Hoorde hulpeloosheid door zich te verdiepen in de psychologie van het slachtoffer

de Heeft hulpeloosheid geleerd het is misschien een van die psychologische fenomenen waarvan het belang het existentiële vlak van de mens beïnvloedt, en waarvan het onderzoek en de antwoorden die de wetenschap erover verspreidt, in staat moeten zijn om de manier waarop we met elkaar omgaan te verbeteren. Het minimaliseren van de aangeleerde hulpeloosheid zal zowel voor de samenleving als voor mensen in het bijzonder een vooruitgang betekenen.

maar, ¿wat precies aangeleerde hulpeloosheid is, en waarom het zo belangrijk is om dit concept te kennen? In het artikel van vandaag gaan we dit fenomeen en zijn implicaties onderzoeken in onze dag tot dag.

Leerde hulpeloosheid: een syndroom om te overwegen

Geleerde hulpeloosheid is iets dat mensen kan treffen die zo dichtbij zijn als een familielid en zichzelf kunnen zijn. Het is dus niet alleen een academisch concept zonder relevantie in de realiteit, maar iets dat het dagelijks leven van veel mensen beïnvloedt en in veel gevallen kan hun leven afhankelijk zijn van de effectieve hulp van een familielid of gezondheidswerker. mentaal dat dit geleerde en disfunctionele gedrag tracht te mitigeren.

¿Wat is aangeleerde hulpeloosheid??

maar ¿wat is precies aangeleerde hulpeloosheid?

In grote lijnen verwijst het naar de toestand waarin een persoon of dier wordt geremd in afwerende of pijnlijke situaties waarin de acties om het te vermijden niet vruchtbaar zijn geweest, en eindigen door het ontwikkelen van passiviteit in dit soort situaties. Het begrijpen van de manier waarop dit fenomeen zich ontwikkelt, is essentieel om mensen te begrijpen die deze psychologische vooringenomenheid te verduren hebben, omdat het een beperkend geloof kan zijn dat fungeert als een zware last voor hun persoonlijke ontwikkeling en zelfrespect..

De bijdragen van Martin Seligman, de onderzoeker die aangeleerde hulpeloosheid ontdekte

Seligman en Overmaier Zij behoorden tot de eerste onderzoekers die de vraag opriepen waarom een ​​dier of een persoon die leed in zijn eigen vlees, constante ongunstige en pijnlijke toestanden niets deden om die situatie in te trekken. Deze bevinding werd gerapporteerd in onderzoeken met honden, en werd vervolgens gevolgd door enkele onderzoekers als Watson en Ramey, die geleerde hulpeloosheid bij mensen hebben bestudeerd.

Aan de andere kant, er is geen specifieke situatie die hulpeloosheid genereert, dat wil zeggen, veel mensen kunnen dezelfde ongunstige situatie ervaren (zelfs in een groep) en er toch anders op reageren. Het was Bernard Weiner die de invloed van de interpretatie en de perceptie die elk individu heeft van de gebeurtenis in de ontwikkeling van de weerloosheid en ook in de manier van onder ogen zien beschouwd.

Tekenen van aangeleerde hulpeloosheid

Wanneer iemand in weerloosheid valt, manifesteert hij het in drie tekortkomingen: het motiverende, het emotionele en het cognitieve. Iemand die in weerloosheid begint te vallen of al lijdt, begint een vertraging te vertonen in het initiëren van een vrijwillige reactie totdat het geleidelijk ophoudt te bestaan ​​(motiveringsgebrek). Op dezelfde manier, een reeks van gedragsstoornissen, de meest voorkomende staat van angst en depressie (emotioneel tekort) zijn, die een deuk maken op het punt dat de getroffene geen oplossingen ziet voor het probleem dat hem kwelt (cognitieve tekortkoming).

Het antwoord op de vraag van waarom doet iemand niets in een situatie die er duidelijk uit is Het ligt precies in de integrale impact, niet alleen van deze drie gebieden (motivationeel, emotioneel en cognitief) maar ook op fysiologisch niveau. In één woord, zijn hele persoon, de verschillende psychische en somatische gebieden, doen mee aan dit syndroom. Bijgevolg zal het niet voldoende zijn om de beslissing te nemen om met de negatieve cyclus te breken, maar eerder om de manier af te leren waarop de aversieve of pijnlijke situatie wordt verwerkt..

¿Waarom sommige mensen geleerde hulpeloosheid ontwikkelen?

¿Hoe hulpeloos te worden? Een gemakkelijke manier om het te begrijpen is het verhaal van de kikkers. Er wordt gezegd dat om een ​​kikker levend te koken het nodig is om het in koud water te leggen en geleidelijk de hitte te verhogen tot het kookt. Als we echter dezelfde kikker willen koken, hebben we besloten het in het kokende water te gooien, de kikker zal springen; zal uit kokend water ontsnappen. Met dit voorbeeld wil ik uitleggen dat aangeleerde hulpeloosheid een gedachtegoed is dat zich geleidelijk ontwikkelt en dat geleidelijk paranormale en lichamelijke sterke punten tot het punt van het verbuigen van de wil oplost.

Het trieste om te overwegen is het gemak waarmee je aangeleerde hulpeloosheid kunt ontwikkelen. We zijn allemaal kwetsbaar om dit soort denkschema's over te nemen, omdat er zelden een emotionele opvoeding is om het te kunnen trotseren..

Het is voldoende om het mogelijke slachtoffer voortdurend bloot te stellen aan ongunstige omstandigheden, zijn moreel te verlagen, hem te overbelasten met werk, externe steun gedurende lange tijd en herhaaldelijk te sluiten. De persoon die op deze manier is behandeld, zal snel tekorten vertonen op de bovengenoemde gebieden: affectief, emotioneel, cognitief en zelfs somatisch. En nee, het is niet iets dat niet elke dag gebeurt: familiegeweld en / of intiem partnergeweld zijn veelvoorkomende voorbeelden waarin ze meestal verschillende graden van hulpeloosheid ervaren die het slachtoffer heeft geleerd.

• Gerelateerd artikel: "Leerde hulpeloosheid bij de slachtoffers van mishandeling"

Maar dit zijn niet de enige scenario's waarin relationele patronen kunnen worden gegenereerd die kunnen leiden tot aangeleerde hulpeloosheid. LEr zijn op school, op het werk, in groepen vrienden... De communicatieve en relationele stijlen die geleerde hulpeloosheid genereren, vertalen zich niet noodzakelijk in fysiek geweld. In veel gevallen kan geweld onder andere psychologisch, economisch, moreel zijn.

Los geleerde hulpeloosheid op

Met betrekking tot de noodzaak om dynamiek te genereren om een ​​persoon met aangeleerde hulpeloosheid te helpen, kunnen we verschillende dingen zeggen. Weinig hulp als iemand probeert te helpen door het slachtoffer voortdurend te herhalen wat hij moet doen of hoe hij moet denken. Het zou zijn alsof je een grieppatiënt wilt vertellen om zich niet slecht te voelen: Zowel het influenzavirus als de mentale patronen die leiden tot aangeleerde hulpeloosheid zijn voldoende geworteld in de persoon om weerstand te bieden aan een paar goedbedoelende woorden of een samenvattend advies over hoe om te gaan met de situatie.

In feite voelt de persoon die lijdt aan aangeleerde hulpeloosheid zich niet slecht omdat hij dat wil, maar omdat zijn psyche disfunctionele schema's heeft geconsolideerd die hem belemmeren bij het veranderen van zijn eigen situatie. Daarom is het noodzakelijk om het slachtoffer te destigmatiseren. Begrijp dat u het vermogen hebt verloren om de oplossingen te zien die anderen zonder het probleem kunnen zien en dat de hulp die u nodig hebt niet alleen is dat anderen u vertellen wat “moeten” of “Ik zou het niet moeten doen” doen, maar herbevestigen in hun vermogen en hun zelfrespect; om de controle over zijn leven terug te geven, zodat hij in staat is om de controle te nemen over wat hij destijds zonder oplossing zag.

Psychologische therapie om deze gevallen te behandelen

In dit opzicht zijn er professionals in de geestelijke gezondheidszorg die de gevallen van mensen met aangeleerde hulpeloosheid kunnen behandelen. Een van de therapieën die het meest frequent voor dit doel wordt gebruikt, is cognitieve gedragstherapie. Door verschillende sessies, de psycholoog zal de patiënt helpen zijn gedachten en emoties te herstructureren, evenals het aangeleerde gedrag dat hem ervan weerhoudt vooruit te komen.

Om te eindigen, hulpeloosheid is geen puur individuele zaak. Het kan worden gedaan “virale”, als ik de uitdrukking mag. Dat wil zeggen dat hulpeloosheid kan worden overgedragen aan een hele samenleving of een sociale groep. De Tweede Wereldoorlog was een extreem geval waarin alle wreedheid waartoe de mens in staat is, werd onthuld en de concentratiekampen van de nazi's getuige waren van duizenden mensen die, na alle hoop op overleven verloren te hebben, zich praktisch overgaven tot de dood.

In ieder geval is het niet nodig om zo ver te gaan in tijd of ruimte. Gezinsgeweld, pesten, pestenhet zijn slechts enkele alledaagse voorbeelden die ons laten zien dat dit fenomeen goed aanwezig is in onze samenlevingen. Het is aan ons om ons hiervan bewust te worden en te vechten, niet alleen om de effecten ervan te minimaliseren, maar ook om de oorzaken ervan te bestrijden.

Bibliografische referenties:

• http://www4.ujaen.es/~rmartos/IA.PDF
• http://mariangelesalvarez.com/igualdad/relacion-de-control-o-igual/la-indefension-aprendida