Hoe een psycholoog te vinden om therapie bij te wonen 7 tips

Er zijn mensen die, wetende dat ze psychotherapie moeten bijwonen, zich niet durven op te werpen omdat het moeilijk voor hen is zoek een psycholoog die bij je past.

De waarheid is echter dat, hoewel sommige mensen dit proces misschien intimiderend vinden, het niet zo ingewikkeld is als men zou denken, zelfs in landen waar dit soort diensten niet goed geregeld is. Een professional op het gebied van de geestelijke gezondheidszorg vinden, is onder andere dankzij internet, iets dat steeds eenvoudiger en toegankelijker wordt voor alle soorten publiek.

In de volgende regels zullen we verschillende tips zien over hoe je een psycholoog kunt vinden om onze zaak op een gepersonaliseerde manier bij te wonen, rekening houdend met uw kennis en onze belangrijkste specifieke behoeften.

• Gerelateerd artikel: "De 8 voordelen van gaan naar psychologische therapie"

Hoe zoek ik een psycholoog om voor mij te zorgen? 7 stappen

Volg deze richtlijnen om een ​​psycholoog of een team van psychologen te vinden in een psychologisch centrum dat past bij wat u zoekt.

1. Bepaal de ernst en aard van uw probleem

In de praktijk, zelfs als een psycholoog ziet dat hij niet kan werken met een casus als degene die u presenteert, zal hij u op de best mogelijke manier adviseren, zodat iemand die gespecialiseerd is in dit soort problemen u kan behandelen. echter, Als je wat tijd neemt om na te denken over wat er met je gebeurt, heb je meer kans om de eerste te raken (in aanmerking nemend dat het zeer waarschijnlijk is dat u geen objectieve en realistische kijk hebt op wat er werkelijk gebeurt, en dat het normaal is dat u zelfs fouten maakt in dit opzicht).

Dus vraag het jezelf af. De eerste is wat voor soort probleem je hebt: is het iets dat voornamelijk met je sociale relaties te maken heeft, of heeft het alleen op een relatief geïsoleerde manier invloed op je? Heeft het te maken met je gevoelens, met je perceptie van dingen, of met beide? Is het automatisch, of iets dat te maken heeft met je manier van beslissingen nemen??

De tweede vraag is hoe ernstig is het, wat is de intensiteit van je ongemak of die in contact met jou komen.

Afhankelijk van deze problemen, moet u later zoeken naar psychologen met een of andere specialisatie en met meer of minder veeleisende ervaringseisen, rekening houdend met uw beschikbaarheid en uw vermogen om therapiesessies met hen in te huren..

2. Stel uw bestedingslimiet in

Je moet realistisch zijn en op de lange termijn denken, rekening houdend met het feit dat je enkele uren werk van de psycholoog nodig zult hebben. Houd daarom rekening met alle kosten die dit redelijke aantal uren met zich mee zullen brengen, inclusief schijnbaar kleine aspecten zoals transportkosten, en stel een maximumbedrag in om hieraan te besteden.

3. Bepaal of u face-to-face, online of gemengde therapie zoekt

Veel psychologen bieden de mogelijkheid om hun patiënten via internet, videochat of iets dergelijks bij te staan. Bepaal daarom, afhankelijk van uw omstandigheden, afhankelijk van uw behoeften of u slechts naar een van de twee manieren van therapieaanwezigheid op zoek bent, beide goed. Deze stap om een ​​psycholoog te vinden heeft te maken met wat we hieronder zullen zien.

4. Maak een eerste selectie van psychologen

Als u geïnteresseerd bent in face-to-face-therapie, kunt u specifiek zoeken Geestelijke gezondheidswerkers die in uw buurt of stad werken, hetzij in zijn eigen praktijk of psychotherapie kantoor, of thuis. Voor deze, een zeer nuttige tool om deze professionals te vinden zijn de mappen van psychologen, zoals deze, die werkt om psychologen te vinden in Spanje.

U kunt echter ook op Google zoeken in dit geval kan het u wat meer kosten om te vergelijken.

In het begin is het goed dat je kijkt naar twee fundamentele criteria: prijs en locatie (dit laatste vooral als je niet geïnteresseerd bent in online therapie).

5. Zorg ervoor dat je de officiële titels hebt om uit te oefenen

Controleer of de mensen die je hebt geselecteerd bij de eerste ronde hun collegegetal hebben in het officiële college van psychologen in jouw land, zal je garanderen dat je het formatieve traject hebt gemaakt dat je in staat stelt om te oefenen psychologische interventie in klinische of gezondheidsinstellingen.

6. Controleer uw specialiteiten

Kijk niet alleen naar wat de persoon zegt te specialiseren: controleer of je de diploma's hebt die je gebracht hebben basis van ervaring en theoretische grondslagen in die klinische gebieden. Houd er rekening mee dat de cursussen en workshops een enkel weekend kunnen zijn, terwijl voor het ontvangen van de titel Expert veel meer uren nodig zijn, en om een ​​Master's degree te behalen, moet je er minimaal een jaar in investeren.

7. Kies een paar professionals en vraag het

In deze laatste fase van de zoekopdracht kunt u dieper ingaan op de aangeboden diensten. Als je twijfels hebt, wat waarschijnlijk is, vraag het dan maar kies goed waar je naar op zoek bent en stel je vragen ter zake; lees geweldige teksten waarin iemand die geen cliënt is hun problemen beschrijft en antwoorden zoekt op alles is niet naar ieders smaak en, in ieder geval, uw problemen ze kunnen alleen in de evaluatiefase grondig worden verkend, in de eerste sessies.

Dus, vanaf deze laatste stap zou je al in staat moeten zijn om te kiezen.

Bibliografische referenties:

• Ardila, R. (2004). Psychologie in de toekomst. Madrid: Pyramid.
• Morris, C. (1997). Inleiding tot de psychologie. Upper Saddle River: Prentice Hall.