Angst om in het openbaar te schudden waarom het lijkt en hoe het te repareren

De angst om te schudden in het openbaar is een probleem voor veel mensen. Hoewel we dit fenomeen meestal intuïtief met verlegenheid of onzekerheid verbinden, is de realiteit een beetje ingewikkelder. Laten we eens kijken waarom sommige mensen beuken als ze in het openbaar spreken en wat ze eraan kunnen doen om het op te lossen.

• Gerelateerd artikel: "De 10 sleutels om verlegenheid voor eens en voor altijd te overwinnen"

Verschillen tussen introversie, verlegenheid en sociale fobie

Ten eerste moet worden opgemerkt dat sociale fobie niet hetzelfde is als verlegenheid of introversie.

Introversie heeft te maken met het temperament van de persoon. Wanneer een persoon introvert is, vindt hij het leuk om in stille gebieden te zijn, met weinig mensen, hij heeft een grotere mate van afzondering nodig dan extroverten en het verbruikt hen om zich op plaatsen met te veel stimulatie of mensen te bevinden, dus ook al houden ze van en ze hebben sociaal contact nodig, ze worden moe en moeten doseren. ook, Als ze sociale evenementen hebben, zijn ze meestal meer oplettend en stil.

Aan de andere kant, verlegenheid is het gevoel van onzekerheid of schaamte dat mensen zich in bepaalde situaties, vooral sociaal of nieuw, voelen. Het kan het voor de persoon moeilijk maken om aan deze situaties te worden blootgesteld en om gesprekken te voeren of mensen te ontmoeten. Bovendien brengt het meestal een zekere mate van angst met zich mee, waardoor het zich onderscheidt van introversie.

Een persoon kan introvert zijn en niet verlegen, hij kan het liefst met kleine groepen zijn, maar niet omdat het idee om bij mensen te zijn, angst veronderstelt, maar omdat hij er de voorkeur aan geeft.

Wat betreft sociale fobie, dit gaat over intense angst voor mogelijke evaluatie door andere mensen. Er is een angst om een ​​of andere reden negatief te worden geëvalueerd of te worden blootgesteld; Over het algemeen, omdat ze de fysiologische symptomen van die angst kunnen opmerken. Het lijkt erg op verlegenheid, maar het is meestal veel meer invaliderend, extremer en manifesteert zich meestal meer.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "Wat is angst: hoe je het kunt herkennen en wat je moet doen"

Trillingen voor angst: waarom komen ze voor??

Zodra dit onderscheid is gemaakt, gaan we ons concentreren op één bepaald aspect, de trillen en de angst dat deze worden waargenomen. Over het algemeen kennen we de angst om in het openbaar te spreken en we weten van mensen die bang zijn voor zweten, rood worden ... maar iets dat we gewoonlijk doen in situaties waarin we angst voelen, of het nu verlegenheid, sociale fobie of simpele zenuwen zijn, trilt. En dit is, voor sommige mensen, een echt probleem, vooral wanneer die tremoren optreden bij een persoon die lijdt aan sociale fobie.

Deze trillingen hebben de neiging om meer in de extremiteiten te voorkomen, Vanwege de situaties die we als bedreigend beschouwen, beveelt het brein dat bloed en energie naar de armen en benen worden gestuurd, zodat ze voorbereid zijn op de typische 'vecht- en / of vlucht'-reacties. Welnu, er zijn mensen die, in bepaalde situaties waarin ze zich geëvalueerd voelen, als een test in een baan waarin ze hun handen moeten gebruiken (in een supermarkt, laboratorium, kapper ...), naar de psycholoog moeten gaan omdat ze van mening zijn dat deze tremor het overwint hen en ze zullen het niet kunnen uitvoeren, en hetzelfde kan gebeuren met de benen.

In het begin kan trillen in deze situaties "normaal" zijn; zoals we hebben opgemerkt, het is een fysiologische reactie die typisch is voor angst, en angst is tot op zekere hoogte adaptief.

Het probleem kan optreden als we ons er terdege van bewust zijn of we gaan trillen of niet. In die gevallen hebben we anticiperende angst, dat wil zeggen, we maken ons er eerder zorgen over, we vermijden situaties waarin we kunnen beven en we voelen ons slecht vanwege deze beving, die ook langer kan worden volgehouden of intenser kan zijn bij mensen die zich meer bewust zijn van die tremor en daarom meer angstig voelen.

Behandeling: hoe dit probleem op te lossen?

De angst om te schudden in het openbaar kan een serieus probleem worden zowel persoonlijk als professioneel.

Ten eerste is het essentieel om het mechanisme van het autonome zenuwstelsel en angst te kennen. Begrijp dat trillen zoals dit, net als andere fysiologische veranderingen in ons lichaam, volkomen normaal is en dat deze verschijnselen niet te lang duren. Als we deze situaties niet vermijden of verlaten, kunnen we dit controleren.

maar, wanneer dit een probleem is dat lijden veroorzaakt of de persoon beperkt, het wordt aanbevolen om naar therapie te gaan, zodat de psycholoog u alle noodzakelijke hulpmiddelen biedt om deze buitensporige zorgen weg te nemen.

In de kliniek "Mariva Psicólogos" zijn we gespecialiseerd in de behandeling van sociale fobieën en angst in al zijn verschijningsvormen. U kunt contact opnemen met het team door hier te klikken.