De belangrijkste oorzaken van slaapstoornissen

We kennen allemaal het belang van een goede nachtrust en zelfs dan hebben velen van ons vaak de slaap verloren. Soms met opzet en anderen gewoon onwillekeurig. Slaapstoornissen zijn tegenwoordig een van de meest voorkomende, een aanzienlijke overstroming in de bevolking.

40% van de Spaanse bevolking lijdt aan een van deze aandoeningen en 10% lijdt aan een chronische ziekte. Er zijn 100 soorten slaapstoornissen geregistreerd door de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO). Waaronder slapeloosheid (verminderd vermogen om te slapen), hypersomnia (te lange en diepe slaap), parasomnias (gedragsstoornis tijdens de slaap met een korte episodes van ontwaken), slaapwandelen (automatische motorische handelingen is, terwijl blijft buiten bewustzijn), slaapverlamming (voorbijgaand onvermogen om elk soort vrijwillige beweging uit te voeren tijdens de overgangsperiode tussen de slaap- en waaktoestand), enz..

• Gerelateerd artikel: "Vermijd de effecten van slapeloosheid met deze 5 basistoetsen"

Wat zijn slaapstoornissen?

Slaapstoornissen, zoals hun naam doet vermoeden, zijn significante slaapproblemen. Het kunnen wijzigingen zijn om in slaap te vallen en in slaap te blijven, problemen om wakker te blijven en onderbrekingen van de droom, zodat een normaal slaapritme niet is toegestaan.

Wat zijn de oorzaken van slaapstoornissen?

Er is een nauw verband tussen slaapstoornissen en kwaliteit van leven, fysieke en psychiatrische gezondheid. Sommige van deze slaapstoornissen worden veroorzaakt door cardiovasculaire, hormonale, metabole, neurologische ziekten en degenen die pijn veroorzaken. Daarnaast moeten we die toevoegen die worden veroorzaakt door psychiatrische ziekten zoals angst en depressie. Zwangerschap en menopauze kunnen ook slaapproblemen veroorzaken, zoals slapeloosheid, een aandoening die, zoals we eerder vermeldden, het vermogen om te slapen vermindert.

Naast andere oorzaken die een goede nachtrust voorkomen, is het misbruik van medicijnen, slechte slaapgewoonten, overmatig werk en het gebruik van elektronische apparaten voor het slapengaan. Genetische predispositie speelt echter altijd een belangrijke rol.

1. Drugsmisbruik

Er zijn medicijnen die de slaap beïnvloeden, zoals beta-blokkers (voor de behandeling van hypertensie en aritmie), door remming van de nachtelijke melatonine secretie van het hormoon verantwoordelijk voor het reguleren slaap en circadiane klok zelf, produceert nachtmerries en nachtelijk ontwaken. Corticosteroïden (gebruikt bij de behandeling van een ontsteking van de bloedvaten en spieren, reumatoïde artritis, lupus, allergische reacties ...) put de bijnieren dus het lichaam wakker houden en de geest gestimuleerd, Naast SSRI antidepressiva, alfa-blokkers, statines ...

2. Slechte slaapgewoonten

Een goede slaaphygiëne is essentieel om een ​​gezond en productief leven te leiden, dus je moet leren een goede nachtrust te hebben. We moeten vermijden om heel laat naar bed te gaan en niet lang genoeg slapend om de verbruikte energie te herstellen. De gevolgen van het niet nemen van een goede nachtrust gewoonten zijn vermoeidheid en vermoeidheid, tot in sommige gevallen leiden tot een staat van zorg als we willen dat het onmogelijk om te slapen om te slapen.

3. Overmatig werk en nieuwe technologieën

Een van de oorzaken die vaker in ons leven voorkomt, is het teveel aan werk, dat meer stress veroorzaakt, de kwaliteit van de slaap beïnvloedt en meer problemen veroorzaakt om het te kunnen verzoenen. Overwerk niet alleen berooft ons van de kwaliteit van de slaap, zo niet overmatig gebruik van nieuwe technologieën (zoals mobiel, tablet, tv's en computers) ons zenuwstelsel prikkelen, zowel tijdens de dag dat kan de interne klok misvormen en verander de hormonen die je helpen in slaap te vallen.

Auteur: Natalia Matusiak