Hoe een persoon te helpen met een posttraumatische stressstoornis

de posttraumatische stressstoornis het is een geestesziekte die het gevolg is van het hebben of hebben meegemaakt van een zeer traumatische gebeurtenis. Bijvoorbeeld een seksuele overtreding, een ontvoering, een ongeluk, enz. De persoon die dit soort evenementen heeft meegemaakt of er getuige van is geweest, ervaart ze ondanks het verstrijken van de tijd opnieuw en opnieuw in hun gedachten. Wanneer de persoon dit soort gebeurtenissen opnieuw ervaart, verschijnen er vaak intense reacties van angst, angst, angst, gevoelens van gebrek aan controle over de situatie, onder andere zeer ongemakkelijke en negatieve reacties. Uiteraard is het voor de persoon met PTSS heel moeilijk om door deze situatie te gaan, omdat het andere soorten stoornissen kan veroorzaken, maar het is ook voor de mensen die het dichtst bij hen staan. Omdat de gemoedstoestand van de persoon met dit type toestand verandert, kan het naast elkaar bestaan ​​moeilijker worden of, simpelweg, het genereert een zekere onmacht en frustratie bij de persoon die ervoor zorgt, en merkt op dat hij niets kan doen om repareer het maar, ¿hoe te helpen?, ¿we kunnen iets doen?

In dit artikel Psychology-Online zullen we in detail weten Hoe een persoon te helpen met een posttraumatische stressstoornis door een reeks tips die zeer nuttig zullen zijn, maar eerst zullen we je laten weten wat de meest voorkomende symptomen van deze aandoening zijn.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Posttraumatische stressstoornis: oorzaken, symptomen en behandeling Index

1. Symptomen van posttraumatische stressstoornis
2. Hoe een persoon met een posttraumatische stressstoornis te helpen: 7 sleutels
3. Hoe voor jezelf te zorgen wanneer je iemand met posttraumatische stress helpt

Symptomen van posttraumatische stressstoornis

Om te weten hoe iemand met een posttraumatische stressstoornis moet worden behandeld, moeten we de symptomen kennen die mensen ermee gemeen hebben. Sommige van de meest voorkomende symptomen Ze zijn de volgende:

• Vermijd plaatsen en / of mensen gerelateerd aan ervaren trauma.
• Terugkerende gedachten of herinneringen over de traumatische gebeurtenis, die veel angst en angst veroorzaakt.
• Negatieve, pessimistische en overdreven gedachten over allerlei situaties.
• Constante nachtmerries over de traumatische gebeurtenis of soortgelijke evenementen.
• Na het vergeten van bepaalde belangrijke details over de traumatische gebeurtenis.
• Slaapproblemen hebben, zoals slapeloosheid.
• Kennelijk agressief gedrag jegens anderen en / of tegenover zichzelf. Bijvoorbeeld, andere mensen beledigen, drugs misbruiken, voortdurend hun toevlucht nemen tot risicogedrag, enz..
• Stop met genieten van de activiteiten die je leuk vond of leef met de mensen die je leuk vond.
• Paniekaanvallen kunnen voorkomen met hun respectievelijke symptomen.
• Heb zelfmoordgedachten.

Hoe een persoon met een posttraumatische stressstoornis te helpen: 7 sleutels

1. Ontdek in detail over deze aandoening. Het is noodzakelijk om volledig geïnformeerd te zijn over alles wat met dit soort stoornissen te maken heeft, omdat we op deze manier de persoon die lijdt beter zullen begrijpen. Wanneer de persoon met posttraumatische stress zich begrepen voelt door de mensen die het dichtst bij hem (haar) staan, zal hij deze aandoening gemakkelijker kunnen overwinnen.
2. Luister aandachtig. Er moet rekening worden gehouden met het feit dat het altijd van grote hulp is voor de genezing van een ziekte, zelfs fysiek, dat de persoon die lijdt, naar hem geluisterd en echt verzorgd luistert, omdat het in veel gevallen niet de aandacht krijgt die het verdient..
3. Motiveer om een ​​psychologische therapie te starten. Het is noodzakelijk dat de persoon met dit type stoornis zo snel mogelijk een psychologische therapie begint, omdat hij op deze manier in staat zal zijn om vooruit te komen en zichzelf echt te genezen.
4. Ga met hem / haar naar afspraken bij de psycholoog en / of arts. Of de persoon nu, indien mogelijk, naar de dokter of de psycholoog gaat, we moeten er rekening mee houden dat het begeleiden van hem naar de consulten en het op de hoogte zijn van zijn behandeling meestal van grote hulp is..
5. Activiteiten plannen met hem (haar). Het is handig om activiteiten te plannen waarbij die persoon betrokken is en op de een of andere manier motiveert om een ​​beetje op te ruimen. Het maakt niet uit of het plan is om door het huis te gaan, het belangrijkste is om het te doen. In het geval de persoon totaal weigert dit te doen, moeten ze niet te veel aandringen, dit moet op een heel subtiele manier gebeuren.
6. Geef hem zijn ruimte. Het is belangrijk om de persoon met deze aandoening niet te overweldigen, omdat de hulp contraproductief zal zijn. Je moet de betrokken persoon altijd voldoende ruimte geven en niet te veel binnendringen
7. Wees tolerant. Bedenk dat mensen die aan dit soort stoornissen lijden over het algemeen ook erg wispelturig en geïrriteerd zijn. Houd in gedachten dat dit soort reacties een symptoom is van de ziekte, neem het niet persoonlijk en probeer kalm te blijven.

Hoe voor jezelf te zorgen wanneer je iemand met posttraumatische stress helpt

Als u een persoon met een posttraumatische stressstoornis wilt helpen en we zijn zeer dicht bij de persoon in kwestie, is het belangrijk om onszelf en ons welzijn niet te vergeten. Enkele tips die we kunnen volgen om voor onszelf te zorgen zijn de volgende:

• Voel je niet schuldig. Mensen die toegewijd zijn aan het zorgen voor en ondersteunen van anderen kunnen zich vaak schuldig voelen dat de getroffen persoon niet verbetert en zij voelen zich verplicht om dat te doen, alsof de persoon die verbetert, volledig in hun handen is. Je moet onthouden dat je nergens schuldig aan bent, de persoon zal verbeteren of niet volgens de moeite die je jezelf of volgens je omstandigheden doet, anderen doen al genoeg om het te bereiken maar niemand heeft controle over dit.
• Zoek steun van familie en / of vrienden. Dit punt is de sleutel om zoveel mogelijk in geestelijk evenwicht te kunnen zijn, om afgeleid te worden en niet geïsoleerd van anderen, wat het ergste is dat gedaan kan worden.
• Besteed tijd aan jezelf. Het is noodzakelijk om ook tijd voor jezelf te wijden en niet alleen om te leven om het aan anderen of in dit geval te wijden aan de persoon met posttraumatische stressstoornis die geholpen wordt.
• Train en eet gezond. Een gebalanceerd en gezond dieet en een goede dosis lichaamsbeweging zijn essentieel om ons fysiek en emotioneel te optimaliseren. Als we iemand willen helpen, moeten we eerst voor onszelf zorgen.
• Mindfulness of meditatie. De beoefening van mindfulness of meditatie is van grote hulp zowel voor de persoon die lijdt aan posttraumatische stress als voor degene die er voor zorgt. Het beoefenen van dit soort technieken helpt ons om onze emoties te reguleren en om ons te concentreren op het huidige moment, omdat we gewoonlijk onze tijd doorbrengen met dwalen over het verleden of de toekomst, wat, vooral in PTSS, veel leed met zich meebrengt..