Is het normaal om zonder reden angst te hebben?

Angst is een van de meest voorkomende menselijke ervaringen en is gerelateerd aan verschillende elementen van psychische, biologische en sociale orde. Ondanks dat het een veelvoorkomende ervaring is, kan angst gemakkelijk een belangrijke toestand van lijden worden. Evenzo is het een ervaring die vaak wordt verward met anderen (zoals stress, angst of angst), die ook ongemak veroorzaken.

Ironisch genoeg, de redenen waarom angst wordt gegenereerd; of liever, het negeren van deze redenen, is een van de triggerende elementen van angst. Vervolgens zullen we verschillende definities van angst en de relatie met andere soortgelijke concepten bekijken om uiteindelijk een antwoord te bieden op de volgende vraag: Is het normaal om zonder reden angst te hebben?? Laten we het zien.

• Gerelateerd artikel: "Soorten angststoornissen en hun kenmerken"

Angst, angst, stress of angst?

Sinds het begin van de twintigste eeuw is angst geplaatst als een van de belangrijkste onderwerpen van studie in de psychologie, en aanverwante gebieden, zoals medicijnen of fysiologie. Dit laatste heeft het probleem veroorzaakt van het nauwkeurig definiëren van "angst", en vanaf daar adresseer je het goed. Specifiek in de psychologie, zijn de verschillende theoretische stromingen meestal geconfronteerd met tegenstrijdigheden en overlapt met degenen die zijn het mengen van angst met angst, stress, angst, angst, spanning en anderen.

In feite, in de eigen diagnostische handleidingen van classificatie van psychische stoornissen, en in hun vertalingen, angst De concepten van angst, stress of angst zijn vaak gemengd, waardoor verschillende manifestaties worden gegroepeerd, zowel psychisch als fysiek.

Van angst tot angst

De Sierra, Ortega y Zubeidat (2003) psychologen hebben een theoretische studie, waar we nodigen u uit om na te denken over dit onderwerp, en vertellen ons dat in sommige van de meest klassieke definities, het concept van de "angst" was gerelateerd aan de prevalentie van gedaan lichamelijke reacties: de verlamming, het ontzag en de scherpte op het moment van het vangen van het oorzakelijke fenomeen. In tegenstelling tot 'angst', die was gedefinieerd door het overwicht van psychische symptomen: het gevoel van verstikking, van gevaar of angst; vergezeld van de haast om effectieve oplossingen te vinden voor het gevoel van dreiging.

Op dit laatste punt, vertellen de auteurs ons, dat Sigmund Freud al aan het begin van de 20e eeuw de Duitse term "Angst" had voorgesteld om te verwijzen naar fysiologische activering. Dit laatste concept werd vertaald in het Engels "Angst", en in het Spaans werd het dubbel vertaald in "angst" en "angst".

Angst is momenteel gedefinieerd als een antwoord dat psychologische spanning genereert, vergezeld van een somatisch verband, dat het niet te wijten is aan echte gevaren, maar dat het lijkt op een aanhoudende en diffuse toestand die dichtbij paniek is. Het houdt verband met toekomstige gevaren, vaak ondefinieerbaar en onvoorspelbaar (Sierra, Ortega en Zubeidat, 2003). In deze zin neigt angst tot verlamming, zowel hyperactiviteit als gebrek aan reactie.

Het is een andere ervaring dan angst, omdat angst wordt gepresenteerd aan huidige, gedefinieerde en gelokaliseerde stimuli, wat een ervaring is die een rationele verklaring heeft, en eerder geneigd is te activeren dan verlamd te raken. In dezelfde zin is angst nauw verwant aan angst, omdat wordt veroorzaakt door een duidelijk herkenbare stimulus. In beide gevallen heeft de persoon een duidelijke weergave van de stimuli of situaties die deze opwekken.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "Sympathisch zenuwstelsel: functies en reizen"

Van angst tot stress

Ten slotte zijn we het probleem tegengekomen van onderscheid tussen angst en stress. Sommige auteurs suggereren dat dit laatste concept angst is gaan vervangen, zowel in onderzoek als in interventies. Anderen denken dat stress nu de term is die verwijst naar de fysiologische reactie, en angst, wat is gerelateerd aan de subjectieve respons. De term stress is misschien het moeilijkst te definiëren op dit moment, omdat het recentelijk bijna zonder onderscheid door veel studiegebieden is gebruikt..

In ieder geval zijn degenen die het bestuderen het erover eens dat stress is een ervaring met betrekking tot belangrijke veranderingen in de omgeving van de persoon; en met gevoelens van frustratie, verveling of gebrek aan controle. Het is dan een adaptief proces dat verschillende emoties triggert en ons in staat stelt zich te verhouden tot de omgeving, en ook tegemoet te komen aan hun eisen. Het is echter een ervaring die ook gegeneraliseerd kan worden en die verwijst naar de spanningen die onze samenlevingen momenteel doormaken..

Angst zonder reden?

Als we al het bovenstaande samenvatten, kunnen we zien dat het zonder duidelijke reden voelen van angst niet alleen normaal is, maar ook een voorwaarde is voor de angstervaring zelf. Het is een situatie die ze hebben een psychologische oorsprong en een fysieke correlatie, dus dit gebrek kan ook een doel van therapeutisch werk zijn.

In deze zin, en aangezien angst onlangs is bestudeerd in relatie tot het fysieke verband, is er een belangrijk deel van psychologie en geneeskunde die het hebben benaderd als een multicausaal fenomeen, waar verschillende activerende gebeurtenissen kunnen worden geïdentificeerd. Zowel psychisch als sociaal en fysiologisch bijvoorbeeld, van traumatische gebeurtenissen tot het frequente gebruik van psychotrope stoffen.

Als het normaal is, is het te vermijden??

Zoals we hebben gezien, zijn er ervaringen van malaise die deel uitmaken van de mens en die adaptief kunnen zijn, zowel fysiek als psychologisch. Het gaat over ongemakken die zich manifesteren op het psychische en somatische niveau, maar dat is niet geïsoleerd, maar in permanente verbinding met de eisen en kenmerken van de omgeving.

Het probleem is wanneer deze ongemakken niet langer fungeren als adaptieve of stabiliserende mechanismen, maar eerder verschijnen voor vrijwel alle omstandigheden die ons omringen, inclusief omstandigheden zonder concrete realiteit. Dit is een probleem, want als de reden voor het ongemak te maken heeft met alles om ons heen (zelfs met de meest alledaagse en de meest intieme), genereert het gemakkelijk het gevoel dat er geen einde aan is. Dat wil zeggen, het is gegeneraliseerd.

Dit is wanneer het gaat om een ​​angst die cyclisch is geworden, wat kan permanente of herhaalde beelden van lijden veroorzaken, evenals onze dagelijkse activiteiten, onze relaties en onze vitale processen beïnvloeden.

Kort gezegd, angst kan een functionele reactie van ons lichaam zijn, het kan ons alert houden op verschillende stimulaties, zowel positief als negatief. maar, als het een zeer frequente ervaring wordt, veroorzaakt door een diffuse perceptie van gevaar in de meest alledaagse situaties, dan kan het aanzienlijk lijden veroorzaken. Dit is echter een vorm van te voorkomen en controleerbaar lijden.

Een van de eerste dingen die gedaan moeten worden om dit tegen te gaan, is juist om dat gevoel (psychologisch en fysiologisch) van gegeneraliseerde dreiging bij te wonen, en om het schijnbare gebrek aan redenen die het genereren te onderzoeken..

Bibliografische referenties:

• Sierra, J.C., Ortega, V. en Zubeidat, I. (2003). Angst, angst en stress: drie begrippen om te differentiëren. Magazine Mal-estar E Subjetividade, 3 (1): 10-59.