Hoe levensdoelen te stellen, in 4 stappen

Een van de moeilijkste dingen om te accepteren is dat het leven de betekenis heeft die we eraan willen geven. En nog moeilijker dan dat is om de stap te zetten en onszelf een betekenis te geven voor ons bestaan.

In dit artikel zullen we verschillende tips over zien hoe levensdoelen te stellen, gebaseerd op eenvoudige richtlijnen die we kunnen ontwikkelen door dagelijkse gewoontes te veranderen.

• Gerelateerd artikel: "Persoonlijke groei: hoe verander je je leven in 6 stappen"

Hoe levensdoelen te stellen, stap voor stap

Ons bestaan ​​voldoet niet aan een vooraf bepaald doel, we moeten in staat zijn om onze persoonlijke groei om te zetten in een coherent en zinvol project (of in ieder geval een keten van betekenisvolle projecten). Maar dit is niet eenvoudig om te doen. Vaak voelen we ons verloren of stagneren, En hoezeer we ook fantaseren over een wereld waarin het altijd heel duidelijk is wat er moet gebeuren, de waarheid is dat dat soort beslissingen bij ons hoort om ze te nemen. Nu ... hoe het te doen? Hoe beginnen we onze prioriteiten te bepalen en stellen we op een concrete manier vast welke doelstellingen moeten worden bereikt? Laten we het zien.

1. Definieer uw waarden

In de eerste plaats is het noodzakelijk om rekening te houden met de waarden die voor u het belangrijkst zijn en die in de dagelijkse vorm bepalen wat u belangrijk vindt. Op deze manier zul je een schets hebben over wat "het skelet" is van die dingen die je waarde hecht en wenst in je leven, en van die dingen die je wilt vermijden.

Om dit te doen, wijst u naar een vel papier een verzameling abstracte concepten die verantwoordelijk zijn voor de dingen die voor u van belang zijn: vriendschap, het milieu, sterke emoties, etc. Maak vervolgens een selectie van ongeveer 8 of 9 elementen en rangschik ze door in de eerste posities de waarden te plaatsen die het belangrijkst voor u zijn.

2. Maak een lijst met betaalbare langetermijndoelen

De langetermijndoelen zijn doelstellingen die alleen zinvol zijn om te worden voorgesteld als doelen die in een kwestie van jaren moeten worden bereikt, of die, hoewel ze nooit bereiken, ons helpen routines vast te stellen. Leer bijvoorbeeld talen, word fit, ontmoet meer mensen, reis, enz. Maak dus een lijst met ongeveer 5 of 6 lange-termijndoelen, degenen die meer illusie je maken, zodat je vanuit dit schema op een eenvoudigere manier kunt beslissen wat je moet doen.

3. Maak uw plannen concreet

In deze stap om levensdoelen vast te stellen, moet je de manier operationaliseren waarop je die doelen zult bereiken, het overwegen van realistische manieren om het te krijgen, Aan de ene kant, en dat deze manier om ze te bereiken niet in direct conflict komt met je waarden. Als een van uw doelen bijvoorbeeld is om te reizen, maar een van uw belangrijkste waarden is de bescherming van het milieu, is het de moeite waard om uzelf af te vragen hoe u kunt reizen zonder het vliegtuig te gebruiken, aangezien dit vervoermiddel veel vervuilt. Om dit te doen, stel een strategie vast over reizen door liften, bijvoorbeeld, of met de fiets, trein, etc..

• Misschien ben je geïnteresseerd: "Typen motivatie: de 8 motiverende bronnen"

4. Verdeel uw doelen in kortetermijndoelen

Je kunt niet alleen leven met langetermijndoelen; Het is belangrijk om ze in kortere tijdskaders op te splitsen om enthousiast te worden over de resultaten die we week na week bereiken.

Daarom op basis van die doelen die u hebt gesteld voor de lange termijn, Segmenteer kleine overwinningen waarmee je binnen een maand dichterbij komt. Houd in gedachten dat deze stap alleen dient om je voortgang te realiseren, en dat je er niet geobsedeerd mee zou moeten zijn. Ten slotte kunt u met deze kortetermijndoelen kalenders maken over wat uw voortgang in de loop van de tijd moet zijn, zodat u een verbintenis met uzelf aangaat en niet gemakkelijk de handdoek in de ring gooit. Deze kalender zal je helpen controle te hebben over of je je doelen bereikt of niet.

5. Beoordeel uw levensdoelen

Met de tijd veranderen we allemaal en het is mogelijk dat een levensdoel ophoudt belangrijk te zijn of na een tijdje niet meer zinvol voor je is. Dit is normaal en maakt deel uit van het proces van psychologische groei en evolutie. Daarom zou je je voortgang moeten volgen en zien of wat je doet je blijft motiveren en je illusie wekt. Als je dat niet doet, laat die doelen dan zonder jezelf te veroordelen, want dat is op zich niet slecht.

Bibliografische referenties:

• Bandura, A. (1998). Zelfeffectiviteit: The Exercise of Control, W.H. Freeman and Company, New York.
• Grant, A. M .; O'Hara, B. (2006). "De zelfpresentatie van commerciële Australische life coaching-scholen: reden tot ongerustheid?". International Coaching Psychology Review. Leicester: The British Psychological Society. 1 (2): 21-33 [29].
• Ventegodt, S .; Joav M.; Niels Jørgen A. (2003). "Quality of Life Theory III, Maslow Revisited." TheScientificWorldJournal. Finland: Corpus Alienum Oy (3): 1050-1057.