De sleutels tot begrip van angststoornissen

Angst is een normale en adaptieve reactie die het wordt ervaren in situaties waarin het individu zich bedreigd of in gevaar voelt (echt of denkbeeldig). Het kan worden opgevat als een verdedigingsmechanisme dat de persoon waarschuwt dat er een onmiddellijk gevaar bestaat, en bereidt het individu fysiek en psychologisch voor om de dreiging onder ogen te zien of te ontsnappen. Daarom is een zekere mate van angst zelfs wenselijk voor de normale afhandeling van de dagelijkse behoeften. Alleen wanneer de intensiteit excessief is en niet in verhouding staat tot de dreiging, wordt het pathologisch.

Bij angststoornissen is er meestal geen echte trigger, maar het is de geest van het individu die een gedachte of beeld oproept op een onbewuste manier die hem bedreigt, wat het opstarten van het symptomatische beeld van angst uitlokt.

Bovendien is het gebruikelijk om getuigenissen te vinden van patiënten die zeggen dat deze gedachten normaal gesproken optreden na een stressvolle gebeurtenis, net wanneer de persoon ontspannen was. Waarom dit gebeurt?

• Gerelateerd artikel: "Hoe om te gaan met angst en paniekaanval"

Welke gedachten hebben betrekking op angststoornissen?

Wanneer de persoon wordt ondergedompeld in een situatie die al hun aandacht vereist, zijn de meeste angsten op de achtergrond, omdat de persoon geen tijd heeft om alleen maar iets te overwegen. Het is een kwestie van prioriteiten. Wanneer de stressvolle situatie echter al voorbij is en de persoon kalm blijft, is het normaal dat de gedachten tijdelijk worden vermeden. kom plots en onverwachts terug.

Voor Rodolfo De Porras De Abreu, psycholoog en manager van Psicólogos Málaga PsicoAbreu, is angst gerelateerd aan het gevoel "niet de touwtjes in handen nemen". Vaak voelen mensen met angst dat ze niet de controle hebben over hun emoties, hun lichaam, hun relaties, hun werk, hun leven. Het nemen van de teugels gaat niet over het beheersen van alles, maar over het beslissen wat we willen en wat we niet willen. Het is gebruikelijk om bij angsttherapieën patiënten te vinden die hun leven hebben gewijd om de mensen om hen heen gelukkig te maken, maar die zichzelf zijn vergeten. Vandaar het belang om aan zichzelf te denken en beslis wat voor soort leven je wilt leven.

In verband hiermee bevestigt de psycholoog van het kabinet Maribel Del Río dat angst ook vertaald kan worden als een 'teveel van de toekomst'. Mensen met angst stellen zichzelf meestal vragen Wat als ... ? Ze willen alles onder controle hebben, ze denken dat ze op deze manier geen reden hebben om zich zorgen te maken, omdat ze voor elk 'mogelijk' probleem al een oplossing hebben gekozen.

Maar ... wanneer gaat alles volgens plan? Nooit. Bovendien, de psychologische kosten van het voortdurend worden gesteld van mogelijke problemen die moeten worden voorbereid, betekent dat we nooit van het heden kunnen genieten en voelen dat onze geest sneller gaat dan ons lichaam.

Wat normaal verschilt van pathologische angst?

De kenmerken van normale angst zijn de volgende.

• De intensiteit en duur van de episode en de symptomen ervan zijn evenredig met de stimulus die deze veroorzaakte.
• De aandacht van het individu is gericht op de mogelijke oplossingen om het gevaar het hoofd te bieden.
• Verhoging van efficiëntie, prestaties en leren.

Vervolgens zullen we een voorbeeld zien:

Bij een overval kan het slachtoffer merken dat zijn geest sneller gaat werken om te beslissen wat de beste manier is om hulp te vragen, hoe het moet, of om de agressor aan te vallen of gewoon weg te rennen. Op psychologisch vlak berekent de geest de verschillende oplossingen, Op fysiek en gedragsniveau is de persoon bereid om het probleem aan te pakken. Interessant in deze gevallen, de fysieke symptomen, ondanks dat ze hetzelfde zijn als bij angststoornissen, maak je geen zorgen over de persoon, het is gerelateerd en is evenredig met de externe gebeurtenis.

Aan de andere kant zijn de kenmerken van pathologische angst de volgende.

• Er is misschien geen stimulus of een bewuste gedachte die het triggert.
• De intensiteit en duur van de episode en de symptomen is onevenredig in verhouding tot het echte gevaar.
• De aandacht van de persoon is gericht op de fysieke symptomen door de reden niet te begrijpen.
• De persoon wordt meestal geblokkeerd en de prestaties slechter.

Een voorbeeld van pathologische angst kan de volgende zijn:

In een openbaar gesprek voelen sommige mensen duizeligheid, tachycardie, trillen, niet ademhalen, tintelen, zich flauw voelen of gedachten hebben alsof ze in het midden van de toespraak vastzitten. In dit specifieke geval is er geen reëel gevaar, de intensiteit van de symptomen is overdreven en de persoon kan geblokkeerd raken door zijn eigen angst, het gevoel van hulpeloosheid vergroten en de pathologische cirkel versterken. In deze gevallen zorgen de fysieke symptomen gewoonlijk voor de persoon die eraan lijdt, omdat ze het gevoel hebben dat ze niet in verhouding staan ​​tot de dreiging.

Symptomen van angst

Angst veroorzaakt symptomen op fysiek, psychologisch en gedragsniveau. De psychologen van het PsicoAbreu-team bevestigen dat lichamelijke klachten zorgen voor meer bezorgdheid en psychologische consulten. Een van de meest voorkomende zijn het gevoel van verstikking, druk in de borst of knoop in de maag, tachycardie, duizeligheid of een flauw gevoel, overgeven, verlies of overmatige eetlust, koud zweet, tintelingen en gevoelloosheid van sommige delen van het lichaam, slaapstoornissen, enz..

Tot de meest voorkomende psychologische symptomen behoren angst om de controle te verliezen, angst voor een hartaanval of sterven vanwege symptomen, depersonalisatie, derealisatie, aandachtsproblemen, concentratie en geheugen, catastrofale gedachten.

Ten slotte hebben mensen bij gedragssymptomen de neiging om overvolle plaatsen te vermijden, alleen naar buiten te gaan, vermijd bepaalde situaties, voer controles uit om te voelen dat alles in orde is, etc.

• Gerelateerd artikel: "Wat is angst: hoe je het kunt herkennen en wat je moet doen"

Soorten angststoornissen

De verschillende vormen die een angststoornis kan aannemen, zijn de volgende.

1. Paniekstoornis

Het is een psychische aandoening waarbij een persoon episoden van intense angst heeft die gepaard gaan met symptomen zoals pijn op de borst, verstikkende sensatie, tachycardie, duizeligheid, gastro-intestinale problemen, enz. dat gebeurt plotseling, van enkele minuten tot enkele uren. Als gevolg van dit alles de persoon ontwikkelt een 'angst voor angst', dat wil zeggen angst om opnieuw het leed te voelen dat tijdens een van deze crises is gegenereerd, wat paradoxaal genoeg kan leiden tot een nieuwe crisis van angst.

2. Agorafobie

Het is meestal gerelateerd aan de angst om in open ruimtes te zijn. Wat de persoon echt vreest, is een paniekaanval krijgen en het moeilijk of gênant vinden om aan de plaats te ontsnappen. Mensen die er last van hebben vermijden vaak plaatsen als winkelcentra, openbaar vervoer en in ernstige gevallen kan de persoon zelfs bang zijn om alleen van huis te gaan.

3. Gegeneraliseerde angst (GAS)

Mensen met deze aandoening voelen zich te bezorgd over alles om hen heen, of ze nu belangrijk zijn of niet. Ze stellen zichzelf altijd in het ergste en lijden constant. Hoewel ze kunnen herkennen dat ze te veel zorgen maken, kunnen ze het niet besturen.

4. Specifieke fobieën

De persoon voelt een irrationele en buitensporige angst voor een stimulus, plaats of situatie, voor wat hen uiteindelijk ontwijkt. De meest voorkomende fobieën zijn dieren, duisternis, bloed, stormen, hoogten, afgesloten ruimten, enz..

• Misschien ben je geïnteresseerd: "Soorten fobieën: het onderzoeken van de angststoornissen"

5. Sociale fobie

De persoon voelt een intense en aanhoudende angst om negatief beoordeeld te worden door andere mensen of dingen doen waardoor je je beschaamd voelt. Sociale fobie wordt vaak verward met verlegenheid. Echter, in de verlegen persoon is in staat om te interageren en deel te nemen aan sociale evenementen, terwijl iemand die lijdt aan sociale fobie zo'n intense angst heeft dat participatie op enigerlei wijze in het openbaar voorkomt.

6. Obsessieve compulsieve stoornis (OCD)

Deze aandoening wordt gekenmerkt door de uitvoering van vreemde rituelen of gedragingen met als doel de angst te kalmeren die voortkomt uit een voorgevoelige gedachte. Obsessies verwijzen naar opdringerige gedachten, ideeën of beelden, die zorg en angst veroorzaken en steeds weer in de geest verschijnen. Compulsies zijn de acties die worden uitgevoerd om de angst veroorzaakt door obsessies te verminderen.

7. Posttraumatische stressstoornis

In de TEP ervaart de persoon de symptomen van angst als gevolg van een psychologisch trauma, zoals de dood van een familielid, een ongeval, overvallen, enz..

De behandeling

Het team van psychologen van Psycho Psychologen Málaga PsicoAbreu is gespecialiseerd in de effectieve psychologische behandeling van angststoornissen. Deze therapie is enerzijds bedoeld om angstige symptomen te verlichten en anderzijds om hulpmiddelen te bieden voor het beheer en de aanpassing van emotionele, denk- en gedragsfactoren die hoge niveaus van angst en de gevolgen daarvan in stand houden..