Catastrofaal denken

In catastrofaal denken hebben gebeurtenissen angstaanjagende consequenties, het denken richt zich altijd op het ergste van het ergste, alles is gevaarlijk, een catastrofe wordt verwacht en verwacht. Het houdt verband met het denken aan alles of niets, negatieve anticipatie en het vergroten van het negatieve “Ik rijd niet met een lift omdat je naar beneden kunt komen” “Ik ga niet van huis weg omdat ik ongeluk kan lijden” “Ik neem de auto niet omdat ik een ongeluk kan krijgen” “Hij is niet aangekomen, er is iets ernstigs met hem gebeurd”... Wanneer een persoon catastrofeert, betekent een kleine waterweg op een dak dat het dak er zeker bovenop komt. Deze gedachten worden direct of versluierd uitgedrukt als we denken aan het omzetten van negatieve of zeer negatieve situaties naar absolute rampen, in plaats van ze te interpreteren als ongelukkige of zeer ongelukkige gebeurtenissen die moeten worden opgelost, op zoek naar andere alternatieven.

In dit artikel Psychology-Online leggen we uit wat is een catastrofaal denken met detail.

1. Voorbeelden van catastrofaal denken
2. Negatieve anticipatie op de realiteit
3. Een vertekend beeld van de feiten
4. Conclusies van catastrofaal denken

Voorbeelden van catastrofaal denken

Sommige uitdrukkingen die deze overmatige overdrijving aanduiden zijn:

• Het is verschrikkelijk!
• Oh mijn god!
• ¡Ik kan er niet tegen!
• Wat een barbaarsheid!
• Wat een tragedie!
• ¡Ik kan niet doorgaan!
• ¡Dit is geweldig!
• ¡Het is vreselijk! ...

We catastrofe wanneer de negatieve gebeurtenis buiten proportie wordt genomen en we reageren overdreven onze stress te verhogen. Ze beginnen vaak met de woorden "En als ... ” Er is neiging om de ondraaglijkheid van een situatie te overdrijven, rampen zien waar er geen zijn. De persoon gelooft dat hij geen geluk kan ervaren, dat alles bovenop hem komt, dat hij de situatie niet aankan, en zelfs als de realiteit het tegendeel bewijst, houdt hij er geen rekening mee ...

Deze gedachten zijn gewend overdrijven de negatieve aard van situaties. Voorbeelden:

• “En als ik een fout maak en door mij is alles verloren”
• “En als ik een angstaanval heb en ik een ongeluk heb”
• “Alles wat je doet, zal een ramp zijn”
• “Ik kan er niet tegen, het is vreselijk voor mij”
• “En als ik mezelf presenteer als een kandidaat en het blijkt zo'n enorme ramp te zijn dat ik er niet tegen kan”
• “En als ik dit of dat doe en het misgaat”
• “En als ik de economische of arbeidsomstandigheden niet aankan”
• “En als ik in mijn werk een fout maak en mijn schuld is er een ramp”
• “En als ik een zenuwinzinking krijg” “En als hij me weer een meisje laat, kan ik het niet uitstaan”...

Het is verschrikkelijkdat er iets niet uitkomt zoals we willen of zouden willen, maar we kunnen altijd op zoek naar een alternatieve oplossing dat we meestal niet eens overwegen.

Negatieve anticipatie op de realiteit

Het probleem wordt nog ernstiger wanneer catastrofaal denken een normale norm wordt en een ander gevaar zich voordoet. Bovendien deze angsten voor de toekomst ze worden een negatieve conditie voor het subject die het vermijden van bepaalde dingen in zijn heden doet uit angst dat het object van angst zal plaatsvinden.

Deze catastrofale gedachten kunnen ook ontstaan ​​in de vorm van een interne dialoog wanneer de persoon een situatie lijdt die extra inspanning op een emotioneel niveau in hun dagelijkse routine met zich meebrengt en in plaats van het sturen van berichten van steun aan zichzelf, worden berichten van het type gezegd: "¿Waarom moet dit met mij gebeuren? "," Ik heb niet de kracht om het te overwinnen "," dit ding dat is gebeurd is verschrikkelijk ".

Een vertekend beeld van de feiten

Dit type denken ontstaat als gevolg van het vergrotende effect van het filteren van de aandacht voor het negatieve en niet om het beeld te verbreden om de focus ook te richten op alle positieve aspecten van het leven. In feite wordt alles positief onopgemerkt in een moment van drama waarin de persoon zich binnengevallen voelt door angst en stress.

Conclusies van catastrofaal denken

Catastrofaal denken laat zien dat er iets in die persoon gebeurt als gevolg van de stress of angst Het kan de werkelijkheid zelf verdraaien. Een persoon met een catastrofaal denken leeft het als zodanig. Dat wil zeggen, hij ervaart angst, verdriet, angst, apathie en woede voor die geesten van morgen die zijn heden bedreigen.