7 tips om werkloosheidsdepressie te voorkomen

Het werkloosheidspercentage is zorgelijk in Spanje, en in feite is het bijna 20% van de bevolking. Dit is een van de meest zorgelijke problemen voor Spanjaarden, die sinds de economische crisis die in 2008 begon, hebben gezien hoe precair werk in ons land werkelijkheid is geworden.

Werkloosheid heeft echter niet alleen materiële gevolgen voor de koopkracht. Het heeft ook een groter risico op depressieve symptomen.

• Gerelateerd artikel: "The Survivor Syndrome: werken in tijden van crisis kan de gezondheid schaden"

Psychologie en werkloosheid

Zeker, het eerste dat in ons opkomt als we zonder werk zijn, is het verlies van geld dat we lijden, en hoe economische problemen ons leven aanzienlijk kunnen veranderen. De waarheid is dat werkloos zijn niet alleen van invloed is op onze portemonnee, maar het veroorzaakt ernstige problemen op psychologisch niveau. Deskundigen praten zelfs over een fenomeen dat "werkloosheidsdepressie" wordt genoemd.

De psychologische gevolgen van werkloosheid worden niet alleen geleden door de persoon die werkloos is, maar ook zijn familie. Je kunt het bekijken in het artikel "Werkloosheid van ouders veroorzaakt depressie en angst bij kinderen, volgens studie", waarbij de psycholoog Jonathan García-Allen die consequenties onderzoekt en hoe deze het leven van de persoon zonder werk beïnvloeden..

Wat is werkloosheidsdepressie

De werkloosheidsdepressie ontstaat wanneer de persoon enkele maanden werkloos is geweest en hij ziet dat de situatie hem overtreft. De eerste "schok" van werkloosheid kan worden gecombineerd met herhaalde mislukte pogingen om werk te vinden.

Het zelfrespect van de persoon lijdt, omdat het individu kan ervaren dat ze hem praktisch niet bellen voor sollicitatiegesprekken, ondanks het feit dat hij duizenden cv's heeft afgeleverd. Deze situatie ontmoedigt de persoon, die schuld en falen voelt op het pad dat zijn leven kost.

• Gerelateerd artikel: "De 4 soorten gevoel van eigenwaarde: waardeer je jezelf?"

Symptomen van deze psychische stoornis

De werkloosheidsdepressie vertoont een aantal symptomen die we hieronder laten zien.

1. Leerde hulpeloosheid

Langdurig werkloos zijn, kan de persoon verbranden zodat zijn eigen middelen uitgeput raken. Elke dag die voorbijgaat zonder werk te vinden en geen resultaten te zien In het licht van hun inspanningen, geeft het de boodschap aan individuen dat wat ze ook doen hun situatie niet zal veranderen. Deze opeenstapeling van frustraties kan ertoe leiden dat het individu lijdt aan hulpeloosheid.

2. Laag zelfrespect

Deze delicate situatie leidt ertoe dat de persoon zichzelf negatief beoordeelt, omdat hij zich meestal schuldig voelt, ondanks het feit dat de werkloosheidssituatie een structurele oorzaak heeft. Een laag zelfbeeld heeft ook invloed op je zelfvertrouwen, en elke keer dat hij zich meer als een niet succesvol individu voelt.

3. Somatische symptomen

Psychische betrokkenheid kan lichamelijke klachten veroorzaken. Hoofdpijn, slaapproblemen, seksuele problemen, Boosheid van de maag, enz., Kunnen enkele van de gevolgen zijn van werkloosheidsdepressie.

4. Slechte gewoonten

Na verloop van tijd verlaat de persoon steeds meer. Het is voor hem moeilijk om gezonde gewoonten te volgen, zoals het beoefenen van lichamelijke oefening of slecht eten, in feite kan hij bereiken consumeren verslavende stoffen zoals drugs of alcohol om te voorkomen dat je geconfronteerd wordt met de realiteit en de problemen die zich in je leven voordoen.

• Gerelateerd artikel: "Verslaving: ziekte of leerstoornis?"

5. Andere symptomen

Andere symptomen zoals angst, apathie, demotivatie of agressief gedrag kan voorkomen wanneer een persoon lijdt aan werkloosheidsdepressie.

Wat te doen om deze delicate situatie te voorkomen

Werkloos zijn is een zeer stressvolle gebeurtenis in het leven, omdat het niet alleen persoonlijk, maar ook sociaal gevolgen heeft. Maar wat te doen om te voorkomen dat je in een depressie terechtkomt als we geen baan hebben? Hieronder vindt u enkele tips.

1. Houd de positieve houding en verlies geen hoop

Laat de paniek je niet overnemen en de positieve houding behouden. Misschien verschijnen de opties niet bij de eerste tekenen van verandering, maar als u naar werk blijft zoeken, kan er iets uitkomen. Op een persoonlijk niveau, blijf actief en blijf een hobby beoefenen, Het zal je helpen om je los te maken en een drukke geest te hebben.

2. Ken jezelf

Misschien, in werkelijkheid, ken je jezelf niet diepgaand. Ontdek waar je goed in bent, zodat je grotere kansen op succes hebt bij het vinden van een baan. Als je eenmaal weet wie je bent, kun je jezelf beter verkopen en mogelijk is iemand geïnteresseerd in het inhuren van jou.

3. Beheer uw uitgaven

Vaak blijkt werkloosheidsdepressie vanwege het tempo van het leven dat we hebben. en het is logisch dat economische zorgen ertoe leiden dat we aan angst lijden, stress en depressie.

Er zijn gevallen waarin het niet mogelijk is om financiële moeilijkheden te verhelpen, maar in andere gevallen is het een kwestie van mentaliteit. Elimineer alles wat geen prioriteit in je leven is van je uitgaven en neem een ​​andere manier van denken aan.

4. Krijg hulp

Hoewel de welvaartsstaat een grote crisis heeft doorgemaakt, zijn er nog steeds overheids- of lokale subsidies die u in staat stellen om de problemen te verminderen die zijn verschenen in dit delicate moment van uw leven. Versleep deze route zoveel mogelijk.

5. Vorm jezelf

Als je de mogelijkheid hebt om te trainen ... doe het dan! Verspil geen tijd met staan, Wees proactief, niet alleen bij het zoeken naar werk, maar ook bij uw persoonlijke ontwikkeling. Tegenwoordig is het niet nodig om naar de educatieve centra te gaan, je kunt online studeren. Dus als je het economisch kunt betalen, heb je geen excuus om jezelf niet verder te trainen.

6. Omring jezelf met je dierbaren

In deze delicate situatie is het een goed moment om jezelf te omringen met de mensen die het meest van je houden. Misschien moet je ze vertellen hoe je je voelt of gewoon aangename momenten doorbrengen. Reken op ze nu dat je ze nodig hebt.

7. Zoek psychologische hulp

Soms is het verlaten van deze situatie van hopeloosheid niet gemakkelijk en is het nodig om psychologische steun te ontvangen. Er zijn goede professionals die van grote hulp kunnen zijn wanneer u de achteruitgang van deze situatie begint te voelen. Je kunt de beste psychologieclinics kennen in het artikel "De 10 beste psychologie- en psychotherapieclinics" kunnen nuttig zijn.

Tips voor het vinden van een baan

Als u advies wilt om een ​​baan te vinden, kunt u in het artikel "Ik heb geen baan: 7 tips van experts om het te vinden" de beste strategieën vinden om na het opstaan ​​terug te keren naar het werk.