Delen:
Wat is assertiviteit en voorbeelden
We definiëren assertiviteit als het vermogen om te communiceren met de mensen om ons heen. gevoelens en behoeften maar vermijd het kwetsen en beledigen van anderen. Om echter nog dieper te weten wat assertiviteit is, moeten we een correcte definitie maken volgens de psychologie.
Sommige mensen beschouwen dat zelfbewustzijn en sociale vaardigheden zijn synoniemen. Maar het is belangrijk om in gedachten te houden dat assertiviteit slechts een deel van sociale vaardigheden is, die de gedragingen en gedachten samenbrengt die ons in staat stellen om de rechten van iedereen te verdedigen zonder te worden aangevallen of aangevallen..
Blijf dit artikel Psychology-Online lezen als je de vraag wilt beantwoorden wat is assertiviteit met voorbeelden zodat je beter kunt begrijpen waar deze sociale en persoonlijke vaardigheid uit bestaat.
Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Workshop over sociale vaardigheden en assertiviteit: definitie-index- Wat is assertiviteit: voorbeelden en betekenis
- Hoe assertiever te zijn: advies van de psychologie
- Wat is assertiviteit in communicatie: een voorbeeld van dialoog
- Assertiviteit en empathie: relatie en verschillen
Wat is assertiviteit: voorbeelden en betekenis
Allereerst is het heel belangrijk om te weten wat het betekent om assertief te zijn en waarom het zo belangrijk is om dit element van onze persoonlijkheid te cultiveren. Het eerste kenmerk waar we rekening mee moeten houden, is dat assertiviteit kan worden waargenomen in onze sociale en persoonlijke relaties, terwijl er mensen zijn die op een agressieve en zelfs passieve manier communiceren, de sleutel in sociale vaardigheden is weten hoe te communiceren met assertiviteit en empathie.
Voorbeelden van assertieve communicatie
Vervolgens laten we je zien wat is assertiviteit met voorbeelden zodat je deze situatie beter kunt begrijpen:
Laten we de volgende situatie stellen: je zit in een restaurant voor het avondeten. Wanneer de ober je brengt wat je besteld hebt, realiseer je je dat de beker vies is, met lippenstiftstrepen van iemand anders. In deze situatie kunt u:
- Zeg niets en gebruik de vuile beker hoewel niet leuk.
- Een groot schandaal in toom houden bij de local en vertel de ober dat je nooit meer naar die vestiging zult gaan.
- Roep de ober en vraag hem om te behagen Ik heb de beker veranderd.
¿Wat zou je doen?
Noch de eerste optie, noch de tweede zijn gepast gedrag of kenmerken van assertieve communicatie. In die situatie, als het onze bedoeling is om onze stress te verminderen en andere mensen met respect te behandelen, is de derde optie de meest assertieve die u kunt uitvoeren.
Hier krijg je toegang tot een assertiviteitstest met resultaten om je persoonlijkheid in deze zin te beoordelen.
Betekenis van assertividad
Nu we dit voorbeeld hebben gesteld, definiëren we assertiviteit als een sociale capaciteit waarin we onze gevoelens, emoties leren uiten, de manier ontdekken om onszelf te respecteren maar zonder agressief te handelen.
Hieronder bevestigen we een diagram om beter te begrijpen wat assertiviteit is.
Afbeelding: EClass Hoe assertiever te zijn: advies van de psychologie
Nu we alle mysteries van assertiviteit kennen, is het tijd om te leren assertief te zijn. Hiervoor kunnen we het advies van de cognitieve en sociale psychologie volgen. Als we geen assertieve mensen zijn, kunnen we problemen hebben met onze vrienden, het paar, het gezin ... en conflicten worden meestal niet snel en effectief opgelost.
Assertieve training is niet iets eenvoudigs en het is mogelijk dat we tijdens het proces een aantal fouten maken, net als elk ander gedrag, het is iets dat met de praktijk kan worden geleerd.
Assertieve training: sociale vaardigheden
Er zijn twee redenen waarom een persoon niet assertief is:
- Ze denken dat ze geen recht hebben op hun overtuigingen, rechten of meningen.
- Ze geloven dat hun rechten moeten worden verdedigd boven die van anderen, met woede en agressiviteit.
In het eerste geval, Assertieve training Het bestaat niet in het omzetten van onderdanige mensen in klagers en aanklagers, maar om te leren dat mensen hebben recht om je rechten te verdedigen in situaties die duidelijk oneerlijk zijn.
Laten we hier uitleggen een reeks misvattingen die meestal passieve mensen hebben:
- Onderbreek nooit mensen. FALSE: We hebben het recht om uw gesprekspartner te onderbreken om uitleg te vragen.
- Iemands problemen interesseren niemand anders en je hoeft je tijd niet te verspillen om naar hen te luisteren. FALSE: We hebben het recht om om hulp of emotionele steun te vragen.
- Je moet je aanpassen aan anderen, als het niet mogelijk is om het risico te lopen een vriendschap te verliezen. FALSE: We hebben het recht om "NEE" te zeggen.
- Wanneer iemand een probleem heeft, moet je hen helpen. FALSE: We hebben het recht om te beslissen wanneer we anderen helpen en wanneer niet.
De gevallen waarin de kleine assertieve mensen worden gewelddadig en reactief, het is belangrijk om assertieve training te geven, empathie te versterken en het belang van de gevoelens en rechten van de mensen om ons heen te laten zien.
We kunnen ook ontspanningstechnieken voor volwassenen uitvoeren in het geval we rustig willen leren communiceren en onze stem niet willen verbeteren.
Wat is assertiviteit in communicatie: een voorbeeld van dialoog
Nu je weet wat assertiviteit is, moet je weten dat er veel technieken zijn om assertief te zijn.
Een van de technieken die het beste werkt is ontwapenen voor de ander met een compliment of erkenning van hun werk, van zijn persoon of zijn taak, om vervolgens uit te drukken wat we nodig hebben.
Eens kijken een illustratief voorbeeld van wat we willen zeggen:
- Vrouw: "José, ¿Kun je de kinderen op school ophalen? Ik moet de les nog voorbereiden op morgen en ik denk dat het me geen tijd zal bezorgen."
- Echtgenoot: "Het spijt me Maria, maar ik ben net terug van mijn werk en ik ben erg moe, zie je."
- Vrouw: "Ik weet dat je erg moe bent, normaal omdat je veel energie hebt gestoken in je werk. Je baas zou dat moeten beseffen en je niet met zoveel taken belasten. Maar ik vraag je om alsjeblieft de kinderen op te halen, want ik moet dit werk voor morgen doen. Dan kunnen we rusten."
In dit laatste voorbeeld worden de rechten zelf verdedigd (recht om hulp te vragen en de meningen te uiten) zonder de rechten van de ander te schenden, omdat er geen soort van orde, minachting of agressiviteit tegenover de andere persoon is.
Samengevat: assertief zijn is onze mening uiten met respect voor anderen.
Vergeet niet om assertief te zijn het betekent niet altijd gelijk willen hebben, maar druk onze meningen en standpunten uit, of ze correct zijn of niet. We hebben allemaal ook het recht om ongelijk te hebben en niet te veel te worden beoordeeld.
Afbeelding: Emotie Assertiviteit en empathie: relatie en verschillen
Empathie is het vermogen om 'zichzelf in de schoenen van de ander te plaatsen', dat wil zeggen de emoties van anderen als hun eigen te voelen en met de mensen om ons heen in gedachten te handelen..
Empathie is een kenmerk van emotionele intelligentie dat erg belangrijk is en vaak direct verband houdt met assertiviteit. Dit gebeurt omdat we assertief zijn en empathie moeten ontwikkelen..
¿Wat is het verschil tussen assertiviteit en empathie?
Het belangrijkste verschil tussen assertiviteit en empathie is dat assertiviteit is gericht op iets ons gezicht om anderen te uiten, terwijl empathie is precies het tegenovergestelde: empathie is een kanaal buiten naar binnen in de richting van onze eigen emotionele verwerking. Voor meer informatie, raadpleegt u het volgende artikel op de verschillen tussen assertiviteit en empathie.