Het gebruik van ironie en humor in psychotherapie

Ironie is een serieuze zaak: het is een geweldige menselijke hulpbron, ook al heeft Freud het als een verdedigingsmechanisme bestempeld.

De laatste tijd is het belang ervan opnieuw beoordeeld in therapie en dit element is beschouwd als een faciliterende hulpbron voor de opbouw van de therapeutische relatie.

De rol van humor in psychotherapie

Humor stimuleert gelach en, zoals we weten, leidt fysiologische stimulatie door gelach tot een reeks gezondheidsvoordelen. Het wordt geassocieerd met een vermindering van stress, en het lijkt ook pijn tolerantie te verhogen.

Maar daarnaast helpt gelach ons ook om een ​​bevredigende emotionele ervaring te hebben. Het veroorzaakt niet alleen een toestand van intense fysiologische activering. Als een persoon boos of verdrietig is en begint te lachen om een ​​grappige opmerking van iemand uit hun omgeving, verandert hun humeur onmiddellijk en gaat van woede en verdriet naar een aangenamer gevoel, al was het maar voor een moment.

Dat is waarom ironie, als onderdeel van humor, kan een krachtig wapen zijn om slecht humeur en verdriet te bestrijden.

In feite heeft het recente onderzoek van de Vereniging voor Toegepaste en Therapeutische Humor de nadruk gelegd op de positiviteit van therapeutische humor die het definieert: "een interventie die gezondheid en welzijn bevordert door stimulatie, ontdekking, expressie en waardering van inconsistenties en situaties absurditeiten van het leven. Deze interventies kunnen worden gebruikt om de gezondheid te verbeteren of worden gebruikt als een aanvullende behandeling van ziekten, hetzij om te genezen, hetzij om fysieke, mentale, emotionele, sociale of spirituele problemen te hebben ".

Wat is het gebruik van ironie in psychotherapie??

Ironie is een uitstekende therapeutische tool, want het feit dat je kunt lachen om iets dat ons onder druk zet, al was het maar voor een moment, is een beetje als het decomprimeren van de geaccumuleerde spanning.

De basisfuncties van ironie bij psychotherapie zijn deze:

1. Het is adaptief

Het vertegenwoordigt een adaptieve en effectieve coping-strategie om pijnlijke mentale toestanden tegenover elkaar te stellen en biedt een alternatief beeld van kritieke gebeurtenissen. Door een ironische interventie, die leidt tot een wijziging van de rigide visie van een probleem, kan de therapeut ironische aspecten van een gebeurtenis aanleren die de patiënt helpen om het met meer onthechting en lichtheid te leven en leren hoe je negatieve emoties kunt aanpassen.

2. Vergroot het vermogen om met problemen om te gaan

Vergroot de capaciteit van "probleemoplossing". Zoals Borcherdt zegt: "als we kunnen lachen om een ​​probleem, is het opgelost." De meeste situaties, ook de moeilijkste, hebben een ironische kant, maar het leven met bepaalde negatieve emoties weerhoudt ons ervan de leuke kant hiervan te ervaren. In de loop van de tijd plaatst de vermindering van de intensiteit van negatieve emoties op de achtergrond het kritische en pijnlijke aspect, waardoor de comic kant kan worden gewaardeerd.

3. Vergroot het optimisme

Het werkt als een bemiddelaar tussen positieve emoties en een humoristisch commentaar, wat kan leiden tot het ervaren van vertrouwen, optimisme en geluk. Bovendien maakt ironie het mogelijk om bepaalde gevoelens uit te drukken die intens worden ervaren. Deze uitdrukking vindt plaats op een gecontroleerde en veilige manier. De ironie Het maakt het ook mogelijk om emoties en gevoelens uit te drukken anders zou het stil zijn gebleven.

4. Verbetert de relatie patiënt-therapeut

Helpt de therapeutische alliantie te vergroten, helpen bij het vaststellen en onderhouden van de positieve therapeutische relatie. Tijdens een sessie van psychotherapie kan een humoristisch commentaar van de therapeut de communicatie tussen hem en de patiënt helpen, waardoor ook de weerstand tegen de sessies afneemt, omdat het leidt tot een meer ontspannen en open gesprek.

5. Help het zelfrespect te verbeteren

Vergemakkelijkt het zelfvertrouwen te vergroten: lachen om zichzelf is een nuttig mechanisme voor de patiënt om zelfacceptatie en acceptatie van zijn gebreken te bereiken. Wie de mogelijkheid heeft om zichzelf uit te lachen, geeft een hoger niveau van welzijn, omdat hij minder depressieve symptomen ontwikkelt en zijn tolerantie voor negatieve emoties verhoogt.

Indicaties voor het juiste gebruik van ironie in psychotherapie

Er moet rekening worden gehouden met het feit dat humor en ironie als aanvulling moeten worden gebruikt om herstelprocessen gemakkelijker en vloeiender te maken, en niet als iets dat gewoon wordt gebruikt omdat "het leuk is", omdat dit de dynamiek van psychotherapie. Het wordt gebruikt als een manier om op een meer adaptieve manier feiten te interpreteren die ongemak veroorzaken.

Bovendien moeten we onthouden dat ironie en humor moeten worden gebruikt zodra de therapeutische link is vastgesteld en geconsolideerd als zodanig, op het moment dat de patiënt het ook kan gebruiken in zijn opmerkingen aan de psycholoog of psycholoog. Anders kunnen dergelijke opmerkingen worden beschouwd als een gebrek aan respect of professionele ernst, wat de voortgang van de therapie sterk zou schaden.