Angst duizeligheid hoe om ze te vermijden en de behandeling

Als we last hebben van angst, hoge niveaus van stress Wat we presenteren, kan ervoor zorgen dat ons lichaam erop reageert door verschillende psychosomatische symptomen te manifesteren, waaronder duizeligheid kan optreden, die soms echt intens en invaliderend kan worden. De getroffen persoon kan een gevoel van duizeligheid krijgen dat plotseling verschijnt, evenals bedwelming en zwakte na een stressvolle situatie te hebben doorgemaakt of die zeer schrijnend is. In de eerste plaats is het noodzakelijk om te identificeren dat de duizeligheid in feite het resultaat is van angst en dat later de oorzaken van deze angst moeten worden geïdentificeerd en proberen deze te verminderen, zodat ook de duizeligheid verdwijnt..

In het volgende artikel Psychology-Online leggen we het in detail uit hoe angst duizeligheid te voorkomen en wat is de behandeling die moet worden gevolgd, Naast het beschrijven van de belangrijkste oorzaken en symptomen.

1. Duizeligheid als gevolg van angst: symptomen
2. Belangrijkste oorzaken van angst duizeligheid
3. Hoe angst duizeligheid te voorkomen - effectieve oplossingen
4. Duizeligheid als gevolg van angst: medische behandeling

Duizeligheid als gevolg van angst: symptomen

de symptomen van angst duizeligheid Ze verschillen van die veroorzaakt door duizeligheid die worden veroorzaakt door een onderliggend fysiek probleem, omdat de persoon die ze lijdt vaak het volgende voelt of ervaart:

• Gevoel voor duizeligheid dat plotseling verschijnt.
• Gevoel dat alles ronddraait of dat alles in beweging is.
• verdoving.
• Intense algemene zwakte.
• wankel.
• Verandering van psychomotorische functies. In sommige ernstige gevallen kan de persoon zelfs flauwvallen.

Als de duizeligheid een psychische en emotionele oorzaak heeft en het gevolg is van angst, worden ze, zoals we al vermeld hebben, gepresenteerd wanneer onze stressniveaus erg hoog zijn, normaal gesproken door het doorlopen van situaties die angst, angst, angst of angst opwekken. overmatige en langdurige stress. Ze zijn dit allemaal negatieve emoties zo intens dat ze ons lichaam kunnen laten reageren op een mogelijk gevaar door het gevoel van duizeligheid, naast andere symptomen zoals overmatig zweten, snelle polsslag, spierspanning, normaal ademhalen, enz..

Vervolgens zullen we er enkele noemen factoren dat kan ons helpen identificeren of duizeligheid wordt veroorzaakt door angst of, integendeel, ze zijn te wijten aan een ander soort fysieke oorzaken die gediagnosticeerd moeten worden door een professionele arts:

• Er is geen biologische oorzaak achter de duizeligheid.
• Angst duizeligheid wordt continu ervaren en wordt met de tijd verlengd.
• Het gevoel van duizeligheid verschijnt na het ervaren van negatieve emoties die ons niveau van angst verhogen.
• Het realiseren van plotselinge bewegingen kan enige bewegingsgevoeligheid veroorzaken.
• Er is een gevoel van verdoving en een gebrek aan reactie, zowel fysiek als mentaal.
• Als de angst hevig is, kan deze duizeligheid ook vergezeld gaan van evenwichtsproblemen en het motorische systeem, zelfs als het niet in staat is om de gebruikelijke dagelijkse activiteiten uit te voeren.

Andere symptomen die u kunnen helpen te weten of u aan angst lijdt, zijn die die we in het artikel beschrijven. Angstcrisis: symptomen en behandeling.

Belangrijkste oorzaken van angst duizeligheid

We hebben al opgemerkt dat onze geest in situaties die we als een gevaar of negatief ervaren, het vermogen heeft om enkele fysieke symptomen te veroorzaken, zoals duizeligheid, onder anderen. De belangrijkste factoren die dergelijke duizeligheid kunnen veroorzaken en blijven na verloop van tijd zijn de onderstaande:

• ademhalingng: hoge niveaus van angst veroorzaken een verandering in de ademhaling, zijnde deze meer versneld, schokkerig of oppervlakkig. Wanneer onze ademhalingsfrequentie toeneemt, kunnen we last hebben van hyperventilatie, wat betekent dat er meer zuurstof in ons lichaam komt dan we nodig hebben en koolstofdioxide verlaagt. Deze onbalans zorgt ervoor dat ons lichaam probeert de pH van het bloed in evenwicht te brengen, wat alkalisch wordt en dit gevoel van duizeligheid kan veroorzaken, naast andere symptomen zoals zwakte, wazig zicht, tintelingen, enz..
• Angst en hoge spanning: Wanneer we angst voelen, neemt onze hartslag toe en daarmee ook onze bloeddruk. Eenmaal voorbij het moment van angst en stress, verlaagt ons lichaam de bloeddruk om het in evenwicht te brengen en dat is wanneer veel mensen duizeligheid en verwarring kunnen krijgen.
• Spierspanning: Dit soort spanning kan ook het verschijnen van duizeligheid ten gevolge van angst bevorderen. In situaties die angst of angst veroorzaken, spannen onze spieren zich als een verdedigings- of vluchtmechanisme. Deze spanning heeft repercussies in onze geest en dit kan duizeligheid veroorzaken.
• Mentale overbelasting: het feit dat je constant in een positie bent van alertheid en angst veroorzaakt een grote energetische slijtage. Dit kan op zijn beurt een grote mentale vermoeidheid en een gegeneraliseerde zwakte veroorzaken die gepaard kan gaan met een gevoel van duizeligheid, verwarring, apathie, moeilijk reageren, enz..

Hoe angst duizeligheid te voorkomen - effectieve oplossingen

Duizeligheid als gevolg van angst is geen symptoom van ernstig gevaar en het is noodzakelijk om kalm te blijven wanneer ze verschijnen om de situatie niet erger te maken. Sommige van de tips dat kan ons helpen vermijd duizeligheid als gevolg van angst en verminder stress Wat kan uw aandoening veroorzaken zijn:

• Wees je bewust en wees duidelijk dat deze duizeligheid ze zijn niet gevaarlijk en dat het gevoel van duizeligheid en verdoving zal verdwijnen als we ontspannen en stoppen met spanning te maken. Als we ons bovendien zorgen maken over de ernst van de duizeligheid, kunnen onze niveaus van angst zelfs nog meer toenemen in plaats van te verminderen.
• do ademhalingsoefeningen: Correct leren ademen helpt ons om beter zuurstof te krijgen en hyperventilatie te verminderen. Er zijn verschillende oefeningen die we kunnen uitvoeren om angst te verminderen wanneer we worden geconfronteerd met stressvolle situaties of stress, in het volgende artikel laten we enkele van de meest effectieve zien: ademhalingsoefeningen.
• Ontspanningstechnieken: een uitstekende oplossing voor angst duizeligheid is om te leren hoe de techniek van uitvoeren Jacobson's progressieve spierontspanning, Daarmee vermindert niet alleen angst en stress, maar leer je ook alle spieren van het lichaam te beheersen om overmatige spierspanning te voorkomen die vaak onopgemerkt blijft voor ons omdat het continu is. Om te weten hoe u deze methode correct kunt uitvoeren en toepassen in stressvolle situaties, kunt u het artikel Progressieve spierrelaxatietechniek raadplegen: stappen en oefeningen.
• Schenk niet veel aandacht tot het gevoel van duizeligheid. Wanneer dit gevoel verschijnt, moeten we ons afvragen: ¿Kan ik doorgaan met doen wat ik deed, zelfs op een rustigere manier? Als we de waakzaamheid bagatelliseren en verminderen tot het symptoom, zal onze mentale belasting ook afnemen en daarom kunnen we functioneel blijven en normale dagelijkse activiteiten uitvoeren..
• Doe lichaamsbeweging: fysieke activiteit kan ons helpen angstniveaus te verminderen en onze gemoedstoestand te verbeteren, omdat we endorfines vrijgeven tijdens hun beoefening.
• Het wegwerken van negatieve en catastrofale gedachten zal ons ook helpen om angst te bestrijden en ons emotioneel beter te voelen. In het volgende artikel leggen we in detail uit hoe je negatieve obsessieve gedachten kunt beheersen.

Naast al het bovenstaande is het belangrijk om aandacht te besteden aan het goed beschermen van de basisbehoeften om te genieten van een optimale gezondheidstoestand, zoals het eten van een gezond en uitgebalanceerd dieet, het drinken van veel water gedurende de dag en een minimum van 8 uur per dag..

Duizeligheid als gevolg van angst: medische behandeling

De behandeling van angstduizeligheid vereist niets anders dan het behandelen van het onderliggende probleem, dat in dit geval niets anders dan angst is, zodat wanneer het ophoudt, de duizeligheid zal stoppen met verschijnen. Angst is een normale reactie van het lichaam die verschijnt in stressvolle situaties, van onzekerheid of angst, maar wanneer deze reactie functionele verslechtering veroorzaakt en interfereert in de verschillende gebieden van ons leven en diep lijden veroorzaakt, is het wanneer we mogelijk lijden van a angststoornis en het is verplicht om hulp en psychologische behandeling te ontvangen.

de medische behandeling van angst Het bevat meestal het volgende:

• psychotherapie: de symptomen van angst worden verminderd en de oorzaken van angst worden gevonden door cognitieve gedragstherapie.
• Farmacologische behandeling: Voor het verlichten van de fysieke en emotionele symptomen van angst kunnen antidepressiva of anxiolytica worden voorgeschreven.

In het volgende artikel leggen we in detail uit wat de te volgen behandeling is in het geval van een gegeneraliseerde angststoornis.