Hypochondrie Definitie, oorzaken en tips om het te overwinnen

de hypochondrie kan worden gedefinieerd als een angst en buitensporige zorgen en irrationeel naar lijden aan een ziekte, en de daaruit voortvloeiende obsessie en zekerheid dat het zo is, bij het geringste symptoom of verandering in ons lichaam. Degene die aan deze aandoening lijdt, leeft permanent alert voor signalen van zijn lichaam die een ziekte kunnen verdachten, en daarom leidt dit tot een toestand van angst en angst die echt uitputten.

In dit artikel op PsychologyOnline leggen we het definitie van hypochondrie, evenals de oorzaken ervan en we laten nuttige tips zien om het te overwinnen en stoppen met hypochonder zijn.

1. Oorzaken van hypochondrie
2. Symptomen van hypochondrie
3. Hypochondrie: behandeling

Oorzaken van hypochondrie

Hypochondrie kan vanuit het niets ontstaan, als een kenmerk van het personage dat ons ertoe neigt, en is meer gebruikelijk in negatieve mensen en met een neiging tot pessimisme; in sommige gevallen kan de trigger van deze hypochondrie een echte ziekte meer of minder ernstig hebben geleden, en daaruit begint de obsessie met het gebrek aan gezondheid.

Symptomen van hypochondrie

Hoewel de meest voorkomende en het onderwerp dat we allemaal weten is de persoon time medische consultatie wordt doorgegeven in medische raadpleging aanvragen testen en analyse, is niet altijd het geval is, een ander percentage niet onaanzienlijk is aan de andere kant en de voorkeur geven leef met angst en zorgen altijd rondzweven voordat ze naar de dokter gaan, omdat de paniek die hun verdenkingen waar kunnen zijn, hen verlamt.

Hypochondrie: behandeling

Net als veel andere aandoeningen, is het verschil tussen dit Hypochondrie is een ernstig probleem dat we zelfs ongeschikt om een ​​normaal leven, of gewoon overdreven zorgen te maken, maar min of meer beheersbaar te leiden, is een kwestie van graad.

In het eerste geval zal het handig zijn zoek professionele hulp om ons te helpen deze situatie te overwinnen, voor mildere gevallen kunnen we altijd een oefening overwinnen van dit probleem alleen.

Er is ook voorzichtig zijn en proberen om uit deze spiraal die ons hypochondrie omhult te krijgen, want dat angst veroorzaakt ons stress, weinig stress onze verdediging, en daarom een ​​of andere manier juist die gezondheidsproblemen ons kunt slepen precies waar we willen niet, om nog te zwijgen over hoe vaak zelfs de symptomen die we dachten te ontdekken niet bestonden, maar dat onze eigen geest ze creëert en de obsessieve en overmatige observatie van ons lichaam.

Het belangrijkste voor stop met hypochonder zijn zich ervan bewust dat het eigenlijk irrationaliteit is in onze gedachten geïnstalleerd, wetende dat de werkelijke kansen van de ziekte zijn altijd lager dan die van gezond, en dat de meeste van de symptomen die we hebben een eenvoudige uitleg.

Het is in de eerste plaats noodzakelijk laat geen negatieve gedachten tot rust komen hebben geen controle over ons. We moeten ze kunnen beheersen, daarvoor moeten we oefenen, in het begin kost het meer, maar beetje bij beetje zullen we leren om het te doen.

Wanneer enige twijfel of angst ons hoofd begint te achtervolgen, moeten we niet toestaan ​​dat het zich ontwikkelt door het aan te moedigen en rond te draaien. verander activiteit, concentreer je op een bepaalde taak, ontwijk je aan het denken over iets anders.

Vermijd altijd de programma's, lezingen en gesprekken over ziekten, elke hypochonder weet dat na deze informatie, altijd een aantal soortgelijke symptomen vindt in uw lichaam, of zo weinig angst voor hen die lijden op een bepaald punt blijft in je geest. En bovenal, nooit raadplegen Internet aanwijzingen van mogelijke ziekten, we hebben geen behoefte om de echte informatie die niet weten te onderscheiden, en zelfs als het is ernstig en reëel, zal altijd te algemeen en voor een goede maatregel zijn, nooit beter gezegd, altijd wijzend op het slechtste geval.

We moeten niet vergeten dat elke persoon en elk geval is anders en uniek. Als we nog steeds zien dat we niet in staat zijn om het probleem zelf op te lossen en te verlichten, is het beste voordat we onze reis van raadpleging in overleg volgen, ga naar een goede psycholoog, we zullen tijd en onnodig leed besparen.