Cognitieve defusie

Cognitieve defusie is een techniek die dateert uit de oorsprong van cognitieve therapie. Detecteer de gedachten en zie ze als hypothesen in plaats van als objectieve feiten. In dit artikel van PsychologyOnline zullen we het hebben over deze techniek genaamd Cognitieve defusie.

Cognitieve defusie

Cognitieve therapie Klassieke en cognitieve gedragstherapie vandaag, ze proberen te controleren, te elimineren, vermindering van de frequentie, de intensiteit, enz., Van de negatieve gedachten en ze te vervangen door meer gewenst (door middel van het geschil of debat, rationalisering, logica , etc.).

Soms werkt het niet: Verhoogt zowel de intensiteit, frequentie en duur, en zelfs de toegankelijkheid van private ongewenste gebeurtenissen (gedachten, emoties, lichamelijke gewaarwordingen, etc.). - Echter, vanuit het perspectief van de TTG (functionele contextualisme), teneinde cognitieve technieken Defusie de geloofwaardigheid en impact van negatieve gedachten verminderen; NIET door betwisting en logica, maar door te leren gedachten te zien als wat ze zijn, gedachten, en niet zoals ze beweren te zijn. Met andere woorden, ze proberen de negatieve functies van de gedachten te veranderen in plaats van hun vorm, inhoud of frequentie. Het gaat erom de inhoud van de gedachte niet te veranderen, maar de relatie die we hebben met die gedachte.