Waarom de angst om niet te worden gewild verschijnt, en hoe je ermee omgaat

Laten we een klein experiment doen. Laten we proberen een knuffel, een zoen of een handeling of situatie te onthouden waarin je weet dat je geliefd bent. Laten we de situatie onthouden, de interne warmte die uit de borstkas komt en die zich uitbreidt naar de rest van het lichaam. Als we over liefde praten, herbeleven we de gewaarwordingen die door elk deel van ons wezen gingen.

Stel je nu voor dat deze situatie niet opnieuw zal gebeuren, dat niemand je genegenheid zal beantwoorden of zelfs dat wat je leefde niets meer dan een leugen is. Hoe zouden we ons voelen? Dat is wat er met hen gebeurt die mensen die bang zijn om niet geliefd te worden.

• Gerelateerd artikel: "De 4 soorten liefde: welke verschillende soorten liefde zijn er?"

De behoefte aan liefde en genegenheid

We moeten allemaal van ons houden en ons willen. Het voelen van genegenheid is een behoefte die het menselijk ras heeft gehad sinds het begin van zijn bestaan, en dat het uiteindelijk een basaal overlevingsmechanisme is in een gezellig soort als het onze. Het is een behoefte die we hebben vanaf de vroegste jeugd, en dat zal de manier aangeven waarop we onszelf, anderen en de wereld in het algemeen waarnemen.

Dus dan, Genegenheid is een van de elementen die ons helpen de wereld en onze eigen identiteit te begrijpen, een basisbehoefte zijn. Maar niet iedereen houdt van ons en we houden niet van alle mensen: door ons heen zullen we door iemand worden afgewezen, genegeerd of vermeden, net zoals we ook de hele wereld niet zullen liefhebben.

Het is iets dat onze slaap gewoonlijk niet wegneemt, maar onder bepaalde omstandigheden extrapoleren sommige mensen naar hun directe omgeving en naar de hele mensheid: het kan de angst opwekken om niet geliefd te zijn.

Nu goed, heb af en toe de angst om niet geliefd te zijn of afgewezen te worden Het is niet iets vreemds, afhankelijk van de situatie waarin we leven. De angst om niet geliefd te zijn, kan vrijwel iedereen op een bepaald moment in het leven opkomen, maar als we in de loop van de tijd met een constante en aanhoudende angst worden geconfronteerd, wordt het een probleem dat de persoon die lijdt ernstige moeilijkheden brengt..

• Gerelateerd artikel: "De 16 soorten angst en hun kenmerken"

De angst om niet gewenst te worden: basisaspecten

De angst voor afwijzing of het niet bemind worden, genereert blijkbaar een groot persoonlijk leed. De persoon gaat zich daarna richten op het behagen van anderen en het zoeken naar goedkeuring van de omgeving, of om te voorkomen dat hij zijn angst voor de rechtzaak overdraagt. In veel gevallen is het zelfs gevormd en aangepast om te handelen naar wat anderen vragen, en wordt het een kameleon om te behagen.

Vaak zijn al deze mensen willen worden gehouden van en geliefd, onbewust op zoek naar tekenen om hun angst te bevestigen, dat het veel meer kans om te gebaren toeschrijven, manieren van praten, grappen of houding zij beschouwen als niet houden van anderen hebben ze. Dus de angst om niet geliefd te worden, gaat in de meeste gevallen samen met de angst om afgewezen te worden.

Een ander aspect dat relatief vaak voorkomt, is dat degenen die een permanente angst hebben om niet geliefd te zijn, zich vreemd voelen, niet op hun plaats, alsof ze niet behoren tot een van de omgevingen waarin ze zich bevinden. Ze kunnen zich ook leeg voelen en missen alles wat hen interessant maakt. Het is meestal gekoppeld aan het gebrek aan zelfrespect of zelfacceptatie.

Ook in sommige gevallen relaties met anderen op basis van angst om niet bemind stop te concentreren op wat we graag over de andere mensen om zich te concentreren op wat u hij of zij ons denken en maken deze gedachten zijn we vleiend . Met andere woorden, de relatie is niet langer oprecht een zoektocht (soms wanhopig) zijn om van iemand gehouden te worden. In een paar woorden, je kunt gaan van "Ik hou van jou in de buurt omdat ik van je hou" tot een "Ik hou van jou omdat ik je nodig heb".

• Misschien ben je geïnteresseerd: "Laag zelfrespect? Wanneer je je ergste vijand wordt"

Hoe kan iemand handelen met de angst om niet gezocht te worden??

Een van de meest voorkomende gevolgen van de angst om niet geliefd te zijn, is dat de persoon die het heeft focus teveel op het behagen van anderen. Op basis van deze behoefte kun je een onderdanige en / of dramatische rol aannemen, continu aandacht willen vestigen of bijna alles doen wat je wordt gevraagd of kwellingen steunen zolang je iemand aan je zijde hebt. In deze gevallen is het zelfs mogelijk dat mensen een deel van hun manier van zijn ontkennen en annuleren om een ​​plezier te doen, uitgaande van een andere rol dan degene die normaal gesproken zou.

Een ander mogelijk gevolg van deze angst is het tegenovergestelde van de vorige. En, paradoxaal genoeg, de angst om niet geliefd te zijn, kan er ook voor zorgen dat de persoon die eraan lijdt, reikt vermijd contact met anderen en isoleer sociaal om een ​​mogelijke afwijzing te voorkomen die (in jouw perspectief) duidelijk aangeeft dat dit niet gewenst is.

Wat komt er aan de hand?

Hoewel mensen met deze angst geen enkel probleem op een vitaal niveau hoeven te hebben geleden, is de waarheid dat het veel vaker voorkomt in onderwerpen met bepaalde kenmerken en specifieke ervaringen..

Mensen met angst om niet geliefd te zijn, hebben vaak een zeer laag zelfbeeld en een laag zelfbeeld. Ze hebben de neiging om te worden onderschat en lijken onbelangrijk. In de meeste gevallen zijn ze onveilig en hebben ze een hoge gevoeligheid waardoor ze erg intens aanvoelen. Soms hebben ze onrealistische verwachtingen over zichzelf of de wereld, stellen ze te hoge doelen om hen te bereiken of hopen ze dat hun manier van zijn wordt gewaardeerd door iedereen of tenminste degenen die ze kennen.

In veel gevallen hebben we te maken met mensen die een vorm van misbruik hebben gehad in de kinderjaren of tijdens de ontwikkeling ervan. Te starre opvoedpatronen of diegenen die hun manier van zijn bestraffen, kunnen hen het gevoel geven dat ze ontoereikend en inferieur zijn.

Het tegenovergestelde einde, overbescherming door de familie, Het kan ook deze angst genereren wanneer ze naar buiten gaan en een omgeving vinden die ons op dezelfde manier beschermt en behandelt. En niet alleen over familie misbruik te voorkomen: ook de ervaring van pesten voortgezet of pesten kunnen zijn (alleen of onder begeleiding van ander misbruik) een van de oorzaken of redenen die kunnen leiden tot iemand om bang niet geliefd te zijn en zijn overgevoelig voor afwijzing.

Een andere veel voorkomende reden is het bestaan ​​van verlatenheid: kinderen die door één of beide ouders zijn afgestaan, gegroeid in maatschappelijke instellingen kunnen niet geliefd in het midden te voelen en gaan geloven dat niemand of heel weinig mensen kan doen. Het kan ook ontstaan ​​na een sentimentele pauze of na verschillende liefdevolle afwijzingen.

Mogelijke gevolgen

De aanhoudende angst om niet geliefd te zijn, kan, zoals we hierboven vermeldden, meer of minder ernstige gevolgen hebben voor het gedrag van de persoon.

Een van de mogelijke problemen is dat ze gedragingen uitvoeren waardoor ze niet gewaardeerd worden. Overmatige vermijding van contact of de voortdurende emissie van gedragingen die aandacht vragen, kan ertoe leiden dat ze uiteindelijk worden afgewezen of dat hun contacten met anderen slechts oppervlakkig zijn, wat op zijn beurt de angst en de voortzetting van hun gedrag zal vergroten. Dus, een self-fulfilling prophecy effect zou worden gegenereerd: zelfs als de persoon niet aanvankelijk werd afgewezen, de manier waarop hij handelt bij het denken van zoiets, genereert dat hij uiteindelijk wordt.

Een ander probleem is uitputting: het feit dat je niet in staat bent jezelf te zijn en om onszelf te dwingen iets te zijn dat we niet veel middelen uitgeven, wat op de lange termijn problemen van angst en depressie kan veroorzaken. Het kan ook leiden tot sociale fobie.

Het kan er in extreme gevallen ook toe leiden dat specifieke misstanden al dan niet worden gemeld. Bijvoorbeeld, in veel gevallen van vrouwen (of mannen) die zijn misbruikt door hun partners dergelijke misstanden niet gemeld uit angst voor zowel de mogelijke gevolgen van het alleen zijn / os zonder die persoon (die aan de andere kant veel aanvallers / zoals de neiging om het slachtoffer te machtigen weg van hun nabije omgeving). Of zelfs als er geen sprake is van direct misbruik, kan het ook voorkomen in de academische of werkomgeving of zelfs op het niveau van familie en vrienden, het ondergaan van grofmazige behandelingen en vernederende aandoeningen of gewoon niet doen zoals ze zijn.

Als de angst permanent optreedt en zich in vroege perioden van het leven bevindt, kan dit een oorzaak zijn problemen bij het verwerven van een geïntegreerde identiteit, of zelfs om het ontstaan ​​van persoonlijkheidsstoornissen te veroorzaken. Twee van de meest typische voorbeelden zijn de afhankelijke persoonlijkheidsstoornis en de histrionische persoonlijkheidsstoornis, hoewel andere problemen zoals narcisme zich kunnen voordoen tussen andere elementen van deze angst.

Kun je veranderen?

Mensen die lijden aan de angst om niet geliefd (opgevat als iets blijvends en niet als een blip die, nogmaals, kan gebeuren voor bijna iedereen) ook vaak bang dat deze situatie voort te zetten en nooit tot verandering.

De waarheid is echter dat deze angst kan worden behandeld. De training in sociale vaardigheden en assertiviteit Dit kan nuttig zijn, evenals de cognitieve herstructurering van overtuigingen (over zichzelf en anderen) en disfunctionele verwachtingen. Je kunt werken aan het feit dat persoonlijke relaties niet alleen afhankelijk zijn van het onderwerp en zijn gedrag, maar ook van de andere kant, en proberen alternatieve interpretaties te genereren van wat het onderwerp vindt dat niet gewenst is.

Het is ook nuttig om te laten zien dat afwijzing iets is dat we allemaal bij een bepaalde gelegenheid beleven en het belang van dit feit relativeren. Het kan zelfs nuttig zijn om ons in het slechtste scenario te plaatsen en te decoderen dat iemand ons niet wil.

De praktijk van rollenspel en expressieve therapieën kan de patiënt ertoe brengen het leed tot uitdrukking te brengen dat deze angst teweegbrengt. Het gebruik van gedragsbehandelingen is ook erg nuttig (hoewel dit laatste voor de patiënt moeilijk te veronderstellen kan zijn). laatste, groepstherapie kan een nuttig en effectief mechanisme zijn om de patiënt te helpen zijn situatie te verbeteren door de angst sociaal onder ogen te zien.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "De 14 belangrijkste sociale vaardigheden om te slagen in het leven"