De fysiologische en psychologische basis van angst

Wanneer we in bepaalde situaties overweldigd worden door angst, ervaren we gewaarwordingen en reacties die echt alarmerend en onplezierig zijn op hetzelfde moment.

Deze reactie bieden we natuurlijk het is krachtig genoeg om het lichaam en de geest te doorboren van degene die het ervaart. De autonome reactie van angst ontstaat al lang voordat onze reden er iets over had kunnen beslissen, in een soort chemische top was ons lichaam al in gebruik genomen, bereidde het zich voor op de vlucht of voor de aanstaande aanval.

Angst is een van de meest primitieve emoties die er zijn, was verantwoordelijk voor maximaliseer de overlevingskansen van onze voorouders omdat het hen in staat stelde om te reageren op bedreigingen, maar ...

... weten we dat welke mechanismen worden in werking gesteld om zo'n lawine van reacties in ons lichaam te veroorzaken?

Fysiologische reacties op angst

de sympathisch zenuwstelsel Het is verantwoordelijk voor de maximale prestaties van het lichaam voor een korte periode, net wanneer het individu in paniek is. In de tussentijd vervallen andere functies die minder belangrijk zijn in dat soort situaties, tijdig.

De belangrijkste fysiologische effecten voor de angst die het sympathische zenuwstelsel uitvoert, zijn ze:

• De spieren trekken samen in een poging om zich voor te bereiden op de vlucht, terwijl ze enige tremor en algemene krampen veroorzaken.
• Het aantal enzymen in de maag neemt af aanzienlijk om te zorgen voor energiebesparing terwijl we ons misselijk voelen.
• Ons hart klopt haastig en de bloeddruk stijgt. Dit zorgt ervoor dat we meer snelheid hebben in de verdeling van zuurstof tussen de spieren. Deze actie kan leiden tot een gevoel van tachycardie, tintelingen in de armen en benen en een vervelende zoem in de oren.
• Longademhaling wordt versneld aanzienlijk om de uitwisseling tussen kooldioxide en zuurstof te vergroten; deze actie veroorzaakt dit vervelende gevoel van beklemming op de borst.
• Ons immuunsysteem vervalt met de bedoeling om energie te behouden, daarom zijn we meer blootgesteld aan infecties.
• De pupillen van de ogen verwijden en de traanvloeistof afneemt om de visuele waarneming te vergroten.

Zodra het gevaar voorbij is ...

Als deze periode voorbij is, wordt, als we een oplossing voor de situatie waarnemen, het parasympathische zenuwstelsel gereactiveerd, wat de acties van uw vertrouwenspersoon zal tegengaan:

• De ogen vergroten je traanvocht, wat een onvermijdelijke kreet zal veroorzaken
• Het hart begint trager te kloppen en de bloeddruk zal dalen, wat duizeligheid en flauwvallen kan veroorzaken.
• Longademhaling zal vertragen in een poging om het te normaliseren, wat leidt tot een onaangenaam gevoel van verstikking.
• Darmen en blaas leeg om, als dit het geval is, een meer versnelde vlucht te bevorderen, wat kan leiden tot een ongecontroleerd urineren.
• Eindelijk, lSpierspanning gaat plotseling verloren, waarom stijfheid en luiheid in de knieën opkomen.

Wanneer het parasympathisch zenuwstelsel de controle over ons lichaam overneemt, kan dit leiden tot een situatie of staat van shock. Deze reeks biochemische reacties reageren onder de naam van "Vecht of vlieg", of beter bekend in het Engels als "Vecht of vlucht".

Zeker meer dan één hebben geleden in ons eigen vlees wat bekend staat als paniekaanval. Welnu, nu weten we het fysiologische functioneren waarmee het organisme werkt en de functionele reacties die het uitstraalt.

Angst-modulerende factoren

Als we besluiten om onszelf wat meer in dit construct te introduceren dat we 'angst' noemen, zullen we zien dat de wetenschappelijke studie ervan uitgebreid is geweest.

Het heeft zichzelf onderscheiden normale angst en de pathologische angst gebaseerd op bepaalde criteria, zoals de tijdsduur of het niveau van interferentie in het dagelijks functioneren, naast andere factoren (Miller, Barrett en Hampe, 1974). In staat zijn om het goed te classificeren, we moeten eerst de belangrijkste bestaande angstfactoren kennen, dat is, zijn wortels en de oorzaken die het genereren.

De oorzaken en de initiatiefnemers van angst

De meest consistente factoren voor het classificeren van de mediasoorten lijken volgens de classificatie aangeboden door Gullon (2000) het volgende te zijn:

• Sociale afwijzing
• Dood en gevaar
• De dieren
• De medische behandeling
• Psychiatrische stress
• Angst voor het onbekende

Soorten angst

Bij het beoordelen van deze factoren kunnen we een classificatie maken die het niveau van affect van angst in elke persoon en in een bepaalde situatie discrimineert, en die de soorten angst benadrukt die het meest tot nu toe zijn bestudeerd en behandeld, vinden we de volgende verdeling:

• Fysieke angst
• Sociale angst
• Metafysische angst

Hoe worden we geconfronteerd met angst?

Ten eerste moeten we dat doen leren om deze emotie te naturaliseren, anders kan hij ons leven zodanig manipuleren dat het een pathologische aandoening wordt. We moeten angst aanvaarden in het aangezicht van gevaar en de striktste connotaties begrijpen, op deze manier zullen we kunnen leren om het te reguleren.

We moeten nadenken over zijn belangrijkste functie, omdat het een beslissende impuls is om ons alleen tegen een gevaar te beschermen we moeten beoordelen of wanneer deze sensatie verschijnt we geconfronteerd worden met een reëel gevaar of een onwerkelijke dreiging uitgewerkt pretentieus door onze eigen geest.

Dit lijkt misschien eenvoudig maar Het is zeer moeilijk te beheren bij vele gelegenheden, omdat angst de neiging heeft om ons te verlammen en het heeft geen zin om te proberen het te rationaliseren. Gelukkig zijn er psychologische therapieën die het mogelijk maken de psychologische mechanismen te beïnvloeden die angst in onze geest installeren.

"Angst is mijn meest trouwe metgezel, het heeft me nooit bedrogen om samen met een ander te vertrekken"

-Woody Allen

Bibliografische referenties:

• Ekman, P. en Davidson, R.J. (1994). De aard van emoties. New York: Oxford University Press.
• Gullone, E. (1996). Ontwikkelingspsychopathologie en normale angst. Gedragsverandering, 13, 143-155.