Perinatale depressie oorzaken, symptomen en tips om het te overwinnen

Zwangerschap is een periode gekenmerkt door illusies, maar ook door lijden. Sommige moeders ervaren, kort voor of na de bevalling, wat bekend staat als perinatale depressie (DPN).

Deze vorm van depressie die vooral tragisch kan zijn voor zowel haar als het kind is een merkwaardige manifestatie die een andere behandeling van zware depressies vereist, omdat deze zijn eigen kenmerken heeft. We leggen de sleutels uit om het te begrijpen en bekijken de meest effectieve behandelingen.

• Aanbevolen artikel: "Zijn er verschillende soorten depressies?"

Perinatale depressie, meer dan postpartum

Sinds een tijdje hebben psychologen de definitie van wat eerder als depressie werd bestempeld, uitgebreid met het begin van de postpartum.

We weten dat depressie een paar maanden voor de geboorte kan beginnen en dat het hetzelfde fenomeen is dat de gemoedstoestand van de moeder zal volgen in het jaar na de bevalling..

Klinische beschrijving

Perinatale depressie omvat elke minder belangrijke of ernstige depressieve episode die optreedt tijdens de zwangerschap of binnen 12 maanden na de bevalling. Er is een zekere mate van onzekerheid over de incidentie van de stoornis. Verschillende studies zijn het eens over de prevalentiecijfers tussen 10-15%. Wanneer echter onderzoeken worden uitgesloten waarbij de diagnose alleen op zelfrapportages is gebaseerd, worden percentages van 6,5% tot 12,9% bereikt. Het is een wereldwijd fenomeen, niet exclusief voor de westerse samenleving.

symptomen

Moeders die er last van hebben voelen zich extreem schuldig, sommigen haten zelfs hun kind. Ze voelen zich eenzaam en overweldigd, ze hebben hulp nodig en ze weten niet hoe ze erom moeten vragen. Ze zitten vol met ruminatieve gedachten, kleverige overtuigingen die ze heel moeilijk vinden om zich van te ontdoen en die hun leven ernstig belemmeren.

Vrouwen met perinatale depressie bevinden zich in een periode van overgang van rol, van vrouw naar moeder, wat moeilijk te veronderstellen is. Ook kunnen moeilijkheden in de communicatie met het paar het gevoel van volledig alleen zijn nog verergeren.

De ernst van de aandoening is niet beperkt tot hoe invaliderend het kan zijn voor de persoon die eraan lijdt. Maternale perinatale depressie gaat gepaard met een hogere incidentie van overmatig huilen bij het kind, kolieken, slaapproblemen, temperamentvolle problemen, slechtere zelfregulatie en meer stressindicatoren. Het wordt ook in verband gebracht met negatieve moeder-kind interacties, waaronder onthechting, terugtrekking, inbraak en vijandigheid, evenals slechter interpersoonlijk functioneren van het kind, onveilige hechting en hoge mate van gedrags- en emotionele problemen..

De belangrijkste risicofactor voor het ondergaan van perinatale depressie is ontoereikende sociale steun. Het gevaar wordt groter door verschillende tekortkomingen in sociale steun, zoals:

• Geen iemand hebben die lijkt op openlijk praten.
• Geen vrienden of intieme relaties hebben.
• Geen ondersteuning ontvangen zonder ernaar te hoeven vragen.
• Sociaal geïsoleerd voelen.

Behandeling en advies

Een veel voorkomend kenmerk van perinatale depressie is dat moeders zich schamen voor het hebben van depressies, zo erg dat ze geen hulp vragen. Voor dit, het is vooral belangrijk om perinatale depressie te normaliseren.

Iedereen kan een emotionele stoornis krijgen, vooral tijdens een moeilijke periode zoals zwangerschap en de enorme verandering die gepaard gaat met het gezinsleven. De komst van een kind markeert altijd een voor en na.

1. Psycho-educatie en activering

De eerste steen in het overwinnen van perinatale depressie is ingesteld wanneer de moeder begrijpt wat er met haar gebeurt en waarom het gebeurt. Zodra dit is gebeurd, kun je beginnen met het plannen van een hele reeks activiteiten die het zullen opstarten en het weer nuttig zullen maken..

2. Leren moeder te worden

Een van de grootste zorgen van moeders met perinatale depressie is dat ze geen "slechte moeder" zijn en dat ze dat ook niet zijn. De waarheid is dat geen enkele moeder bij toverslag leert, en sommige mensen kunnen meer kosten dan anderen. Naast het aanvallen van deze gedachten, zal het van vitaal belang zijn dat moeders leren om zich op hun gemak te voelen in de omgang met hun baby.

Een goede manier om dit te bereiken kan zijn om workshops bij te wonen die je leren spelen met je baby, hoe om te gaan met moeilijke situaties (onophoudelijk huilen, woedeaanvallen, enz.) Of problemen bij het eten. Steungroepen kunnen heel behulpzaam zijn bij het voorstellen van ander gedrag dat de optimale relatie met de baby bevordert.

3. Werken met het sociale ondersteuningsnetwerk en communicatie

Omdat perinatale depressie een duidelijk sociale stoornis is, is het van vitaal belang om patronen van communicatie te identificeren die niet werken. Het zal voor zowel de moeder als de vader nodig zijn om te leren communiceren en communiceren wat ze denken op een duidelijke manier en zonder beschuldigingen. Als we dit bereiken, zullen we twee dingen bereiken: dat de moeder om hulp kan vragen en hulp kan krijgen, en ophoudt zich helemaal alleen en overweldigd te voelen.

De ondersteuningsgroepen zijn een zeer belangrijk netwerk op dit gebied. Door met andere moeders te praten die hetzelfde proces doormaken, hun eigen ervaringen te delen en advies te krijgen van andere vrouwen, zullen ze zich beschut voelen en beter voorbereid zijn op het moederschap.

4. Rolovergangen

Het moederschap is moeilijk om op te nemen. Rolverandering kan het verlies van persoonlijke betekenis betekenen, veranderen van werkende vrouw naar eenvoudig moeder.

Het zal erg belangrijk zijn om die activiteiten terug te vinden die deel uitmaken van de identiteit van de moeder. Identificeer die versterkers die vóór de baby bestonden als het gevoel een goede baan te hebben of een middag met vrienden te hebben, en vind ook mogelijkheden binnen de nieuwe routine om ze weer te kunnen opnemen.

Evenzo kan er een conflict zijn tussen langetermijndoelen (bijvoorbeeld tussen gezin en werk). Soms is het nodig om de doelen opnieuw te bedenken en ze te herstructureren om ze zo harmonieus als realistisch te maken.

5. Aanvallen van onaangepaste gedachten

Zoals bij elke emotionele aandoening, we zullen door cognitieve technieken de gedachten moeten verwerken die in plaats van helpen, ze verankeren mensen in de diepten van depressie.

Moeders moeten leren identificeren in welke situaties ze verschijnen en strategieën verwerven om hen voor te zijn of weten hoe ze te neutraliseren wanneer ze verschijnen met meer aanpassingsvermogen en aangepast aan de realiteit..

Daarnaast is het vooral belangrijk om de gewoonte te krijgen om alleen aan problemen te denken als het is om ze op te lossen. Het is heel gemakkelijk om vast te komen te zitten in het emotionele ongemak veroorzaakt door zorgen, maar de enige uitweg uit dit drijfzand is om afstand te nemen en jezelf eraan te herinneren dat in het licht van een probleem er geen andere uitweg is dan om een ​​oplossing te vinden.