Vergeving, zou ik of moet ik degene die me pijn heeft gedaan vergeven?

Vergeving is een van de belangrijkste verschijnselen in onze relaties met anderen. We hebben ons allemaal afgevraagd of die persoon die ons heeft gekwetst, opzettelijk of niet, onze verdient vergiffenis.

Het beïnvloedt ons, vooral wanneer fouten te vergeven komen van mensen die dicht bij ons als familie, vrienden of partner, relaties waarin het al dan niet bestaan ​​van vergeving significant kunnen beïnvloeden de kwaliteit van leven (en die van anderen). Nu goed, Betekent het iemand te vergeven om ons met haar te verzoenen??

Vergeving, moet ik of moet ik niet vergeven?

Het is waar dat vergeving is voorstander van een verzoening te komen, maar dit is niet strikt noodzakelijk, kunnen we eigenlijk in een relatie waar er geen vergeving en hebben gewoon "vergeten" een pijnlijke of zelfs iemand vergeven die niet langer geen contact. De daad van zichzelf vergeven, is eerder een proces en vindt plaats naarmate de tijd verstrijkt.

Nou, wetenschappers het erover eens dat vergeving houdt in dat de beledigde persoon erkent dat wat ze hebben gedaan is niet goed en hoewel hij weet dat de situatie niet gerechtvaardigd kan zijn en de persoon die de schade heeft veroorzaakt, verdient het niet om vergeven te worden, Neem de beslissing om het te doen.

Gordon en Baucon (1998-2003) wijzen erop dat Vergeving betekent niet dat je positieve gevoelens van mededogen, empathie of liefde hebt tegenover wie ons pijn heeft gedaan, het kan een "egoïstische daad" zijn die jegens zichzelf wordt gedaan om de negatieve emoties die dit veroorzaken te verminderen.

Meer en meer ontslaat het besluit om te vergeven ons niet van het vragen om gerechtigheid en het claimen van wat we niet eerlijk achten, zolang we niet alleen wraakzuchtig handelen (Casullo, 2008).

"Vasthouden aan woede is als vasthouden aan een hete kolen met de bedoeling ze naar een andere te gooien; jij bent degene die brandt."

-Boeddha

Vergeving is ervaren op individueel niveau, is er een verandering in gedrag, denken en emoties van de patiënt, maar ook interpersoonlijke worden beschouwd als het zich voordoet in een bepaalde situatie en specifieke rollen:-overtreder beledigd.

De processen geassocieerd met vergeving

In de afgelopen 20 jaar is er een groeiende interesse in de studie van vergeving in de psychologie om twee processen aan te pakken:

• Aan de ene kant is vergeving een belangrijk aspect van de herstel van emotionele wonden, als het geval van ontrouw in het paar, waarin de misleide persoon zich verraden voelt door zijn echtgenoot ...

• Als bewijs in de vereniging in talrijke studies tussen de vergeving en gezondheid, zowel fysiek als mentaal.

Typen vergeving

Uit de benadering van degenen die zich gekwetst voelden in hechte en alledaagse relaties, kunnen we drie soorten vergeving vinden:

• Episodische vergeving: gerelateerd aan een bepaald delict binnen een specifieke situatie.

• De dyadische vergeving: de neiging om binnen een relatie te vergeven, zoals een stel of een gezin.

• De dispositionele vergeving: eigenschap van de persoonlijkheid van een persoon, zijn bereidheid om te vergeven naarmate de tijd verstrijkt en door verschillende situaties.

Deze drie elementen samen beïnvloeden ons vermogen om te vergeven en de manier waarop we ervoor kiezen om te vergeven.

Houdingen met betrekking tot vergeving

Er zijn drie posities met betrekking tot vergeving, die ons op de een of andere manier vatbaar maken voor het beantwoorden van de vraag hoe te vergeven. Dit zijn de volgende:

1. De eerste positie en de meest voorkomende. Hij beschouwt vergeving als essentieel voor de genezing van emotionele wonden en benadrukt hoe heilzaam het is voor gezondheid, lichamelijk en geestelijk. Het is zeer nuttig voor de behandeling van gevoelens van angst en woede, evenals een zeer effectief klinisch hulpmiddel voor mensen met posttraumatische stress. Ze worden gecrediteerd met waarden van mededogen en nederigheid.

2. Het tweede houding Hij heeft een andere kijk op vergeving dan de eerste. Het is van mening dat vergeven in sommige gevallen ook niet bevorderlijk is, omdat het niet schadelijk kan zijn voor diegene die vergeeft en risicogroepen kan plaatsen die zich in een kwetsbare situatie bevinden, zoals misbruik of misbruik. De waarden die zij hanteren zijn rechtvaardigheid, rechtvaardigheid en empowerment.

3. Het derde positie het is op het tussenliggende niveau van de vorige twee. Benadrukt de context waarin vergeving plaatsvindt en daarom moet elke situatie worden beoordeeld.

De beslissing om te vergeven of niet is in degenen die zich beledigd hebben gevoeld, en kan op therapeutisch niveau worden geïntroduceerd zolang de patiënt vrijuit beslist. Daarom kan vergeving, vanuit deze visie, zowel positief als negatief zijn, afhankelijk van de context waarin de gebeurtenissen plaatsvinden..

Factoren die de vergeving beïnvloeden

Om een ​​beetje dieper in de wereld van vergeving te duiken, beschrijven we de belangrijkste kenmerken of variabelen die van invloed zijn op de uiteindelijke beslissing:

De vrijstelling: het is een intern proces waarin de gelaedeerde de situatie die hem schade toebrengt, analyseert en dieper begrijpt. (Hargrave & Sells, 1997).

• Kenmerken van degene die vergeeft: Het hangt af van de vraag of u denkt dat de persoon heeft gehandeld om ons kwaad, of als we denken dat het niet heeft willen, wanneer mildere zien de acties van de andere, hebben meer kans om in te stemmen om hem te vergeven. Aan de andere kant hebben mensen die bereid zijn te vergeven, een groter vermogen om hun emoties onder controle te houden, net zoals mensen met angst of depressie het moeilijker vinden om te vergeven.

• Kenmerken van het misdrijf: hoe serieuzer het wordt beschouwd, hoe kleiner de kans dat er vergeving is.

• Kenmerken van de dader: Het feit van nederig de feiten te erkennen en zich oprecht te verontschuldigen, begunstigt de schijn van vergeving.

Jezelf vergeven

Vergeving kan gericht zijn op relaties met andere mensen, maar het kan ook gericht zijn op zichzelf, dat wil zeggen op het zelfbeeld en het zelfconcept. Weten hoe je vergeving met succes naar jezelf kunt managen, betekent dat je meer of minder succes hebt op het moment dat je niet wordt binnengevallen door het ongemak dat schuldgevoelens kunnen veroorzaken.

Ho'oponopono: een levensbeschouwing op basis van vergeving

Als je denkt dat je jezelf en anderen moet vergeven om gelukkig te zijn, moge Hawaiiaanse filosofie je nuttig noemen Ho'oponopono. U kunt het ontdekken door dit artikel te bezoeken:

"Ho'oponopono: genezing door vergeving"

Bibliografische referenties:

• Guzmán, Mónica. (2010). Vergeving in nauwe relaties: conceptualisering vanuit een psychologisch perspectief en implicaties voor de klinische praktijk. Psykhe (Santiago), 19 (1), 19-30. Opgehaalde 28 november 2014, van http: //www.scielo.cl/scielo.php? Script = sci_arttext ... 10.4067 / S0718-22282010000100002.