Hoe weet ik of ik droom? 7 realiteitstests om het te ontdekken

Het is mogelijk dat je op een bepaald moment in je leven jezelf hebt afgevraagd of je droomt of niet. In bepaalde situaties kan de werkelijkheid moeilijk te onderscheiden zijn van de verbeelding, in het bijzonder tijdens zeer levendige dromen of in veranderde mentale toestanden.

De tips die we in dit artikel zullen beschrijven, kunnen erg handig zijn als je ooit in een dergelijke situatie terechtkomt. Deze methoden om te detecteren of we wakker of in slaap zijn, worden "realiteitstests" genoemd.

• Gerelateerd artikel: "Hoe lucide dromen te hebben? Wetenschap legt het ons uit"

Wanneer zijn realiteitstests nuttig??

Over het algemeen is de moeilijkheid om onderscheid te maken tussen dromen en realiteit niet erg gebruikelijk. Iedereen kan deze vraag stellen als deze zich in een zeer stressvolle situatie bevindt, zoals wanneer traumatische of zeer vreemde gebeurtenissen gebeuren, of onder de effecten van de consumptie van drugs en andere psychoactieve stoffen.

Verwondingen en blauwe plekken vergemakkelijken ook het verschijnen van gevoelens van onwerkelijkheid. Het verlies van contact met de werkelijkheid kan bijvoorbeeld optreden na een verkeersongeval dat een traumatisch hersenletsel veroorzaakt.

In de kindertijd is verwarring waarschijnlijker rond deze vraag, omdat bekendheid met de perceptie van de werkelijkheid inferieur is. Iets soortgelijks gebeurt in gevallen van psychotische stoornissen, die levendige hallucinaties kunnen veroorzaken die moeilijk te onderscheiden zijn van droomervaringen.

Aan de andere kant kunnen mensen die proberen lucide dromen te hebben en ze onder controle te houden, ondergedompeld worden in realistische dromen, vooral in lussen van valse ontwaken die heel angstig kunnen zijn. Onironauten kunnen vooral profiteren van realiteitstests die we hierna zullen beschrijven.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "Er komt een studie uit waarom we 's morgens wakker werden voordat we het alarm hoorden"

Hoe weet ik of ik droom?

Wanneer ze worden gebruikt als een hulpmiddel om lucide dromen te beheersen, worden realiteitstests in het echte leven beoefend totdat ze een gewoonte worden, zodat ze van nature tijdens de slaap verschijnen; dit maakt de persoon zich ervan bewust dat hij droomt, de eerste stap om het droomleven te managen.

Vergelijkbare strategieën kunnen nuttig zijn in het geval van verwarring van de werkelijkheid en de droom om welke reden dan ook die we in het vorige gedeelte hebben gezien. Je zult ook geïnteresseerd zijn in deze realiteitstests als je gewoon meer wilt weten over de "regels" van de droomwereld. De effectiviteit van elke test kan variëren, afhankelijk van de persoon.

1. Stel jezelf de vraag of je droomt

Hoewel het vanzelfsprekend lijkt, is het binnen dromen om af te vragen of je droomt een belangrijke stap is om het te ontdekken. De effectiviteit van de rest van realiteitstests neemt toe als we ons deze vraag stellen terwijl we ze uitvoeren. Dit advies is minder van toepassing in het geval de verwarring niet te wijten is aan het beoefenen van lucide dromen, realistische nachtmerries, enz..

• Misschien ben je geïnteresseerd: "De 5 fasen van de slaap: van langzame golven naar REM"

2. Observeer je omgeving

Als je niet duidelijk bent of je wakker bent of droomt, kijk dan rond en zoek naar typische tekenen van dromen, vooral inconsistenties in de omgeving. Je zou je dat bijvoorbeeld kunnen realiseren je bent op een plek waar je nog nooit bent geweest of dat de mensen die je vergezellen al zijn overleden of fictieve personages zijn.

Een handig teken voor mensen met een visusstoornis is om te zien of je perfect kunt zien, zelfs zonder bril. Soms kan dit effect verwarrend zijn vanwege de vervagende sensatie van de droomwereld van veel mensen.

3. Kijk naar je handen en gezicht

In dromen neigt het beeld dat we van onszelf zien te vervormen. Naar jezelf kijken en je handen aanraken is een bijzonder nuttige methode om te controleren: als je meer dan vijf vingers hebt of je kunt met één vinger in de palm van je hand prikken, dan droom je waarschijnlijk.

In een spiegel kijken is een ander bewijs van effectieve realiteit; je merkt misschien dat je een onherkenbaar kapsel draagt, dat je reflectie niet overeenkomt met het beeld dat je van jezelf hebt of dat je niet stabiel blijft, of dat je een andere leeftijd hebt dan de echte.

4. Adem met een verstopte neus

Deze realiteitstest is minder bekend dan andere die we in de lijst hebben opgenomen, maar het is een van de meest effectieve. In dromen kunnen we praktisch altijd ademen, zelfs als we een verstopte neus hebben, we zijn in het water of er is een andere omstandigheid die ons zou moeten beletten goed te inspireren.

5. Vergelijk met het dagelijks leven

Controleer of uw acties consistent zijn met wat u gewoonlijk dagelijks doet en of de omgeving reageert zoals u uw interactie ermee zou verwachten. Draag je passende kleding in de context waarin je jezelf bevindt? Weet je nog hoe je hier bent? Deze situatie komt meestal voor in je dagelijks leven? Werken de schakelaars goed??

6. Probeer een horloge te lezen of te bekijken

In dromen, wanneer we een tekst lezen, kijken we weg en kijken we er opnieuw naar, het meest gebruikelijke is dat het is veranderd, dat de letters zweven of dat ze vervormd zijn. Hetzelfde gebeurt met horloges, wat ons ook kan helpen als we de mogelijkheid evalueren dat de tijd die ze aangeven juist is.

7. Controleer of je "krachten" hebt

De wereld van dromen kan naar believen worden aangepast; het echte leven werkt natuurlijk niet vanuit dezelfde wereld. Probeer te zweven, verplaats objecten met de geest, teleporteer naar een andere plaats, laat een vlam verschijnen in de palm van je hand of roep een persoon of denkbeeldig wezen op. Als je slaagt, geniet je van je krachten, al was het maar totdat je wakker wordt.