Overgang emotionele symptomen en psychologische effecten

De menopauze veronderstelt het einde van de ovulatiecyclus en van het vruchtbare stadium van de vrouw. Het is toch een zeer belangrijk in het leven van elke vrouw de tijd en brengt een reeks van fysieke en emotionele veranderingen, in sommige gevallen meer uitgesproken dan anderen, als gevolg van de significante hormonale veranderingen die optreden in het vrouwelijk lichaam. In het stadium van de perimenopauze en de menopauze, een daling van de belangrijkste vrouwelijke hormonen worden geproduceerd, zoals oestrogeen en progesteron, en dit is wat aanleiding geeft tot deze fysieke en emotionele veranderingen die de kwaliteit van leven kan beïnvloeden geeft de vrouw en haar persoonlijke en sociale relaties. In dit artikel Psychology-Online gaan we ons richten op wat zijn de emotionele symptomen en psychologische effecten van de menopauze zodat je ze kunt identificeren en weet hoe je moet omgaan met alle emotionele veranderingen die je op dit moment in je leven ervaart.

1. Emotionele symptomen en psychologische effecten van de menopauze
2. Lichamelijke symptomen van de menopauze
3. Hoe de psychologische effecten van de menopauze te minimaliseren

Emotionele symptomen en psychologische effecten van de menopauze

Tijdens de fasen van perimenopauze (de periode die 3-7 jaar vóór de menopauze) en (laatste menstruatie vrouwen) menopauze, de eierstokken ophouden oestrogeen en progesteron hormonen regelen de menstruele cyclus en dus , de niveaus van deze hormonen nemen aanzienlijk af, wat vrouwen lichamelijk maar ook psychologisch aantast. Vooral oestrogenen zijn hormonen die van invloed zijn op het centrale zenuwstelsel en de effectiviteit van neurotransmitters, en de vermindering ervan die plaatsvindt tijdens de menopauze kan leiden tot een vermindering van serotonineniveaus, wat een neurotransmitter is die direct van invloed is op onze gemoedstoestand en andere belangrijke processen van het lichaam zoals slaapregulatie, eetlust, seksuele begeerte, etc. Het is juist dit lage niveau van serotonine dat vrouwen belangrijke veranderingen in hun emotionele toestand kan laten aanhouden tijdens de premenopauze en de menopauze.

Laten we hieronder zien wat het zijn emotionele symptomen en psychologische effecten van de menopauze die de vrouw kan ervaren als gevolg van deze hormonale veranderingen:

1. Veranderingen in stemming en stemmingswisselingen: Dit is het meest voorkomende emotionele symptoom van deze fase, omdat de genoemde hormonale veranderingen significante en plotselinge veranderingen in de gemoedstoestand van de vrouw kunnen veroorzaken. Je kunt zonder aanwijsbare reden van euforie naar verdriet en woede gaan, maar ook gevoeliger zijn dan normaal en gemakkelijker boos of boos worden. Bovendien kunnen deze symptomen intenser worden als de vrouw een grote afwijzing voelt in deze fase van haar leven.
2. prikkelbaarheid: wanneer gevoelens zijn ruwe huid, meestal veel meer prikkelbaar, en tijdens de menopauze is mogelijk dat vrouwen zijn veel gevoeliger en vatbaar zijn, dat alles wat stoort niet eerder, dat beledigt wat ze je vertellen, dat is in de verdediging, enz.
3. angst: het verminderen van de oestrogeenspiegel en de daaruit voortvloeiende vermindering van neurotransmitters die stemming reguleren kan ook leiden tot angst, een symptoom dat kan worden verergerd of ook versterkt door andere lichamelijke symptomen die te lijden hebben, zoals opvliegers of zweten en de repercussie die deze veronderstellen voor het persoonlijke en sociale leven van de vrouw.
4. Diepe droefheid of depressiesymptomen: Hij merkte op dat de daling van oestrogeen door de toestand van de ongemakkelijke symptomen van deze etappe en het feit dat vrouwen gaan ervan uit dat is sneller dan het stadium van volwassenheid, kan het risico op het ontwikkelen van een depressie tijdens de menopauze te verhogen. Depressie is vaker waargenomen bij vrouwen die ernstige premenopause symptomen hebben, zij die de menopauze naderen en nog steeds moeders willen zijn en die eerder stemmingsstoornissen hadden..
5. Moeilijkheidsgraad: Zowel stress en angst en slapeloosheid, opvliegers en andere symptomen van de menopauze kunnen ervoor zorgen dat de vrouw minder goed in staat is zich te concentreren op de activiteiten die in haar dagelijks moeten worden gedaan..
6. Problemen om in slaap te vallen: Lijden aan nachtelijk zweten en opvliegers kan de kwaliteit van de slaap ernstig beïnvloeden en het erg moeilijk maken om in slaap te vallen en te rusten. Bovendien kan slapeloosheid op zijn beurt veroorzaken dat de prikkelbaarheid toeneemt en dat de vrouw de volgende dag erg moe en vermoeid is.
7. Verlies van seksueel verlangen: De vermindering van oestrogeen en de veranderingen die optreden in het intieme gebied tijdens deze fase zorgen ervoor dat de vrouw een lager libido heeft. Vaginale droogheid verschijnt en de vaginale wanden verliezen elasticiteit, dus het ongemak tijdens seksuele gemeenschap vermindert ook het seksuele verlangen.
8. Geheugen verlies: De afname van oestrogeen heeft ook invloed op de normale werking van de hersenen en er zijn meer kortstondige geheugenverliesstoornissen waargenomen, hoewel niet ernstig, bij vrouwen die in de premenopauze en de menopauze zitten.
9. Laag zelfrespect: Veel vrouwen ervaren de menopauze als een traumatisch stadium en dit, toegevoegd aan alle fysieke en emotionele symptomen die kunnen optreden, kan leiden tot ernstige problemen met het zelfbeeld..

Lichamelijke symptomen van de menopauze

Om de vorige emotionele symptomen, meestal gepaard met een reeks van fysieke symptomen ook veroorzaakt door de daling van de oestrogeenspiegels in het vrouwelijk lichaam. Onder de meest voorkomende lichamelijke symptomen van de menopauze, Er zijn de hieronder genoemde:

• Opvliegers
• zweten
• Gewichtstoename
• Zwakkere of broze botten (osteoporose)
• Vaginale droogheid
• Stress-incontinentie
• Vermoeidheid en vermoeidheid
• Pijn of ongemak tijdens geslachtsgemeenschap
• Gezamenlijke pijnen
• Droge huid
• Haaruitval
• hoofdpijn
• Verhoogd risico op het ontwikkelen van urineweginfecties

In het geval dat de fysieke symptomen van de menopauze erg intens zijn, is het belangrijk om naar de gynaecoloog te gaan om de mogelijkheid van het starten van een hormonale behandeling te beoordelen.

Hoe de psychologische effecten van de menopauze te minimaliseren

Vervolgens geven we een reeks tips weer die u kunnen helpen beter om te gaan met deze fase van uw leven en een optimale emotionele toestand te behouden tijdens de menopauze:

• Accepteert de menopauze als een extra levensfase: Het is belangrijk dat u begrijpt wat er met uw lichaam gebeurt en dat u zich op de meest positieve manier mogelijk aanpast aan deze psychosomatische veranderingen. De overgang is een natuurlijk stadium in het leven van elke vrouw en het is een voorbijgaande fase die u zult overwinnen. Het is een goed moment om meer tijd aan jezelf te besteden en te genieten van al die activiteiten die je het leukst vindt..
• Onderdruk je negatieve emoties niet, Accepteer ze ook als je ze niet leuk vindt. Als je deelt wat je voelt met vertrouwde mensen of de negatieve emoties opsomt die je op papier ervaart, zul je ze met succes herkennen en afhandelen. Een goed emotioneel management zorgt ervoor dat je je veel beter voelt met jezelf en ook met de mensen om je heen.
• Promoot uw gevoel van eigenwaarde: Om de psychologische effecten van de menopauze te verminderen en een goed emotioneel welzijn te bereiken, is het ook essentieel dat u uw zelfrespect en uw zelfrespect versterkt. Hiervoor kunt u tijd besteden aan wat u echt leuk vindt en gelukkig maken, dingen veranderen die u niet leuk vindt aan uzelf, naar uw innerlijke stem luisteren, rekening houden met al uw meningen en voorkeuren en nieuwe projecten en persoonlijke uitdagingen voorstellen die u gemotiveerd. In het volgende artikel ziet u goede tips om het zelfrespect bij vrouwen te versterken.
• Relatie met uw omgeving en vergroot je sociale leven. Praat met uw vrienden en familie en u zult zien hoe uw bedrijf in deze fase zeer lonend is en u erin slaagt om het met veel beter humeur aan te kunnen..
• Praat met je partner van wat je voelt en van alle veranderingen die je ervaart. Op deze manier kun je jezelf veel beter begrijpen. Daarnaast is het belangrijk dat u zich inspant om van uw seksleven te blijven genieten, omdat intieme relaties helpen om het gevoel van eigenwaarde, zelfrespect te verbeteren en zelfs sommige van de lichamelijke symptomen van de menopauze te verlichten. Als u denkt dat uw seksuele begeerte aanzienlijk is afgenomen, raden we u aan de tips van het artikel te raadplegen. Hoe u het vrouwelijk libido kunt verhogen met natuurlijke remedies..
• Zoek naar de positieve kant van de menopauze fase: Focus op je positieve emoties en proberen om de voordelen die je deze belangrijke fase kan hebben voor een vrouw accounts met meer zekerheid en volwassenheid, dan kun je genieten van je seksualiteit, zonder zich zorgen te maken over mogelijke zwangerschap, heb je geleverd of u kunt leveren zeer spoedig van het ongemak verbonden aan menstruatie, enz..
• Zoek psychologische hulp als je dat zelf voelt, kun je het ongemak en de emotionele symptomen van de menopauze niet overwinnen, of word je verkeerd begrepen door je directe omgeving en heb je externe hulp nodig.