiders, mensen met een hoge emotionele intelligentie, zoals de transformationele leider, hebben bewezen de meest efficiënte leiders te zijn in veel onderzoeken, omdat ze de productiviteit en efficiëntie van de groep motiveren en verhogen..

7. Het bevordert psychologisch welbevinden

In de afgelopen jaren de interesse in emotionele intelligentie groeit dankzij de voordelen die dit met zich meebrengt voor psychologisch welbevinden. Veel pathologieën van het heden hebben te maken met het juiste emotionele beheer, en om die reden wordt het toegepast als een therapeutische methode.

Niet alleen wordt met volwassenen gebruikt, maar op veel scholen wordt ook met emotionele intelligentie geleerd, omdat scholen zich steeds meer bewust zijn van het belang dat EI heeft voor de emotionele gezondheid van studenten..

8. Verminder angst en help depressie te overwinnen

Veel mensen lijden aan angst door een negatieve evaluatie van de realiteit of door een onjuiste controle van emoties, en emotionele intelligentie kan helpen om angstige symptomen te voorkomen.

Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat hoge scores van de vragenlijst Trek Meta-Mood Scale aan (TMMS), ontwikkeld door Salovey in 1995, met drie dimensies, (1) aandacht voor gevoelens, (2) emotionele helderheid en (3) emotionele reparatie, ze worden geassocieerd met hogere niveaus van tevredenheid met het leven en lagere niveaus van angst.

9. Verhoog motivatie en help doelen te bereiken

Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat emotionele intelligentie Het is uiterst belangrijk als het gaat om het bereiken van onze doelen, en in feite gebruiken de coaches het om hun klanten te motiveren.

Emotionele intelligentie beschermt ons in moeilijke situaties, omdat zelfkennis ons kan laten drijven, zelfs als we willen opgeven of de handdoek in de ring gooien. Als we bijvoorbeeld ontdekken en weten dat gevoelens van frustratie deel uitmaken van het leven, kunnen we verder gaan, zelfs als alles niet is gegaan zoals we wilden.

10. Help om beter te slapen

Het verbeteren van het welbevinden en het emotioneel evenwicht is positief om te kunnen slapen. Het is gebruikelijk dat slecht beheer van emoties angst veroorzaakt en problemen veroorzaakt voor de dag tot dag. Dit alles is negatief voor onze psychische en fysieke gezondheid en beïnvloedt onze slaap.

Onze emoties op de juiste manier beheren, onze negatieve emoties accepteren, de emoties van anderen begrijpen en ons gedrag reguleren, is de sleutel tot een vredige slaap en een leven zonder grote ups en downs..

Emotional Intelligence Workshop (Mensalus Institute, Barcelona)

Als u wilt profiteren van de praktijk van emotionele intelligentie, biedt het Mensalus Institute of Barcelona u de mogelijkheid om deze praktijk te integreren in uw persoonlijke en professionele leven met de "Emotionele Intelligentie Workshop" 100% experiëntieel. Deze cursus, die zijn 14e editie aanbiedt, is ideaal als je je algemene welzijn wilt verbeteren en ernaar wilt streven emotionele intelligentie kennen en verdiepen op een praktische en ervaringsgerichte manier.

De workshop duurt 12 weken, waarin je leert om je eigen emotionele dagelijkse lading te begrijpen, te ervaren en te beheren en je levenskwaliteit te verbeteren. In de verschillende sessies zul je in verschillende technieken en hulpmiddelen kunnen duiken die je zullen helpen contact te maken met jezelf, je emoties te reguleren, stress verminderen en een emotioneel evenwicht bereiken wat je nodig hebt om te genieten van een betere psychologische gezondheid.

Evenzo, en onafhankelijk van deze workshop, biedt Instituto Mensalus de mogelijkheid om op 31 maart 2017 een emotionele inlichtingenseminar bij te wonen (met een prijs van 18 euro). Deze sessie duurt twee uur, waarin je op een praktische manier kennis kunt maken met de basiselementen van emotionele intelligentietraining.

Als je meer wilt weten over deze workshop, die begint op 21 en 25 april 2017 (respectievelijk ochtend- en middaggroep), hoef je alleen maar op deze link te klikken.