Hoe een emotionele cyclus te sluiten, in 6 stappen

mensen we hebben de neiging om te ervaren wat ons omringt alsof het een verhaal is.

Naast de kennis die dingen beschrijft, zoals de encyclopedieën en de handleidingen, willen we graag dat de dingen ze interpreteren alsof het verhalen zijn: niet iets dat vast en onbeweeglijk is, maar iets vloeiend en ontroerend. Onze eigen identiteit, zonder verder te gaan, is een verzameling herinneringen aan onszelf die we onbewust aanmoedigen om het een verhalende vorm te geven: van het verleden naar de toekomst.

Daarom ervaren we ook emoties alsof het verhalende bogen zijn. In dit artikel zullen we zien hoe een emotionele cyclus te sluiten en, op deze manier, om de bladzijde om te slaan en dynamiek te geven aan onze psychologische ontwikkeling, stagnatie vermijdend.

• Gerelateerd artikel: "De 8 soorten emoties (classificatie en beschrijving)"

Wat is het sluiten van een emotionele cyclus?

Door emotionele cycli te sluiten, begrijpen we het feit van het toewijzen van een betekenis van voltooiing aan een fase van ons leven. Dat wil zeggen, te voelen dat het een begin, een ontwikkeling en een resultaat heeft gehad. Naast deze eenvoudige definitie is er echter een emotionele factor die verband houdt met het gevoel van persoonlijke ontwikkeling. Het is niet hetzelfde om het gevoel te hebben dat een fase van ons leven is geëindigd, te voelen dat het is geëindigd en beseffen ook dat dit ons heeft verbeterd.

Het is essentieel dat er bij het sluiten van emotionele cycli redenen zijn om in deze evolutie en het gevoel van verbetering te geloven. Anders is het zeer waarschijnlijk dat er angst zal zijn om in dezelfde fouten te vervallen als voorheen, omdat er niets van hen is geleerd.

Het verlangen naar voltooiing

Als we ernaar streven emotionele cycli te sluiten die betekenis geven aan een verleden stadium, komt dat omdat we over het algemeen niet graag samen leven met de spanning gegenereerd door het idee dat er dingen in behandeling zijn in ons leven.

Dit fenomeen wordt het Zeigarnik-effect genoemd en het vertelt ons dat we meer aandacht besteden aan die dingen waarvan we denken dat ze niet zijn geëindigd. Als we proberen een fase van het leven te overwinnen die gekleurd is door verdriet en emotionele pijn in het algemeen, kunnen de obsessies met het gevoel niet vooruit te gaan ons doen voelen.

Er ontstaat dus een paradox: er is een verlangen om die fase af te maken, maar naarmate de tijd verstrijkt, wordt er telkens minder geloofd in die output. Daarom is het sluiten van de emotionele cyclus belangrijk om niet in de self-fulfilling prophecy te vervallen (pessimisme vermindert onze kansen op progressie).

• Misschien ben je geïnteresseerd: "Zeigarnik-effect: het brein kan het niet verdragen om alleen gelaten te worden"

Hoe emotionele stadia van ons leven te beëindigen

Om verder te gaan naar een ander hoofdstuk van je leven, volg deze richtlijnen als het gaat om het beëindigen van een emotionele cyclus.

1. Denk aan het begin van de cyclus

Heb een duidelijk beeld van het moment waarop de emotionele cyclus begon helpt ons te identificeren wat ons ertoe kan brengen het te sluiten. Bijvoorbeeld het uiterlijk van een probleem (de ziekte van een familielid, een ontslag van het werk, enz.).

2. Denk na over hoe je je voelde

We moeten verder gaan dan de eenvoudige beschrijving van objectieve feiten. Stop met nadenken over wat je emotionele reactie was in deze eerste fase van de cyclus, zowel positieve als negatieve aspecten.

3. Onthoud hoe je probeerde vooruit te gaan

Onthoud op dit moment wat de initiatieven waren die u had om de situatie vooruit te helpen, zowel in de objectieve criteria als in die welke te maken hebben met uw gevoelens.

4. Laat je fouten niet weg

Fouten en mislukkingen zijn inherent aan het leven en het wegblijven van onze herinneringen helpt niet als we willen dat ze logisch voor ons zijn. Kortom, we moeten van hen leren om te kunnen opmerken dat de belangrijkste gebeurtenissen in deze fase ons naar een laatste fase brachten waarin we de cyclus hebben gesloten.

5. Denk aan de richting die u kan nemen om de cyclus te sluiten

Met de dingen die u in gedachten hebt nadat u de vorige stappen hebt doorlopen, is het al mogelijk om een ​​trend te zien die ertoe kan leiden dat u de cyclus op de meest positieve en constructieve manier mogelijk afsluit.

Op dezelfde manier dat een reeks punten ervoor kan zorgen dat we een trend of richting inschatten als we ze bij elkaar voegen, kort samenvattende wat we hebben meegemaakt zie welke afwerkingsoplossingen ze zijn realistischer en welke niet.

Vooral is het belangrijk om rekening te houden met het laatste: de redelijke en realistische oplossing die in je opkomt. In de verbeelding lijken alle ideeën even haalbaar, maar in de praktijk weten we dat hun toepassing op de werkelijkheid ongelijkheden creëert tussen deze opties.

6. Ga naar de call-to-action

Het is heel ingewikkeld om een ​​emotionele cyclus te sluiten, gewoon door introspectie. Dat is waarom, Laat uw exit uit deze fase weerspiegeld worden in een actie of een reeks acties, zodat je het een degelijkheid of fysieke structuur kunt geven die je vooruitgang laat zien. Op deze manier zul je aantonen dat de persoon die die emotionele cyclus is binnengetreden niet precies dezelfde persoon is die eruit voortkwam.