Hoe de psychologische mishandeling van je partner te overwinnen

De misbruiken in het koppel impliceren belangrijke vervolgverklaringen in onze geestelijke gezondheid. Psychologisch misbruik is, met grote waarschijnlijkheid, een van de soorten misbruik die de meeste indruk achterlaten. De gevolgen ervan zijn moeilijk te behandelen omdat we alleen het topje van de ijsberg zien, de psychologische processen die een slachtoffer van psychologisch misbruik doormaakt, zijn talrijk en met name onaangenaam..

Soms, als we dit soort misbruik niet op tijd behandelen, kunnen we de consequenties ervan gedurende het hele leven slepen, vooral als deze zich lange tijd hebben voorgedaan. Een laag zelfbeeld, wantrouwen tegenover anderen en sociale angst zijn slechts een paar gevolgen die tot misbruik kunnen leiden. Het is echter mogelijk om het te overwinnen en eruit te komen. In dit artikel Psychology-Online zullen we richtlijnen en informatie geven om te weten hoe je het psychologische misbruik van je partner kunt overwinnen.

1. Misbruik in het paar
2. Hoe een psychologische misbruiker te stoppen
3. Stappen om psychologisch misbruik te overwinnen
4. Vervelende gevolgen van psychologisch misbruik
5. Er is leven na psychologisch misbruik

Misbruik in het paar

Er zijn veel soorten geweld binnen een relatie: fysieke, psychologische, sociale, economische misstanden ... ze bestaan ​​allemaal uit het gebruik van agressiviteit (actief of passief) om de ander te dwingen en macht op te leggen. Normaal gesproken wordt dit misbruik gewoonlijk genoemd gendergeweld. Dit komt omdat in de meeste gevallen het slachtoffer een vrouw is en alleen misbruikt omdat ze het is.

We kunnen psychologisch misbruik definiëren als gedrag dat erop gericht is de mentale stabiliteit van het slachtoffer aan te vallen. Schreeuwen, beledigingen, bedreigingen, pesterijen in het openbaar of privé zijn slechts enkele van de duidelijkste voorbeelden van psychologisch misbruik. Weten hoe je het kunt herkennen, is de eerste stap om uit die situatie te komen, hiervoor hebben we signalen die ons kunnen helpen te weten hoe we psychologisch misbruik in het paar kunnen detecteren. Zoals vijandige attitudes, verbale agressies ... en er zijn zelfs vragen die ons kunnen helpen een misbruiker te detecteren, Dit kunnen de volgende zijn:

• ¿Heeft de neiging om je vriendschappen onder controle te houden?
• ¿Let op je manier van aankleden?
• ¿Hij wordt altijd boos als je niet doet wat hij of zij wil?
• ¿Beheer uw geld?
• ¿Het vertelt je dat je gek bent en dat je je slecht voelt?
• ¿Belachelijk uw werk of uw studies?
• ¿Hij lacht om je fysieke verschijning?
• ¿Zelfmoord bedreigen of jezelf pijn doen als je de relatie verbreekt?
• ¿Hij chanteert je om seks te hebben?
• ¿Dreigt je pijn te doen?

en vooral ...

• ¿Je voelt angst?

Als een aantal van deze vragen in ons hoofd resoneren, is het tijd om na te gaan hoe je het psychologische misbruik van je partner kunt overwinnen. Zodra de attitudes worden gedetecteerd, is het belangrijk om hen erop te wijzen en erover na te denken om uit die misbruikrelatie te geraken.

Hoe een psychologische misbruiker te stoppen

Vaak realiseert de misbruiker zijn acties niet (of wil hij zich niet realiseren) en het is noodzakelijk om zijn voeten te stoppen om te voorkomen dat geweld doorgaat. Het is geen gemakkelijke taak om iemand agressief te benaderen en in sommige gevallen is het het beste om uit deze situatie te vluchten om te werken aan mentale stabiliteit en ons vermogen te versterken om dergelijke traumatische situaties te overwinnen, dat wil zeggen veerkracht ontwikkelen.

Het belangrijkste om je te verdedigen tegen misbruik is om afstand te houden en te werken emotionele verdedigingstechnieken om te voorkomen dat je beïnvloed wordt door alles wat je ons te zeggen hebt. Het is raadzaam om uit deze beledigende relatie te komen, maar het is niet altijd zo gemakkelijk. De agressor gebruikt vaak dwang en bedreigingen om te voorkomen dat we bij hem of haar wegkomen. Het is echter noodzakelijk om snel te handelen om te voorkomen dat hun misstanden een deuk in onze geestelijke gezondheid blijven maken.

Als de bedreigingen meer worden en de mishandeling niet stopt, bestaat deze ook de legale manier om de psychologische misbruiker onder ogen te zien.

Stappen om psychologisch misbruik te overwinnen

Na het verlaten van de relatie van misbruik, is de volgende stap om de gevolgen ervan te overwinnen, hiervoor kunnen we verschillende hebben psychologische technieken gericht op het versterken van het zelfrespect en het herstellen van mentale stabiliteit.

De eerste stap die we moeten geven is accepteren dat we mishandeld zijn. Als we het blijven ontkennen, als we de realiteit niet willen zien, zal het heel moeilijk voor ons zijn om het te overwinnen. Om dit te doen is heel moeilijk, maar zolang we blijven nadenken over het feit dat het gedrag van degenen die ons psychisch mishandelen acceptabel is, kunnen we het niet goed overwinnen..

Dan moeten we onze manier van kijken naar de situatie veranderen. Mensen die psychisch geweld hebben meegemaakt voelen zich er schuldig en verantwoordelijk voor, ze hebben ook de neiging om te denken dat de schuld van wat er met hen gebeurt, van hen is. We moeten leren kijken welk deel van verantwoordelijkheid de andere persoon heeft in hun gedrag, niet alleen om de schuld te geven, maar om onszelf te bevrijden van de verantwoordelijkheid ervan.

Eindelijk is het handig zoek hulp bij een professioneel collectief en gespecialiseerd in mishandeling. Het beste is, als we de mogelijkheid hebben, om deel uit te maken van een zelfhulpgroep van mensen die psychologisch zijn mishandeld, die ook toegang tot gespecialiseerde professionals met misbruik zullen vergemakkelijken. Hiermee kunnen we het misbruikgedrag en de technieken leren herkennen waarmee ze worden geconfronteerd. De emotionele steun van degene die er al doorheen is gegaan, is heel emotioneel genezing.

Gedurende het proces van verbetering, moeten we beginnen om van onszelf te houden, onze geestelijke gezondheid ontwikkelen en onze ervaringen accepteren. Als iets dat we kunnen leren van een situatie van misbruik, ons sterker maken. Geestelijke en emotionele krachten spelen op deze manier een zeer belangrijke rol uit een situatie van misbruik.

Vervelende gevolgen van psychologisch misbruik

De nasleep van psychologisch misbruik hangt af van elke persoon en situatie. Er zijn variabelen zoals de ernst van het misbruik of de duur hiervan die de diepte van mentale letsels beïnvloeden. In het algemeen zijn de vervolgstappen echter de volgende:

• Gegeneraliseerde angst: de slachtoffers van psychisch geweld hebben geleerd voortdurend alert te zijn op alles, angst is meestal een kenmerk dat blijft bestaan ​​na het verlaten van de gewelddadige relatie.
• Laag zelfrespect: luisteren dag in dag uit beledigingen en kwellingen door onze partner (iemand die we in eerste instantie waarderen en waarderen) die uiteindelijk van invloed is op het beeld dat we van onszelf hebben en als gevolg daarvan het zelfrespect vermindert.
• verslavingen: Als we geen oplossing voor onze situatie vinden, zoeken we soms naar andere vluchtroutes. Alcoholisme bij gehavende vrouwen is een voorbeeld van een cognitief vervolg na een situatie van psychologisch misbruik.
• Problemen met concentratie en geheugen: De gevolgen van misbruik kunnen zo diep zijn dat ze de processen van aandacht en geheugen beïnvloeden. Dit komt omdat ons brein moet worden losgekoppeld om te voorkomen dat je steeds opnieuw psychisch geweld door geheugen en trauma ervaart.
• Sociale fobie: Een andere angst die tijdens de misbruiksituatie wordt opgedaan, is de angst om met anderen om te gaan. Als we al een tijdje in paniek zijn jegens onze partner, is het waarschijnlijk dat deze angst wordt overgedragen naar de andere sferen van ons leven.

Niet alleen bestaan ​​er cognitieve gevolgen, psychologisch geweld kan ook produceren lichamelijk letsel zoals tachycardie, spasmen, ademhalingsproblemen, seksuele disfunctie en gastro-intestinale stoornissen.

Er is leven na psychologisch misbruik

Vooruitgaan na het misbruik is niet eenvoudig. Echter, met de tijd en adequate therapie, kunnen we waarderen dat er leven na misbruik is. Het doel van weten hoe je het psychologische misbruik van je partner kunt overwinnen het is vooral lerend om gelukkig te leven en vrij van geestelijke druk.

Ten slotte is het de moeite waard te vermelden dat zowel het misbruik als de dader moeten worden gemeld en vervolgd. Dit soort actie is onaanvaardbaar en druist in tegen de mensenrechten. Als de misbruiker niet wordt gestraft en zijn houding niet wordt aangegeven, zal hij waarschijnlijk een ander slachtoffer aanvallen.