Assertieve communicatiedynamiek

Wanneer je assertief bent, ben je meer zeker van jezelf en heb je de energie om je standpunt over te brengen met standvastigheid, rechtvaardigheid en empathie. Hoewel agressief gedrag gebaseerd is op winnen en niet nadenken over de schade die je woorden aan andere mensen kunnen toebrengen.

Het gaat erom het beste te doen voor onze eigen belangen zonder rekening te houden met de rechten, behoeften, gevoelens of verlangens van andere mensen. Wanneer je agressief bent, is de energie die je gebruikt zelfzuchtig. In dit artikel Psychology-Online vertellen we je hoe je een assertieve communicatie en de voordelen daarvan kunt ontwikkelen Assertieve communicatiedynamiek voor kinderen en volwassenen.

1. Enkele voordelen van assertieve communicatie
2. Assertieve communicatieoefeningen bij volwassenen en voorbeelden
3. Dynamiek van assertieve communicatie bij kinderen: hoe kan ik mijn zoon assertief leren zijn??

Enkele voordelen van assertieve communicatie

Het is niet altijd gemakkelijk om een ​​te identificeren echt assertief gedrag. Dit komt omdat er een dunne lijn is tussen assertiviteit en agressiviteit, en mensen kunnen ze vaak verwarren. Assertiviteit is gebaseerd op balans, vereist dat we openhartig zijn over onze verlangens en behoeften, terwijl we de rechten, behoeften en verlangens van anderen in overweging nemen.

Een van de belangrijkste voordelen van assertiviteit is dat het je kan helpen meer vertrouwen in jezelf te krijgen, omdat je een beter begrip krijgt van wie je bent en de waarde die je biedt..

Voordelen van assertieve communicatietechnieken:

Daarnaast biedt assertiviteit andere voordelen die u zowel in uw carrière als op andere gebieden van uw leven kunnen helpen. In het algemeen, die mensen die assertief zijn:

• Onderhandel succesvolle oplossingen "Win-win". Ze kunnen de waarde van de positie van hun tegenstander herkennen en vinden snel een raakvlak met hem.
• Ze zijn betere probleemoplossers. Ze voelen zich gekwalificeerd om alles te doen wat nodig is om de beste oplossing te vinden voor de problemen die zich voordoen.
• Dat zijn ze minder angstig en gestrest. Ze voelen zich zelfverzekerd en voelen zich niet bedreigd of slachtoffer wanneer dingen niet volgens plan of verwacht gaan.

Assertieve communicatieoefeningen bij volwassenen en voorbeelden

Er zijn zes assertiviteitstechnieken die ons kunnen helpen een assertieve communicatie op te bouwen:

1. Gedragstest

Dat is letterlijk oefenen hoe je wilt kijken en luisteren. Het is een dynamiek van assertieve communicatie die erg nuttig is wanneer ze voor de eerste keer wordt gebruikt, omdat het helpt bij het wegnemen van elke emotie die geassocieerd is met een ervaring en waarmee je precies kunt identificeren welk gedrag je wilt confronteren.

2. Herhaalde affirmatie (de 'bekraste schijf')

Deze assertiviteitstechniek stelt je in staat om je op je gemak te voelen verbale vallen negeren manipulatieven, argumentatieve lokazen en irrelevante logica, terwijl u vasthoudt aan uw punt. Gebruik deze kalmerende herhaling om deze assertiviteitstechniek effectiever te gebruiken, zeg wat je wilt zeggen en blijf gefocust op het onderwerp. Je zult merken dat het niet nodig is om deze techniek te oefenen, en het is niet nodig om jezelf te "promoten" om met anderen om te gaan.

voorbeeld:

• "Ik zou graag enkele van onze producten willen laten zien"
• "Nee, bedankt, ik ben niet geïnteresseerd"
• "Ik heb echt een grote variëteit om u te bieden"
• "Het is misschien waar, maar op dit moment ben ik niet geïnteresseerd"
• "¿Is hier iemand anders die misschien geïnteresseerd is? '
• "Ik wil geen van deze producten"
• "It, ¿kun je dit boekje nemen en erover nadenken? '
• "Ja, ik zal een brochure nemen"
• "Thanks"
• "Graag gedaan"

3. Verneveling

Deze techniek staat je toe ontvang kritiek op een comfortabele manier, zonder angstig of defensief te worden en zonder manipulatieve kritiek te belonen. Om dit te doen, moet je de kritiek erkennen, ermee instemmen dat er een zekere waarheid is in wat ze zeggen, maar nog steeds de rechter zijn van de keuze van je actie..

een voorbeeld hiervan zou kunnen zijn: "Ik ben het ermee eens dat er waarschijnlijk momenten zijn waarop ik geen antwoord geef ... ”

4. Negatief onderzoek

Deze assertiviteitsoefening zoekt kritiek op zichzelf in hechte relaties, en moedigt de uitdrukking aan van eerlijke en negatieve gevoelens om de communicatie te verbeteren. Om het effectief te gebruiken, moet u kritische opmerkingen horen, uw begrip van die kritiek verduidelijken, de informatie gebruiken als deze nuttig is of de informatie negeren als deze manipulatief is.

een voorbeeld van deze assertiviteitstechniek zou zijn: "¿Je denkt / denkt dat ik niet geïnteresseerd ben?"

5. Negatieve bevestiging

Met deze assertiviteitstechniek kun je comfortabeler kijken negatieve aspecten van je eigen gedrag of persoonlijkheid zonder zich defensief of angstig te voelen, wat ook de vijandigheid van zijn critici vermindert. Je moet je fouten of fouten accepteren, maar verontschuldig je niet. Accepteer in plaats daarvan timide en medelevende kritiek vijandig tegenover je negatieve eigenschappen.

een voorbeeld het zou zijn: "Ja, je hebt gelijk Ik luister niet altijd aandachtig naar wat je te zeggen hebt".

6. Haalbare verbintenis

Als u vindt dat uw zelfvertrouwen niet in gevaar is, overweeg dan een haalbare verbintenis met de andere persoon. Je kunt altijd onderhandelen voor uw materiële doelen Tenzij het compromis uw persoonlijke gevoelens en dus uw gevoel van eigenwaarde beïnvloedt. Als het uiteindelijke doel echter een kwestie van eigenwaarde is, kan er GEEN ENKELE BETROKKENHEID ZIJN.

een voorbeeld van deze assertiviteitstechniek zou zijn: "Ik begrijp dat je behoefte hebt om te praten en ik moet afmaken wat ik aan het doen ben. dan, ¿Wat als we elkaar in een half uur zien?"

Dynamiek van assertieve communicatie bij kinderen: hoe kan ik mijn zoon assertief leren zijn??

Een kind dat passief is, kan afzien van communicatie met zijn leraar uit angst voor hoe hij zou reageren of reageren. Een kind dat agressief is, kan tegen de leraar schreeuwen of de klas onderbreken om hem ergens van te beschuldigen.

Zoals u kunt zien, zijn deze twee uitersten niet de meest adaptieve vorm van communicatie. Assertiviteit is de gezondste manier van communiceren en vereist dat we onze eigen rechten erkennen en verdedigen, met respect voor de rechten van anderen. Daarnaast is assertiviteit het vermogen om op een eerlijke en respectvolle manier voor onszelf te pleiten.

Zowel volwassenen als kinderen kunnen aanvankelijke problemen hebben met assertiviteit. Zoals elke andere vaardigheid, wordt het oefenen echter gemakkelijker. Voor kinderen spelen assertiviteitsvaardigheden een zeer belangrijke rol in een verscheidenheid van situaties, van de speeltuin tot het klaslokaal tot een verjaardagsfeest, van pesten tot plagen en groepsdruk. Het is belangrijk dat kinderen leren een conflict op te lossen.

Hier presenteren we u wat Assertieve communicatiedynamiek waarin u en uw kind uw assertiviteitsvaardigheden kunnen ontwikkelen en op hun beurt gezonde communicatiepatronen kunnen vaststellen:

Over assertiviteit gesproken

Soms vertellen we onze kinderen om dingen te doen zonder veel uitleg te geven. Als we bijvoorbeeld zeggen "assertief zijn" is iets dat een kind niet per se weet te doen zonder hun hulp. Vraag uw kind naar situaties met vrienden of op school waar hij problemen heeft met assertiviteit. Misschien werd ze uitgesloten van een spel in de pauze of gestoord in de bus, haar om deze situaties gevraagd door assertief te vragen en te reageren. Als je klaar bent, kun je de rollen veranderen en op deze manier zal je kind oefenen en een assertieve communicatie tot stand brengen, je kunt expliciete uitleg geven over wat het is om assertief te zijn.

Assertiviteitsmodel

Als ouders is het modelleren van passend gedrag een van de meest effectieve manieren om onze kinderen te helpen zich te gedragen. En dit kan worden gebruikt met de assertieve communicatievaardigheden. Het is belangrijk dat je kind je ziet verdedigen in verschillende situaties, vooral als je mening niet de meest populaire is. Wanneer je uitdrukkingen als "Bedankt voor het delen van je perspectief, ik heb een andere mening, maar nu begrijp ik de jouwe", oefen je je kind dat het oké is om niet mee eens te zijn, maar dat het belangrijk is om jezelf te verdedigen met respect.

Je kunt hem leren om de volgende stappen te volgen bij het verdedigen van zijn perspectief:

• Maak oogcontact
• Blijf kalm
• Spreek duidelijk
• Gebruik a vaste stem

Leren en oefenen hoe assertief te communiceren jullie zullen beiden een beter begrip krijgen van jezelf en anderen, tolerantie voor anderen en hun ideeën, en vertrouwen in je vermogen om te spreken en je gehoord te voelen.