Nachtmerries bij volwassenenoorzaken, symptomen en behandeling

In tegenstelling tot nachtmerries, nachtmerries zijn een slaapstoornis die een half ontwaken veroorzaakt van de getroffen persoon, die een episode van grote angst, angst en terreur kan ervaren met schreeuwen, huilen, kloppen, hartkloppingen, zweten, andere symptomen Naast het onvermogen om volledig onafhankelijk te worden van de slaap, herinnert de getroffen persoon zich niet meer wat er de volgende dag in die aflevering is gebeurd. Hoewel nachtangst vaak voorkomt bij kinderen en meestal spontaan verdwijnt als het kind groeit, is het ook mogelijk dat ze bij volwassenen voorkomen en in dit geval kunnen worden geassocieerd met emotionele problemen zoals stress, angst, depressie of een aandoening onderliggende medische In dit artikel Psychology-Online zullen we uitleggen wat er is de oorzaken, symptomen en behandeling van nachtelijke paniekaanvallen bij volwassenen.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Symptomen van nachtelijke paniekaanvallen bij kinderen en baby's

1. Wat zijn nachtmerries?
2. Nachtmerries bij volwassenen: oorzaken
3. Nachtelijke paniekaanvallen bij volwassenen: symptomen
4. Gevolgen en gevolgen van nachtelijke paniekaanvallen
5. Wanneer een specialist voor nachtmerries te zien
6. Behandeling van nachtelijke paniekaanvallen bij volwassenen
7. Tips om nachtmerries bij volwassenen te voorkomen

Wat zijn nachtmerries?

de nachtmerries ze zijn een type slaapstoornis waarin de getroffen persoon snel ontwaakt en abrupt doodsbang en gekweld. De persoon kan wakker worden en een kreet van angst uitzenden, erg angstig in zelfs verward, daarnaast kan dit gepaard gaan met andere symptomen zoals versnelde hartslag, veranderde ademhaling en overmatig zweten. In sommige gevallen kun je zelfs raken wat er om je heen is zonder je echt bewust te zijn van je omgeving. Later weet hij meestal niet meer wat er is gebeurd en is er geen reactie op de moeite die anderen doen om hem gerust te stellen.

Deze afleveringen duren meestal tussen de 10 en 20 minuten en dan valt de persoon weer in slaap. Nachtmerries komen voor tijdens de diepe slaapfase en, over het algemeen, in de eerste helft van de nacht.

Nachtmerries bij volwassenen: oorzaken

Nachtmerries komen veel vaker voor in de kindertijd en verdwijnen meestal in de adolescentie. Er is echter ook een percentage volwassenen dat lijdt en in dit geval, hoewel de precieze oorzaak onbekend is, hebben specialisten aangegeven dat ze te maken kunnen hebben met emotionele of persoonlijkheidsstoornissen. Laten we hieronder zien wat de oorzaken van nachtelijke paniekaanvallen bij volwassenen:

• Stress en emotionele spanning.
• angst.
• depressie.
• Bipolaire stoornis.
• Vermoeidheid en geen slaap.
• Met een ster in een traumatische gebeurtenis, zoals het verlies van een geliefde, een ongeluk, scheiding, ziekte, enz..
• Familiegeschiedenis van nachtelijke paniekaanvallen: het lijkt erop dat mensen met directe familieleden met dit probleem meer last van hen hebben.
• Hoge koorts en de consumptie van sommige drugs: zowel koorts als het nemen van bepaalde medicijnen kan de slaapfases verlengen, ze dieper maken en het leed van deze episodes bevorderen.
• Consumptie van alcohol of drugs.

Nachtelijke paniekaanvallen bij volwassenen: symptomen

naar weet of je nachtmerries hebt, Je kunt jezelf de volgende vragen stellen:

• ¿'S Nachts sta je meestal op met plotseling een schreeuw uitzenden of doodsbang en erg overstuur?
• ¿Wanneer je wakker wordt, neem je wat actie die jou of iemand anders om je heen op dat moment in gevaar kan brengen?
• ¿Je voelt je erg in de war als je wakker wordt?
• ¿Je kunt je niet herinneren wat er de volgende ochtend is gebeurd?
• ¿De persoon naast je op dat moment kan je niet wakker maken of je kalmeren?

In het geval dat u bevestigend hebt geantwoord op de eerste van de vorige vragen en ook "ja" hebt gezegd tegen een van de volgende, is het mogelijk dat u last heeft van nachtelijke paniekaanvallen..

Let op wat de Belangrijkste symptomen van nachtelijke paniekaanvallen bij volwassenen, dit kan u helpen de diagnose te bevestigen:

• Heb zeer onaangename sensaties en visualiseer negatieve beelden tijdens de nachtterreur.
• Tijdens de aflevering kan de persoon praten, kreunen, gillen, snikken of huilen.
• Overmatig bewegen, wat tot vallen kan leiden.
• Word wakker geschreeuwd, erg overstuur en doodsbang.
• Bij het ontwaken, zweten, hyperventilatie, verhoogde hartslag, verwarring en desoriëntatie.
• Je omgeving raken of schoppen zonder je bewust te zijn.
• Je kunt met je ogen open en lopen, zelfs als je slaapt.
• Hij reageert niet op de pogingen die de persoon naast hem kan doen om hem wakker te maken en hem gerust te stellen.
• Hij herinnert zich de aflevering niet of iets dat er tijdens de episode gebeurde.
• Zodra de episode is verstreken, kan de getroffen persoon opnieuw in slaap vallen.

Gevolgen en gevolgen van nachtelijke paniekaanvallen

Het is onvermijdelijk dat als je last hebt van nachtelijke paniekaanvallen, de kwaliteit van de slaap en de rest van de persoon ernstig wordt aangetast en de gevolgen kunnen zijn:

• slapeloosheid: de droom van de getroffen persoon is veranderd en het simpele feit dat deze episodes terugkerend kunnen zijn, kan de verzoening van de slaap belemmeren.
• Overmatige slaperigheid de volgende dag: de volgende dag is de persoon misschien meer moe en vermoeid dan normaal en heeft hij ook moeite zich te concentreren. Uw normale prestaties kunnen aanzienlijk afnemen.
• Nachtangst kan ook gevolgen hebben mensen uit de omgeving van de getroffenen en het is mogelijk dat ze lijden slaapstoornissen en kan niet vredig rusten.

Wanneer een specialist voor nachtmerries te zien

Als nachtelijke paniekaanvallen sporadisch optreden als gevolg van tijdelijke spanningen of stress, hoeven ze geen waarschuwingssignaal te zijn. Nu is het erg belangrijk om professionele hulp te zoeken wanneer deze afleveringen beginnen steeds frequenter of recurrent, ze volgen een specifiek patroon, de fysieke integriteit van de getroffen persoon en de mensen om hen heen zijn in gevaar, of de volgende dag zijn ze erg moe en kunnen ze geen normale dagelijkse activiteiten uitvoeren.

Op deze manier is het essentieel Raadpleeg een specialist wanneer:

• Nachtmerries worden vaak geleden.
• Je kunt niet goed rusten en de volgende dag is er veel vermoeidheid en vermoeidheid.
• Mensen in de omgeving kunnen niet slapen en rusten.
• Er is een angst om in slaap te vallen.
• Nachtelijke paniekaanvallen veroorzaken agressief of gewelddadig gedrag.
• Ze volgen een specifiek patroon.
• Je denkt of vermoedt dat je een mentaal of emotioneel probleem hebt.

De beroepsbeoefenaar in de geestelijke gezondheidszorg zal de symptomen van elk geval analyseren en een grondige evaluatie maken om de diagnose te bevestigen. Er zijn veel andere aandoeningen die symptomen veroorzaken die lijken op die van nachtelijke paniekaanvallen, vandaar het belang dat een gespecialiseerde professionele studie en een correcte einddiagnose hebben..

Behandeling van nachtelijke paniekaanvallen bij volwassenen

Er is geen specifieke behandeling voor nachtelijke paniek genezen bij volwassenen, de behandeling is meestal gericht op het verbeteren van de kwaliteit van de slaap van de patiënt en op het voorkomen dat dergelijke pijnlijke episodes 's nachts optreden. De behandeling van nachtelijke paniekaanvallen kan het volgende omvatten:

• Psychotherapie: je kunt een cognitieve gedragstherapie, wat in sommige kan worden gecombineerd met het nemen van drugs die helpen bij het behandelen van de bijbehorende symptomen.
• Behandeling van medische of mentale aandoeningen die mogelijk verantwoordelijk zijn voor het lijden van deze nachtelijke episoden.
• Verminder stress, angst en opgehoopte spanning.
• Realisatie van alternatieve technieken, zoals hypnose, meditatie, yoga, etc..

Tips om nachtmerries bij volwassenen te voorkomen

• Stel en onderhoud een stabiel schema om te gaan slapen. Probeer te rusten tussen 7 en 8 uur per dag.
• Slaap in een comfortabele, stille en ruisvrije omgeving.
• Ontspan je geest voordat je slaapt, hetzij door kalmerende activiteiten of ontspanningsoefeningen te doen.
• Doe overdag lichaamsbeweging om opgebouwde spanningen los te laten en stress te verminderen. Yoga en pilates zijn goede disciplines om optimale lichamelijke en geestelijke ontspanning te bereiken.
• Vermijd het gebruik van stimulerende middelen gedurende de dag of voor het slapen gaan.
• Vermijd zeer zware diners of uitgebreide maaltijden voor het slapengaan.
• Neem een ​​warm bad voor het slapengaan om te ontspannen.