De 8 voordelen van psychotherapie

Voor veel mensen naar de psycholoog gaan is synoniem met een zwak persoon zijn, maar in werkelijkheid kan het gaan naar psychologische therapie je een sterker emotioneel persoon maken en kan het je hulpmiddelen bieden om dat te kunnen zich beter aanpassen naar de moeilijke situaties die zich tijdens je hele leven kunnen voordoen.

¿Wanneer naar een psycholoog gaan?

daarom, naar therapie gaan is een daad van intelligentie en moed, aangezien de persoon die hulp nodig heeft zich vaak niet bewust is van het probleem of de confrontatie met de realiteit vermijdt. Veel mensen weten nog steeds niet wanneer ze moeten overwegen om naar een psycholoog te gaan, vooral vanwege de verkeerde opvattingen over wat psychotherapie is en aan wie het is gericht. In dit verband raden we u aan dit artikel te lezen:

De 8 redenen waarom je naar een psycholoog moet gaan

een psychotherapeut is een professional op het gebied van de geestelijke gezondheidszorg die gespecialiseerd is in cognitieve (denk), affectieve (emoties) en gedragsmatige (gedrags) gebieden, en kan je helpen jezelf sterker te maken in het licht van alledaagse omstandigheden en je levenskwaliteit te verbeteren.

Om die reden presenteren we u de volgende voordelen van psychologische therapie.

1. Het helpt je om je beter te voelen

Wanneer je samen met een psychotherapeut die problemen onder ogen ziet die pijn of ongemak veroorzaken, en in staat zijn om met vertrouwen en met vrijheid over jezelf te praten met iemand die je niet beoordeelt over je gevoelens en je onderdrukte ervaringen, laat je je gedachten en verborgen sensaties uiten, welke het is goed voor het welzijn.

Wanneer je uitdrukt hoe je je voelt en je emotionele lading loslaat, voel je je opgelucht. Dit staat bekend als catharsis, een Grieks woord dat verwijst naar zuivering en wordt gebruikt in de psychologie om het proces van bevrijding van negatieve emoties te verklaren.

2. leert je tools om conflicten te verwerken

de conflicten ze zijn normaal in het leven van mensen en in veel gevallen zijn ze noodzakelijk voor persoonlijke groei of coëxistentie met andere individuen. Psychotherapiesessies leren je nieuwe manieren (meer adaptief) om problemen op te lossen.

Bovendien kan het je helpen conflicten op een andere manier waar te nemen, zodat ze je minder beïnvloeden en in staat zijn om te relativeren het belang van gespannen situaties. Op deze manier zal uw manier om u aan te passen aan de nieuwe omstandigheden van de dag veel beter zijn en over het algemeen zult u minder moeilijkheden hebben in uw persoonlijke relaties of zelfs in het professionele veld..

3. Het helpt je beperkende overtuigingen te veranderen

Met onze overtuigingen en waarden we geven betekenis en samenhang aan ons wereldmodel. Dezelfde situatie kan door elke persoon anders worden ervaren. De overtuigingen helpen ons uiteindelijk om de wereld om ons heen te vereenvoudigen en zijn interpretaties van de realiteit en niet gemaakte feiten.

Sommige overtuigingen zijn onaangepast of beperkend en het is noodzakelijk om ze te corrigeren, omdat ze niet aangeboren zijn, we ze door ons leven heen krijgen. Om die reden, de psycholoog kan u helpen deze te identificeren, te analyseren, te testen en aan te passen.

4. Het helpt je om in harmonie te leven met jezelf en met anderen

de introspectie dat wordt uitgevoerd tijdens het bijwonen van therapie, zodat je jezelf beter leert kennen en overwinnen, bijvoorbeeld een existentiële crisis. Bovendien is psychotherapie effectief voor werkproblemen (burn-out, stress, etc.) of partnerproblemen.

Daarom kan psychologische therapie u helpen dit soort problemen op te lossen, en Het is goed om jezelf te vinden en om effectiever met anderen om te gaan. Dit zal uw geestelijke gezondheid positief beïnvloeden en u in staat stellen om innerlijke rust en welzijn te vinden.

5. Vertrouwelijkheid van de sessies

De relatie met de psycholoog Het is vertrouwelijk en strikt professioneel. Zoals uitgedrukt in de ethische en deontologische code van de Officieel College van Psychologen, de professional van de psychologie moet de geheimhouding en vertrouwelijkheid garanderen van alles waarnaar de persoon die consulteert verwijst.

Daarom zal alles wat je zegt in een therapeutische sessie een geheim zijn tussen jou en je therapeut. Dit maakt een relationeel kader mogelijk waarin zeer intieme angsten kunnen worden behandeld.

6. Relatie tussen vertrouwen en empathie

Naast de kennis en professionaliteit die de psycholoog moet tonen, de omgeving van vertrouwen die tussen beide wordt gecreëerd, zal je in staat stellen om de problemen en gevoelens uit te drukken dat je als meer delicaat beschouwt (en dat je misschien niemand anders zou vertellen).

De psycholoog zal je niet beoordelen en heeft ook de nodige training om een ​​goede omgeving van vertrouwen en empathie te creëren die je kunt uitdrukken zonder angst.

7. Professioneel advies

De psychotherapeut is een expert in psychologische therapie, en heeft uitgebreide kennis over menselijk gedrag, Ze heeft psychologie gestudeerd in een gereguleerde universiteit. Om als psychotherapeut aan het werk te gaan, is het heel goed mogelijk dat je er een aantal hebt voltooid postuniversitaire universiteit over een of andere specialiteit (bijvoorbeeld seksuologie, paarentherapie of klinische psychologie), en je hebt zeker de nodige ervaring opgedaan om al je kennis in jouw voordeel bij te dragen.

Psychologische therapie vertelt de problemen niet aan een vriend of familielid, er is een solide basis (zowel theoretisch als praktisch) onderschreven door de wetenschap.

8. Het machtigt je voor het leven

Een van de doelen van psychotherapie is dat de relatie tussen de therapeut en de patiënt niet afhankelijk is. Daarom helpt de psycholoog je om de eigenaar van jezelf te zijn en nieuwe vaardigheden te verwerven die van dag tot dag nuttig zullen zijn.

Het bijwonen van psychologische therapie verwacht niet dat de psycholoog de problemen oplost, is leren accepteren en liefhebben wat iemand is en de wil doen die nodig is om te veranderen wat ons ongemak veroorzaakt of ons verhindert om te groeien.

Bonus: Psychologische therapie verandert je hersenen

Neurologische studies vinden steeds vaker empirisch bewijs van het vermogen van psychotherapie om dit te doen verander hersenstructuren en ze te verbeteren, een betere vitale houding te krijgen om dag in dag uit het hoofd te bieden.

Je kunt het lezen door dit artikel te lezen van psycholoog Eduardo Valenciano:

"Psychotherapie produceert veranderingen in de hersenen"