Eigenwaarde redenen om het te cultiveren, en hoe het te doen in 5 stappen

Eigenwaarde is een zeer belangrijk ingrediënt om te genieten van psychologisch welbevinden. Wat er ook wordt gedaan, als we het geen waarde geven, zal het geen enkele betekenis hebben of ertoe bijdragen dat we ons goed voelen over wie we zijn.

Zelfliefde is echter iets dat meestal op een zeer verwrongen manier wordt gezien, omdat de meeste mensen het beschouwen als het resultaat van het bereiken van bepaalde vitale doelen die we allemaal zouden delen: populair zijn, een bepaald gevoel hebben koopkracht, de mogelijkheid om aantrekkelijk te zijn, enz. Dit is een illusie, zoals we zullen zien.

• Gerelateerd artikel: "Leren om van jezelf te houden: 10 sleutels om het te bereiken"

Waarom zelfrespect belangrijk is

Eigenwaarde, geassocieerd met zelfrespect, is iets dat leidt alle positieve emotionele lading gekoppeld aan ons zelfconcept. Stel dat ene kant hebben we over wie we zijn en wat we tot nu toe in het leven hebben gedaan, en aan de andere kant hebben we de emoties in verband met dat soort van autobiografie en het concept van het zelf.

Zelfwaardering kan het zo belangrijk dat we radicaal onze doelstellingen op korte, middellange en lange termijn zal veranderen als we het gevoel dat wat tijd te doen, maar we doen het goed, niet goed over wie we zijn spreken. Daarom is het nodig om te stoppen om ernaar te luisteren en de emoties die het bemiddelen te reguleren als het gaat om het verschaffen van "bril" waarmee we onszelf beoordelen.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "Laag zelfrespect? Wanneer je je ergste vijand wordt"

Hoe het zelfvertrouwen te vergroten: 5 tips

Allereerst moeten we in gedachten houden dat zelfliefde niet iets is dat eenvoudigweg wordt gecultiveerd met introspectie en reflectie. Dit psychologische aspect maakt deel uit van de emotionele dimensie van de mens, die verder gaat dan ons vermogen om logica te gebruiken, om te redeneren. Terwijl de kracht van de rede kan helpen, is op zich niet voldoende om het zelfbeeld te verbeteren. Dit is al te zien in het eerste advies van de serie dat we hierna zullen bespreken.

1. Beoordeel uw referentiegroep

Eigenliefde is altijd afhankelijk van onze referentiegroep. Als we ervan uitgaan dat de normaliteit is, bijvoorbeeld, passen in een elite groep van studenten van Harvard, zo niet de academische doelen die anderen niet halen, een deuk in onze eigenwaarde te bereiken, omdat in dat sociale cirkel die iets dat zeer gewaardeerd wordt, vooral vanwege zijn competitieve karakter.

Met exact dezelfde capaciteiten en persoonlijkheid kunnen we echter een zeer goede zelfwaardering hebben in een andere rijkere en heterogene sociale omgeving. De sleutel is dat onze manier van socialiseren, en de ruimtes die we kiezen om te socialiseren, ze creëren het referentiekader van waaruit we onze eigen competenties gaan waarderen. Ongeacht of de laatste we op een rationele manier doen of niet, de eerste is iets dat aan de reden ontsnapt.

Beoordeel dus in de eerste plaats of uw referentiekader adequaat is of maak verwachtingen die niet realistisch zijn. Het gaat niet om het verhogen of verlagen van het niveau; het gaat ook over stoppen om te denken of die persoonlijke eigenschappen waarin de mensen in die sociale omgeving zijn ingesteld om waarde toe te kennen zijn iets dat echt betekenis heeft voor ons. Bijvoorbeeld, in het geval van studenten van Harvard, kunnen de behaalde cijfers een belangrijke rol spelen, maar dit criterium is misschien niets waard in een andere sociale kring waarin het gaat om creativiteit en zelfs sociale vaardigheden en humor.

Kortom, het gevoel van eigenwaarde sterk beïnvloed door de referentiegroep en de manier waarop we zouden worden gewaardeerd op basis van de criteria, maar we kunnen ook beoordelen of referentiegroep die ons voldoet niet.

2. Blijf weg van eeuwig negatieve mensen

Er zijn mensen wiens strategie om te socialiseren bestaat uit doen dat andere mensen zich slecht voelen over zichzelf. Het klinkt misschien als iets dat niet logisch is, maar in feite wel, als aan bepaalde voorwaarden is voldaan. Als een relationele dynamiek waarin de persoon ontvangt voortdurende kritiek van anderen, het idee dat kritiek is zeer waardevol om te kunnen "zien" die onvolkomenheden in anderen, en daarom blijven gecreëerd wordt gecreëerd aan zijn zijde is een manier om waarde te krijgen in de ogen van anderen.

Dit soort sociale banden fungeert natuurlijk als een hypotheek voor eigenliefde; ontvangt voortdurend onnodige en gratis kritiek gewoon door gewoonte, en in ruil daarvoor krijg je een verondersteld voordeel als het alleen maar dient als we dicht bij de ander blijven.

Om dit soort relaties te beëindigen, door fysiek van de persoon af te wijken of door verandering te faciliteren, is noodzakelijk zodat zelfliefde niet blijft wegslijten.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "Emotionele vampiers: 7 persoonlijkheden die je emotionele welzijn stelen"

3. Beoordeel uw sterke en zwakke punten

Als we letterlijk hebben gewezen op die kenmerken van ons die we interpreteren als onvolkomenheden en die waarvan we denken dat ze positief zijn, helpt het ons een referentie hebben over wat onze initiële staat is.

Dankzij dit zal het gemakkelijker zijn om die momenten te detecteren waarin onze emotionele toestand van het heden ons zelfconcept verder vervormt, wat op zich enigszins tot op zekere hoogte mobiel en willekeurig is.

Als we bijvoorbeeld geloven dat ons vermogen om te luisteren en diepe gesprekken te voeren goed is, maar er iets gebeurt waardoor we ons slecht voelen en we zien dit ook als een onvolkomenheid, we zullen redenen hebben om te denken dat het geen juiste conclusie is. En als er iets gebeurt dat ons ertoe brengt om een ​​functie te bedenken die als een onvolkomenheid in die plaat verschijnt, zal het gemakkelijker zijn om de beperkingen hiervan te bedenken, in die zin dat het niet de totaliteit vormt van wat we zijn, omdat veel andere soortgelijke kenmerken dezelfde delen hiërarchie dat ze in de lijst van gebreken en sterke punten.

4. Leer

Eigenwaarde is gecultiveerd ook iets dat ons laat zien dat we vooruitgang boeken te doen. Als we geloven dat onze sociale vaardigheden zijn slecht en dat het niet mag, het simpele feit van werken die kant van ons zal beter over onszelf denken, want het brengt het bereik van ons de mogelijkheid om de voortgang te controleren.

5. Ontmoet mensen

Hoe meer mensen je kent, hoe gemakkelijker het zal zijn om degenen te ontmoeten met wie je contact hebt, en dat zij in ons kwaliteiten zien die anderen niet hebben gezien. Zoals we hebben gezien, denkt men in essentie aan zichzelf van de adjectieven en semantische categorie die hij gewend is om met anderen te gebruiken. Als de woorden en concepten die kunnen worden gebruikt om naar onze positieve eigenschappen te verwijzen, weinig worden gebruikt in een sociale kring, zullen we ze waarschijnlijk niet opmerken..