Waarom voelen we ons elke keer meer alleen?

Een bepaald gevoel van eenzaamheid voelen is iets volkomen normaals in de dag tot dag. Er zijn situaties waarin we ons geïsoleerd voelen, zoals ons voorbereiden op een oppositie of denken aan de dood. Dit zijn volkomen normale vormen waarin volledig menselijke gevoelens tot uiting komen.

Het is echter één ding om af en toe alleen te voelen en een ander ding is om eenzaamheid te veranderen in een manier van leven, vrijwillig of onvrijwillig. De tweede kan ons naar een pathologische situatie slepen, verhoogt de stressniveaus aanzienlijk en verhoogt de kansen op sterfte relatief snel.

Deze gegevens zijn vooral zorgwekkend omdat veel onderzoeken wijzen op een massaal sociaal fenomeen: gedurende de laatste decennia, en vooral de jongeren van de millenniumgeneratie, het gevoel van eenzaamheid heeft zich op een ongelooflijke manier verspreid.

• Gerelateerd artikel: "Waarom de geest van genieën eenzaamheid nodig heeft"

Eenzaamheid breidt zich uit

Volgens de gegevens van American Social Survey, het aantal mensen dat zegt geen goede vrienden te hebben het is in de laatste decennia sinds de jaren 80 verdrievoudigd; in feite is het meest voorkomende antwoord op de vraag hoeveel vaste vriendschappen iemand heeft "nul", iets dat ongeveer een kwart van de ondervraagde personen antwoordde.

Evenzo is het gemiddelde aantal mensen met wie de gemiddelde Amerikaan beweert over belangrijke zaken te praten van drie naar twee gegaan.

Dit soort gegevens, ook te vinden in veel andere westerse landen, laat ons zien in welke mate eenzaamheid transformeert een soort van psychologische epidemie. Maar ... waarom gebeurt dit? De psycholoog Caroline Beaton biedt twee verklaringen die elkaar aanvullen.

Het gevoel van isolatie is besmettelijk

Beaton vestigt de aandacht op het feit dat eenzaamheid niet iets is dat alleen de persoon treft die het in zijn eigen huid ervaart; Het laat ook een stempel op anderen drukken. Individuen die zich zo voelen ze nemen meestal een defensieve houding aan en ze gedragen zich gemiddeld genomen iets vijandiger of op een andere manier dan verwacht.

In feite is hun isolatie vaak zelf geconstrueerd; bij het minste teken dat de relatie met een persoon een beetje is gestagneerd of niet zo intensief als voorheen, ze verlaten die relatie en geven deze voor verloren. Dit kan zelfs in enkele minuten, in een gesprek gebeuren; Wanneer de dialoog vloeibaarheid verliest, gaat de persoon die zich eenzaam voelt met vervroegd pensioen, hoewel ze een paar seconden eerder erg geïnteresseerd was geweest in het uitwisselen van ideeën..

Het resultaat hiervan is dat de persoon met wie je contact hebt die zich eenzaam voelt, deze ervaring ook ervaart en deze relationele stijl leert..

Als iemand eenmaal eenzaamheid heeft ervaren door de ogen van iemand anders, neemt hij dat perspectief over en neigt het ernaar het in zijn dagelijks leven te reproduceren. De reden is dat ze, net als degenen die zich alleen voelen, naar toe gaan wantrouwen hun criteria als het gaat om het herkennen van positieve reacties van anderen in sociale situaties; Als een oprechte glimlach gevolgd kan worden door een terugtrekking, weet je niet meer zeker wanneer de dialoog goed gaat en wanneer dat niet het geval is.

De impact van internet

De andere grote oorzaak van de epidemie van eenzaamheid is, volgens Beaton, de normalisering van het gebruik van internet als een omgeving die sociale relaties face-to-face vervangt.

Het gevoel dat je in contact bent met anderen via het netwerk van netwerken is zeer verslavend, omdat het iets is dat je thuis kunt doen, of op elk moment en op elke plaats, en laat toe om veel van de gevolgen van sociaal falen te vermijden. Internet is echter een substituut voor sociale relaties, en dat is de reden waarom de effecten ervan, ondanks het feit dat ze onmiddellijk zijn, verdwijnen wanneer we ons verwijderen van de technologische apparaten die ons in staat stellen online te zijn..

Terwijl de vriendschapsbanden die worden gesmeed door face-to-face dialogen en fysiek contact een spoor achterlaten dat wordt ervaren, zelfs wanneer de andere persoon dagen niet is gezien, de links die via internet worden bijgehouden, zijn veel oppervlakkiger en minder belangrijk, dus je moet ze constant voeden om niet opnieuw het gevoel van eenzaamheid te ervaren.

Aan de ene kant biedt het internet een vervanging van vriendschapsbanden met onmiddellijke en goedkope effecten, en aan de andere kant vermijdt de tijd die aan deze verbindingen wordt besteed het creëren van vriendschappen van aangezicht tot aangezicht. In feite maakt zoiets simpels als een smartphone in de buurt een ontmoeting van vrienden aanzienlijk minder stimulerend.

• Gerelateerd artikel: "FOMO-syndroom: het gevoel hebben dat het leven van anderen interessanter is"

Hoe overvolle eenzaamheid te voorkomen?

Om de effecten van deze generalisatie van eenzaamheid ongedaan te maken, lijkt het essentieel om kennis te maken met het gebruik van nieuwe technologieën en sociale vaardigheden. Dit houdt in dat bepaalde standaarden worden vastgesteld met betrekking tot het gebruik van tablets en smartphones, maar ook om te helpen het zelfbeeld niet te beschadigen door interacties die als een mislukking worden ervaren of een verspilling van tijd.