De crisis van de 40 in kenmerkende mannen en wat te doen

De tijd gaat voorbij Het gebeurt voor ieder van ons, ongeacht wat we ervan vinden. Voor kinderen, adolescenten en jongeren om jaren te worden is iets spannends, nog een stap om een ​​man of vrouw te worden die onafhankelijk is en in staat om hun leven te maken zoals ze willen.

Naarmate we ouder worden en vaker en vaker vanaf het midden van de jaren dertig, gaan veel mensen echter van deze illusie weg om zich zorgen te maken over het grote aantal kaarsen dat op de taart moet komen: we zijn gestopt jong te zijn. Deze zorg kan zelfs zo extreem zijn dat het een kleine crisis op psychosociaal niveau kan veroorzaken, iets dat vooral in de jaren veertig veel voorkomt..

En hoewel het ook bij vrouwen altijd is gebeurd, is een crisismoment met plotselinge gedragsmatige repercussies bij mannen van oudsher geïdentificeerd. In feite hebben we het hier over de bekende crisis van de jaren veertig, in dit geval bij mannen. Het gaat over dit essentiële proces waar we het in dit artikel over zullen hebben.

• Gerelateerd artikel: "De 9 stadia van het leven van de mens"

Crisis van de veertig: wat is?

Het ontvangt de naam van de crisis van de veertig jaar of een crisisproces op psychologisch en emotioneel niveau dat plaatsvindt in die mensen die de veertig jaar voor de waarneming en het geweten bereiken dat de jaren voorbij gaan, in een ogenblik waarin het onderwerp tot de conclusie komt dat hij gestopt is met jong zijn en dat het ongeveer het middelpunt is van zijn levensverwachting. In feite is feitelijk de specifieke leeftijd op zichzelf niet relevant, met wat beter is om het een crisis op middelbare leeftijd te noemen.

Deze gedachten kunnen leiden tot een vitale balans, waarin het soort leven dat de persoon vandaag de dag draagt, wordt gewaardeerd en in contrast staat met zijn jeugdverwachtingen. Ook komt er meestal een beoordeling van dromen en projecten die zijn voldaan en die niet hebben. Het komt ook vaak voor dat er een idee is dat wat ze niet hebben vervuld, in de toekomst niet haalbaar is, wat grote pijn, teleurstelling en frustratie oplevert..

Een ander aspect waar hij meestal op terugkijkt, is het leven en de routine die wordt gevolgd, wat uiteindelijk onbevredigend kan zijn of waarin een soort stimulus kan ontbreken. Het kan ook zijn dat ze vanaf nu in verval raken, naast de perceptie van krachtverlies, fysieke kracht en seksuele aantrekkelijkheid..

Deze sensaties kunnen bij de patiënt grote stress veroorzaken, iets dat een reeks gedrags- en emotionele uitingen kan veroorzaken die worden gekenmerkt door impulsiviteit en de noodzaak om veranderingen te introduceren. We zouden de crisis van de jaren veertig kunnen beschouwen als een fase van rouw vóór de perceptie van een progressief verlies van jeugd: ze lijken ontkenning, woede, depressie, onderhandeling ... en uiteindelijk ook acceptatie. En dat is het gelukkig, deze fase van crisis wordt meestal met het verstrijken van de tijd opgelost omdat wordt geaccepteerd dat de tijd verstrijkt en dat betekent niet dat ons leven is afgelopen.

Het is echter belangrijk op te merken dat, hoewel het relatief vaak voorkomt, niet alle mensen de crisis van de jaren veertig zullen doormaken: het hangt onder veel andere factoren af ​​van het belang dat we in de loop van de jaren geven, de vitale balans die we maken, als we tevreden zijn met onze huidige manier van leven of als we onze vitale doelen hebben bereikt of zien haalbaar zijn of niet.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "Emotionele stagnatie: wanneer er niets lijkt te veranderen"

Mogelijke problemen die voortvloeien uit deze crisis

Op het cognitieve niveau kan het onderwerp dat doen een negatief beeld van uw huidige situatie vormen in vergelijking met de verwachtingen die u bij de jeugd hebt. In de loop van de tijd kunnen er angsten verschijnen, zoals ontkenning van de eigen leeftijd of mogelijke zwakheden. Er kan ook een lichte hypochondrie verschijnen.

Het komt veel vaker voor bij het bestaan ​​van angstgevoelens, een diepe angst en zelfs depressieve symptomatologie: droevige humeur, traagheid, herkauwers, apathie, gebrek aan perceptie van plezier in de dingen die je leuk vond, slaapproblemen en eetlust.

Het is gebruikelijk om een ​​fase van rebellie te zien tegen wat is vastgesteld en routine, soms met slecht beredeneerd en zeer impulsief gedrag. Het komt ook vaak voor dat er spijt is van onvervulde dromen, die dag in dag uit worden gezien als saai, leeg en vol lijden en het idee dat onze dromen nooit zullen uitkomen. Soms proberen deze te sublimeren met riskante acties of met het zoeken naar adrenaline. Wat wordt gezocht is om het gevoel van jong en vitaal voelen te herstellen, vol hoop en dromen.

Zijn belangrijkste manifestaties in de mens

Bij mannen presenteert de crisis van de veertigste gewoonlijk zichzelf als een dringende behoefte om veranderingen in een leven in te voeren die kunnen worden beschouwd als een gebrek aan emotie. Veranderingen die ze kunnen proberen te introduceren ineens en zelfs wanhopig in het aangezicht van de angst veroorzaakt door de perceptie van beginnen te overwegen dat ze in een gemiddelde volwassen leeftijd zijn van waaruit ze ouder zullen worden.

Op relationeel niveau, naarmate het niveau van vraag en verantwoordelijkheid voor koppels en kinderen toeneemt het is mogelijk dat het subject een hoge druk voelt en zijn inspanningen als een offer leeft. Geschillen, conflicten en pogingen om gevestigde routines te veranderen kunnen een rol spelen. Het is ook mogelijk dat de persoon in crisis tijd alleen wil doorbrengen of hun omgeving wil veranderen, en dat het norsch of afstandelijk is met het gebruikelijke. Sommige mannen zoeken avonturen en begaan ontrouw in deze fase, en willen zelfs in extreme gevallen alles breken en het gezin verlaten.

Beroepsgedrag kan verantwoordelijk zijn, ruzie maken, in de steek laten of pogingen doen om van baan te veranderen. Het is ook mogelijk om gebruik te maken van alcohol of drugs om elke dag te proberen te ontsnappen.

Andere soorten gedrag zijn diegenen die het verleden proberen te herinneren, op een zodanige manier dat de persoon kan proberen terug te keren naar plaatsen en situaties die hem herinneren aan zijn jeugd en die hij als eenvoudiger beschouwt dan zijn huidige situatie. Wat de fysicus betreft, is het gebruikelijk dat het onderwerp zich zorgen begint te maken over zijn imago, zelfs als hij het niet eerder heeft gedaan, en dat het actief betrokken is bij het verbeteren: het beoefenen van sporten in voorheen zittende mensen, het gebruik van crèmes en cosmetica of kostuumveranderingen richting meer jeugdige trends.

Hoe het effect te verminderen

De crisis van de jaren veertig of crisis van middelbare leeftijd is een fase van grote stress en angst voor degenen die het lijden, maar het is mogelijk om rekening te houden met een reeks tips en strategieën die nuttig kunnen zijn om ermee om te gaan..

Allereerst is het noodzakelijk om in gedachten te houden dat het feit van Een bepaalde leeftijd bereiken betekent niet het einde van het leven: we hebben nog een lange weg te gaan. Ook dat sommige dromen niet zijn vervuld, betekent nog niet dat ze niet mogelijk zijn. En zelfs als men niet al levensvatbaar is, is het mogelijk dat de niet-naleving heeft geleid tot verschillende levensomstandigheden die zeer bevredigend voor ons kunnen zijn geweest..

Een ander zeer belangrijk punt om in gedachten te houden is dat we de doelen die we hebben bereikt moeten versterken en waarderen, en onze eigen verdiensten moeten erkennen. En het is gebruikelijk dat routine en dag in dag uit niet waarderen wat we hebben, gewend zijn om het te hebben: familie, vrienden, werk en hobby's zijn duidelijke voorbeelden.

ook Het is raadzaam om je te concentreren op een spannend doel of project, iets dat ons laat trillen en de projectie van een positieve weg naar de toekomst faciliteert en niet naar het verleden. Een andere manier van handelen zou kunnen zijn om te praten met mensen die zich in dezelfde situatie bevinden: mannen van veertig of veertig jaar die door dit cruciale proces zijn gegaan of die dit essentiële proces al hebben doorgemaakt: het gaat over het uiten van hun twijfels en emoties met andere mensen in een vergelijkbare situatie.

Familieondersteuning is ook relevant, vooral met betrekking tot het paar. Het is raadzaam om een ​​positieve en empathische benadering te hebben, in een poging jezelf in hun vel te zetten en hun mogelijke leed te begrijpen. We mogen echter niet vergeten dat dit geen carte blanche betekent voor de persoon in crisis.

In het geval ze nog leven, is het ook mogelijk om op de ouders te vertrouwen, aangezien de vaderfiguur een voorbeeld kan zijn om het verstrijken van de tijd het hoofd te bieden, of hij nu aan een dergelijke crisis lijdt of niet. Ten slotte kan in geval van nood professionele hulp worden gebruikt om de overgang door deze crisis te vergemakkelijken.

Bibliografische referenties:

• Kruger, A. (1994). "The Mid-life Transition: Crisis of Chimera?", Psychological Reports, 75, 1299-1305.