11 tips om inspiratie te verbeteren

We leven in een drukke wereld, waar het vaak moeilijk kan zijn om geïnspireerd te raken. Sommige mensen, vooral degenen die in creatieve beroepen werken, moeten een groot vermogen tot inspiratie hebben.

Inspiratie verschijnt meestal wanneer we ontspannen zijn en onze mentale toestand ideaal is, omdat wanneer we moe of gestrest zijn, onze geest en creativiteit worden beïnvloed.

• Gerelateerd artikel: “De 14 toetsen om creativiteit te verbeteren "

Tips voor inspiratie

In de volgende regels vindt u een lijst met tips die u zullen helpen om geïnspireerd te worden, om betere ideeën te hebben en om ze uit te voeren.

1. Mediteer

Meditatie is een oude beoefening die helpt het lichaam met de geest te verbinden en ons helpt om in het huidige moment te zijn. Deze eeuwenoude techniek is in het Westen in zwang geraakt door de voordelen voor gezondheid, concentratie en creativiteit. Wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat meditatie helpt stress te verminderen, het immuunsysteem verbetert, aandachtsspanne, helpt zich in te leven in anderen, verhoogt de tolerantie voor pijn en verbetert het geheugen en andere cognitieve functies.

In feite heeft enig onderzoek aangetoond dat het de werking van ons brein verandert, zoals je in ons artikel kunt lezen: “Meditatie produceert veranderingen in de hersenen, volgens de wetenschap”.

Zonder twijfel is meditatie een geweldig alternatief om de geest te verduidelijken en is daarom voorstander van de staat van kalmte die het mogelijk maakt om meer ideeën te genereren en meer geïnspireerd te voelen. Mediteren is niet gemakkelijk.

• Als je wilt weten hoe je het moet doen, kun je ons artikel lezen: “Hoe te leren mediteren, in 7 eenvoudige stappen”

2. Hydraat

Water is essentieel voor het leven, maar ook om gefocust te zijn en een heldere geest te hebben. Daarom moeten we behoorlijk gehydrateerd zijn, omdat dit de voorkeur geeft aan een ideale staat van inspiratie. Aan de andere kant veroorzaakt uitdroging deconcentratie en vermoeidheid. We moeten in gedachten houden dat de mentale processen die leiden tot innovatieve en originele ideeën complexe mentale operaties zijn en dat wanneer de middelen om het organisme te behouden schaars zijn, andere lichaamsfuncties prioriteit krijgen..

3. Stop niet met het lezen of doen van activiteiten gerelateerd aan de bron van inspiratie

Lezen is altijd goed om een ​​actieve en intelligente geest te behouden, en het is essentieel om ideeën te genereren dankzij de kennis die we verwerven. Als inspiratie over schrijven gaat, is lezen essentieel.

Geïnspireerd zijn kan nodig zijn om bijvoorbeeld gitaar te spelen. Hoe beter we onze vaardigheden perfectioneren, hoe beter we erbij zullen zijn en hoe meer ervaring we zullen hebben om ideeën te genereren. Creativiteit en obsessie gaan hand in hand, hoewel sommige mensen denken dat dit niet het geval is.

4. Rust

Hoewel het waar is dat het toewijden van tijd aan de activiteit in verband met wat we ons willen inspireren ons kan helpen om geïnspireerd te worden, tHet is ook goed om je geest te laten rusten om die ideale toestand te vinden. Goed slapen en van tijd tot tijd pauzeren als we de activiteit doen, kan nuttig zijn om nieuwe ideeën te genereren.

5. Verbreek de verbinding

Het kan gebeuren dat je de tijd neemt om de situatie te forceren omdat je geïnspireerd raakt. Wanhoop niet en, zoals vermeld in het vorige punt, kun je een pauze nemen en weer terugkeren naar de activiteit. Die pauze zal je helpen je geest te zuiveren en meer vatbaar te zijn voor goede ideeën.

6. Creëer een ondersteunende omgeving

De omgeving die ons omringt, is essentieel als het gaat om geïnspireerd te zijn. Dat is de reden waarom veel mensen op zoek zijn naar rustige plekken om na te denken. Andere mensen daarentegen geven de voorkeur aan wat achtergrondmuziek. Welke omgeving je ook kiest, als je het eenmaal ontdekt, kun je het maken om je inspiratie te bevoordelen.

7. Visualiseer het doel

Wanneer je niet geïnspireerd kunt raken, gebeurt dit vaak omdat je de reden niet goed kent of omdat je geen duidelijk beeld hebt van het doel. Als u bijvoorbeeld een schrijver bent, moet u goed geïnformeerd zijn over het onderwerp dat u wilt adresseren, maar ook aan wie het is geadresseerd en wat het doel is van wat u gaat doen. Het beantwoorden van deze vragen kan u helpen de lamp aan te doen.

Op deze manier geven we er de voorkeur aan dat onze gedachten gericht zijn op een specifiek doel, in plaats van van het ene idee naar het andere te gaan zonder enige pretentie om een ​​coherent geheel van ideeën te creëren.

8. Past creativiteitstechnieken toe

Er zijn verschillende technieken waarmee je creatiever kunt zijn en meer geïnspireerd kunt zijn. Als u bijvoorbeeld op zoek bent naar groepsinspiratie, is de brainstormtechniek handig. Om meer over dit onderwerp te weten, kunt u ons artikel lezen: “brainstormen: ¿Brainstormen is echt effectief?”.

Nu, dat is niet de enige bruikbare techniek en in feite zijn er veel oefeningen die je kunnen helpen geïnspireerd te raken, waaronder ze opvallen: de gumtechniek, goed slecht interessant, rennen, de zes hoeden, enz..

• Om meer te leren: 8 creatieve oefeningen om je geest te stimuleren

9. Onderzoek

Vooral als je een schrijver bent, kan het goed zijn om je kennis te verrijken. Lees veel, zoals gezegd, maar onderzoek ook. Als je over een onderwerp moet praten en je weet het niet zo goed, dan heb je geen andere keus dan erover te horen.

De nieuwe associaties komen vaak voort uit de kennis die we al hebben, dus als we het repertoire aan informatie dat we hebben uitbreiden, zal het gemakkelijker zijn om interessante, innovatieve ideeën te bedenken die kunnen leiden tot stimulerende projecten.

10. Oefening

Sporten of bewegen levert veel voordelen op op psychologisch vlak, niet alleen op fysiek niveau. Hoewel het de cardiovasculaire gezondheid verbetert, het immuunsysteem verbetert en helpt het lichaamsgewicht te behouden, bevordert het ook de vrijgave van gelukchemicaliën zoals endorfines of serotonine, vermindert het stress, verbetert het de productiviteit en maakt het de geest vrij, wat kan zijn sleutel om geïnspireerd te worden.

• Gerelateerd artikel: “De 10 psychologische voordelen van het beoefenen van lichaamsbeweging”

11. Doe mindfulness

Hoewel we hebben gezegd dat meditatie de voorkeur geeft aan creativiteit, Mindfulness, wat ook te maken heeft met deze voorouderlijke praktijk, doet het ook. Mindfulness omvat meditatie, maar het verwijst naar een filosofie die ernaar streeft in het heden te leven, op een niet-oordelende manier en met zelfmedelijden. Het is ideaal om de geest te verbinden met het lichaam en om de aandacht te richten op het hier en nu.

• Mindfulness verbetert de creativiteit zoals we in ons artikel uitleggen: “Mindfulness: 8 voordelen van mindfulness”