4 zeer frequente problemen met het zelfbeeld, en hoe ze te beheren

De problemen met zelfrespect liggen ten grondslag aan veel van de psychische problemen wat mensen ervaren Niet nodig om hand in hand te gaan met psychische stoornissen, dit soort pessimistische evaluaties over jezelf maken het waarschijnlijker dat je een onbevredigd leven leidt, gefocust op niet-ambitieuze doelen.

In dit artikel zullen we beoordelen een aantal van de meest voorkomende problemen met het zelfbeeld, evenals mogelijke strategieën om ze te beheren en ze vervagen.

• Gerelateerd artikel "Laag zelfrespect? Wanneer u uw ergste vijand wordt"

Het belang van zelfbeeld

Persoonlijke relaties kunnen gecompliceerd zijn, maar in veel gevallen zijn deze relaties die we met onszelf vaststellen zelfs nog groter. Met het idee van "ik" dat een ieder van ons huisvest in zijn interieur.

En is dat de problemen van het zelfbeeld een van de meest voorkomende oorzaken zijn van psychisch leed. Dit soort ongemakkelijke, angstige situaties of bron van echte emotionele pijn begint bij een reeks overtuigingen die in de psychologie zelfbeeld of zelfbeeld wordt genoemd, en dat bevat al die ideeën over zichzelf, de bijvoeglijke naamwoorden die het "ik" definiëren.

Zelfconcept is niet iets dat we koud beschouwen, net zoals een wetenschapper door een microscoop naar een staal kijkt, maar altijd een emotionele lading bij zich heeft. Voor dit aspect van zelfconcept dat te maken heeft met hoe we ons voelen over het idee dat we hebben over onze identiteit, noemen we het zelfrespect.

Problemen met het zelfbeeld zijn dus die situaties die verschijnen wanneer de manier waarop we het zelfconcept waarderen is erg pessimistisch, en het zorgt ervoor dat we elke keer dat we ons herinneren wie we zijn, angst, afkeer of andere gevoelens en gevoelens voelen.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "Zelfconcept: wat is het en hoe wordt het gevormd?"

De problemen van eigenwaarde en mogelijke oplossingen

Om te weten hoe om te gaan met dit soort ongemakken, is het goed om de belangrijkste soorten problemen met het zelfbeeld te kennen. Laten we kijken wat ze zijn.

1. De complexen door gebrek aan talent

Het is heel goed mogelijk dat een groot deel van de problemen met het gevoel van eigenwaarde aan het licht komt voordat men gelooft dat men niet het talent heeft om iets belangrijks voor zichzelf te doen. Vanuit dit perspectief is er iets dat aan de controle zelf ontsnapt en dat veel vooruitgang in een specifieke kennis- of trainingsomgeving voorkomt of belemmert..

In dit soort problemen met het zelfbeeld, niet alleen verdriet verschijnt om de doelen die men stelt niet te bereiken, maar vindt ook dat tijd wordt verspild aan iets dat nooit de verwachte resultaten zal geven.

We moeten echter in ons achterhoofd houden dat talent lang alleen maar vrucht voortbrengt van hard werken, en dat het feit van het niet vordert in iets meestal indicatief is dat die taak simpelweg niet voldoende motiveert. Nu, om dit idee effect te laten hebben, is het verbeteren van het zelfrespect noodzakelijk om een ​​cognitieve herstructurering door te maken, zoals we zullen zien.

2. De constante vergelijking

Wie geobsedeerd is door altijd met anderen te vergelijken, krijgt uiteindelijk duizenden voorbeelden van mensen die in het algemeen op alle manieren superieur zijn aan zichzelf..

Het goede nieuws is dat de informatie die we over anderen hebben altijd altijd ontoereikend en te bevooroordeeld is om op basis daarvan meningen te veroordelen. Het slechte nieuws is dat degene die dit soort vragen genoeg belang geeft, waarschijnlijk niet in staat zal zijn om deze redenering in aanmerking te nemen, en eenvoudigweg zal er steeds weer aan denken hoe slecht je bent vergeleken met anderen.

3. Gevoelens van schuld

Zichzelf de schuld geven van fouten uit het verleden, of ze nu iets doen of het niet doen, is een veelvoorkomende bron van problemen met het zelfbeeld. Het leven geeft ons veel kansen om te falen, en soms is het schuldgevoel verankerd.

Hoewel dit gevoel blijkbaar spreekt over de erkenning van iets dat niet had mogen gebeuren, vertaalt het zich niet altijd in de wil van voorkom dat je in dezelfde soort fouten valt. Maar wanneer het wordt geprobeerd de situatie te compenseren, is dit een manier om het probleem van het zelfbeeld op te lossen, als het zelfconcept op de juiste manier wordt beheerd..

4. Geloof de geringschatting van anderen

De wreedheid van andere mensen kan infiltreren in de manier waarop we over onszelf denken. Daarom denken veel slachtoffers van misbruik of pesten dat ze verdienen wat er met hen gebeurt, bijvoorbeeld.

Het punt is dat wanneer er frequente signalen zijn dat iemand ons veracht, we zijn geneigd te geloven dat er echt geldige redenen zijn om veracht te worden. Als we hieraan toevoegen dat het misbruik vaak niet geïsoleerd voorkomt, maar dat een hele groep of sociale kring daaraan deelneemt, vermenigvuldigen zich de tekenen dat we onszelf moeten haten..

Hoe het ongemak te beëindigen?

De meest ernstige en voor de hand liggende gevallen van problemen met het zelfbeeld moeten door psychologen worden behandeld, omdat ze de middelen hebben om in deze gevallen iets heel belangrijks te doen: ons helpen de manier te veranderen waarop we over onszelf denken en ons gewoontes laten aannemen die consistent zijn met een normaal gevoel van eigenwaarde Deze twee actiepaden, typerend voor cognitieve gedragstherapie, stellen ons in staat om binnen een paar weken of een paar maanden weer normaal te worden.