Existentiële crisis als we geen betekenis in ons leven vinden

de bestaan ​​crisisl Het is een van die problematische verschijnselen die niet lijken te zijn gerelateerd aan de materiële omstandigheden die we moeten leven. Het kan op elk moment van het leven verschijnen, het beïnvloedt ook mensen met veel economische middelen en kan zelfs worden ervaren door ogenschijnlijk succesvolle vrouwen en mannen met een goed sociaal imago. Je kunt alles hebben wat de westerse beschaving als fundamentele doelen van het menselijk leven beschouwt, zoals rijkdom, liefde en kennis, maar de existentiële crisis zal daar blijven, onverbiddelijk.

Wanneer de oude mentale schema's niet langer dienen, voelt de persoon die een existentiële crisis doormaakt, dat hij niet het pad kent dat hij in het leven zou moeten volgen, noch kan hij de doelen visualiseren die hij moet nastreven om persoonlijke zelfrealisatie te bereiken. Dit kan geestelijk uitputtend zijn en psychologische problemen veroorzaken als de situatie niet goed is opgelost. Integendeel, als het individu deze levensfase overwint, ziet hij dat hij als een mens is gegroeid en dat hij nu een andere persoon is. sterker en beter voorbereid om de moeilijkheden het hoofd te bieden dat kan op een dagelijkse basis worden gepresenteerd.

Existentiële crisis: En nu ... wat moet ik doen met mijn leven??

De existentiële crisis manifesteert zich met intense gevoelens van psychische nood omdat het individu begint te vraagtekens bij de redenen voor hun eigen bestaan. Er kan ook worden gezegd dat de existentiële crisis in wezen een is identiteitscrisis. Het gebeurt wanneer alles waarvan we dachten dat het onder controle was, ophoudt te zijn. Ons wereldbeeld is op een onverwachte manier vertroebeld en onze levensvisie moet worden bijgewerkt omdat deze verouderd is. Dan vragen we ons af: Wat doe ik hier?? of Wat is de betekenis van mijn leven? Iets dat we tot nu toe heel duidelijk leken te zijn.

Bijna zonder het te beseffen, omringt ons een nieuwe dageraad en moeten we de comfort zone om de nieuwe realiteit onder ogen te zien. De existentiële crises leiden ons tot zelfreflectie, en we veronderstellen dat emotionele kosten omdat de middelen waarmee we altijd hadden geteld niet langer bruikbaar waren. Tijdens deze periode van introspectie betwijfelen we aspecten van het leven die ons tot nu toe niet al te veel zorgen baarden.

Als we denken dat we niet genoeg middelen hebben om hier uit te komen existentiële vacuüm, angst laat ons niet slapen totdat we het antwoord hebben gevonden, dat wil zeggen, totdat we een oplossing vinden die ons innerlijke rust herstelt, en dat helpt ons om weer de weg vooruit te visualiseren. Deze weg te volgen verwijst naar het herstellen van iemands identiteit en toewijding aan zichzelf. Het gaat erom de zin van ons leven terug te vinden.

Gevolgen van de existentiële crisis

De existentiële crisis kan een radicale verandering in ons leven veroorzaken, omdat het kan een gelegenheid zijn om zichzelf opnieuw uit te vinden en nieuwe doelen te stellen. Maar wanneer de persoon die een existentiële crisis doormaakt in een negatieve spiraal terechtkomt waarin hij denkt dat hij niet over voldoende middelen beschikt om die te overwinnen, kan hij uiteindelijk een ernstige depressie krijgen.

Niet iedereen ervaart crises op dezelfde manier: sommigen kunnen het een paar weken volhouden, anderen een paar maanden en anderen een paar jaar. Lange en intense existentiële crises vereisen vaak hulp van een professional. Wanneer de crisis voor het eigen bestaan ​​bevredigend is opgelost, je voelt dat je opnieuw contact hebt gemaakt met jezelf en hervormt zijn manier van denken. Op zijn beurt kun je oude, disfunctionele gewoonten veranderen door wat meer adaptieve gewoonten, en je kunt weer terug naar het welzijn.

Wanneer de persoon die aan een existentiële crisis lijdt een negatief beeld van zichzelf, de wereld en de toekomst krijgt en zijn irrationele overtuigingen over het leven herschept; of wanneer hij een laag zelfbeeld heeft of een gebrek aan vertrouwen in zijn eigen middelen, kan hij hopeloosheid bereiken, geleerd hulpeloosheid, ernstige depressie en zelfs zelfmoord.

Wanneer je de existentiële crisis niet kunt overwinnen

De manier om de existentiële crisis onder ogen te zien is in elk individu anders, omdat de weg vooruit om die te overwinnen, een is pad naar persoonlijke ontdekking, dus het vereist eigenwilligheid en zelfkennis. Mensen die verstrikt raken in deze crisis, moeten hun kijk op de wereld veranderen, omdat ze cognitieve schema's hebben die niet, althans gedeeltelijk, adaptief zijn. Psychologen kunnen dienen als een gids voor een persoon om het pad voor zichzelf te ontdekken, maar ze kunnen niet de antwoorden bieden op de existentiële crisis, omdat het te maken heeft met de prioriteiten van elk..

Toch kan een psycholoog uw patiënt helpen om een ​​objectievere kijk op deze situatie te hebben. Een psycholoog kan bijvoorbeeld effectief zijn in het helpen van een individu om zijn verwachtingen te herstructureren en om meer realistische levensprojecten op te richten. Het kan hulpmiddelen voor bieden acceptatie van zichzelf en het juiste emotionele beheer. En het kan helpen bij het ontwikkelen van effectievere en meer adaptieve copingstrategieën die niet alleen positief zijn om de crisis te boven te komen, maar ook om de patiënt dagelijks te bekrachtigen..