Waarom schaam ik me voor alles

de schaamtegevoel Het is een van de meest herkenbare omdat de angst om jezelf voor de gek te houden bijvoorbeeld een gebruikelijke rem is die verband houdt met angst voor wat anderen zullen zeggen. Wanneer een persoon echter leeft met de constante barrière van schaamte, voelt hij zich een gebruikelijke blokkade in situaties die veel andere mensen op een natuurlijke manier uitvoeren. Tijdens die momenten van schaamte voelt de getroffene zichzelf als een bewijs, blootgesteld aan de anderen. Hij censureert zichzelf en vermijdt veel van die situaties die hem ongemak bezorgen. ¿Wat gebeurt er van het vermijden? Dat het gevoel van onzekerheid groeit. In Psychology-Online beantwoorden we deze vraag: ¿waarom schaam ik me voor alles? In dit artikel geven we een overzicht van de oorzaken en mogelijke oplossingen.

5 mogelijke oorzaken waardoor u zich schaamt

1. Overtollige verlegenheid. Extreme verlegenheid kan ervoor zorgen dat u zich ongemakkelijk voelt in alledaagse situaties. De overmaat aan verlegenheid remt de relatie met nieuwe mensen, maar het is ook een limiet in bekende contexten omdat de persoon geconditioneerd leeft door een beperkende visie op zichzelf. De protagonist zelf is zo vaak op deze manier geëtiketteerd dat hij een rol heeft gekregen die hij niet mag verlaten. Dat wil zeggen, de persoon vergroot zijn eigen verlegenheid en deze functie overschaduwt elke andere karaktereigenschap.
2. Een negatieve ervaring. Schaamte kan ook worden geconditioneerd door de oorzaak en gevolg-relatie tussen een vernederende situatie en het ongemak dat is geassocieerd met die ervaring dat een negatieve psychologische impact op de persoon heeft veroorzaakt. In dit geval wordt dit gevoel teruggekoppeld van de constante herinnering aan degenen die deze verleden situatie door het geheugen bijwerken.
3. Geloof beperken. Je eigen overtuigingen kunnen je op een negatieve manier conditioneren als je jezelf niet toestaat om bepaalde delen van jezelf te laten zien als je leeft, geconditioneerd door de wens om een ​​beeld van perfectie voor anderen te projecteren, op zoek naar een voortdurende goedkeuring. Terwijl sommige mensen in staat zijn om zichzelf uit te lachen wanneer ze worden geconfronteerd met een gevoel voor humor, mogelijke situaties van spot die een komisch punt hebben, integendeel, wie schaamt zich in diezelfde situaties, krijgt de schuld voor hen.
4. Een sociale angst. Dit gevoel is ook erg geconditioneerd door de cultuur van een bepaalde context, geconditioneerd door negatieve vooroordelen rond bepaalde omstandigheden.
5. Gezinsomgeving. Soms heeft deze gewoonlijke manier van zijn zijn oorsprong in zijn jeugd, gemotiveerd door een autoritaire opvoedingsstijl gekenmerkt door emotionele starheid en constante correcties..

Dit zijn enkele van de redenen waarom je je voor alles schaamt. Ze zijn echter niet de enige. We raden u aan wees 100% oprecht met jezelf en analyseer je gevoelens; Op deze manier kun je jezelf beter leren kennen en weten wat je schuchter maakt. In dit andere artikel geven we u enkele goede tips om minder introvert te zijn.

Wat te doen als je je schaamt voor alles

Na het analyseren van de oorzaken van schaamte, geven we je de sleutels om nieuwe deuren van welzijn in je leven te openen:

• Geef jezelf de kans nieuwe sensaties verkennen. Wees niet bang om je ongemakkelijk te voelen met schaamte. De angst voor angst is de grootste valkuil van dit gevoel. Deze angst is laf en ontsnapt als je om je eigen zwakheden lacht. ¿Schaam je je voor een situatie? Probeer dus de komische kant te vinden. Probeer die situatie extern van jezelf te observeren, op deze manier zal het gemakkelijker voor je zijn om het te doen.
• Schrijf een emotioneel dagboek om ervaringen te inventariseren. ¿In welke situaties ben je het meest lastig?? ¿Welke sensaties je op dat moment ervaart? ¿Wat kun je doen om jezelf vanaf nu anders te positioneren van die situaties??
• Zoeken naar nieuwe situaties. Probeer jezelf op een geleidelijke manier bloot te stellen voor nieuwe ervaringen. Als je het bijvoorbeeld moeilijk vindt om met vreemden te praten, kun je jezelf de uitdaging stellen om iemand op straat te vragen waar een bepaald adres zich bevindt, alsof je een toerist bent die begeleiding zoekt op een onbekende plek..
• Lachtherapie workshop. Een ervaring met deze kenmerken is vooral educatief op een emotioneel niveau dankzij ervaringsgerichte oefeningen met een therapeutisch doel: het verbeteren van humor als levensfilosofie. Het is belangrijk om het gevoel van spot te overwinnen om vollediger en bevredigender te leven.
• Je bent perfect ondanks je tekortkomingen. Accepteer daarom je zwakke punten op een natuurlijke manier zonder je te schamen voor aspecten die je zou willen veranderen. De eerste stap van zelfrespect is jezelf liefhebben zoals je bent. Schaamte voedt zich met negatieve gedachten die in je opkomen met het gewicht van censuur. Verander die ideeën voor andere vriendelijke berichten aan jou.
• Verander de focus van aandacht, Observeer een extern aspect voor jezelf. Op deze manier leid je de aandacht af van dat innerlijke gevoel dat je ertoe brengt dit gewicht te ervaren.