Emotionele instabiliteit wat is het en in welke signalen kan het worden gedetecteerd?

Emoties vormen de basis van onze mentale activiteit. Zonder hen zouden we ons gedrag niet kunnen richten op een specifiek doel, noch zouden we op een benaderende manier weten wat we willen en niet willen in ons leven..

Het feit van het hebben van een hulpbron als een breed scala van emoties heeft echter een minder positieve kant: de mogelijkheid om emotionele instabiliteit te ervaren. Laten we eens kijken wat het is en op welke manieren het kan verschijnen.

• Gerelateerd artikel: "De 8 soorten emoties (classificatie en beschrijving)"

Wat is emotionele instabiliteit?

Emotionele instabiliteit is een persoonlijkheidskenmerk dat behoort tot het spectrum van neuroticisme, en wordt uitgedrukt door de uitdrukking van relatief abrupte veranderingen in iemands emotionele toestand.

In sommige gevallen kan de emotionele instabiliteit praktisch onschadelijk zijn, als de context gunstig is; maar in andere extreme gevallen, Het kan een psychologisch fenomeen worden dat verband houdt met ongemak zowel degenen die het ervaren in de eerste persoon en degenen die dicht bij de vorige zijn.

Kenmerken van emotioneel instabiele mensen

Onder de typische kenmerken van mensen met emotionele instabiliteit, vallen de volgende op.

1. Vooringenomenheid ten opzichte van ongemak

Het lijkt misschien dat emotioneel instabiele mensen in bepaalde aspecten een intens leven leiden, maar het feit dat ze zo gevoelig zijn voor de veranderingen die zich bij elke situatie voordoen, zorgt er vaak voor dat ze hun aandacht richten op die ervaringen waardoor ze zich slecht voelen, hetzij door woede, verdriet of angst.

Dit komt door een vooroordeel dat is gericht op het wegnemen van ongemakken, als een prioritair doel, belangrijker dan genieten van die momenten van geluk.

2. Snelle stemmingswisselingen

De emotionele instabiliteit zorgt ervoor dat de prikkels van het heden gemakkelijk worden opgelegd aan de emotionele toestanden die zijn afgeleid van ervaringen die recentelijk zijn opgetreden, ook al zijn de nieuwe situaties die die emoties ontketenen blijkbaar minder belangrijk dan wat ons eerder is overkomen en heeft ons verlaten die goede of slechte smaak in je mond.

Iemand met emotionele instabiliteit die een paar uur geleden zijn rijtest heeft gehaald, kan zich bijvoorbeeld heel verdrietig voelen als hij een tv-advertentie met een treurig bericht ziet.

3. Lage tolerantie voor frustratie

Emotioneel onstabiele mensen ze assimileren meestal niet goed de momenten waarop hun verwachtingen gefrustreerd zijn, omdat ze deze situaties als extra problemen zien door het simpele feit dat ze onverwacht zijn.

4. Complexe persoonlijke relaties

Over het algemeen hebben mensen met uitgesproken emotionele instabiliteit te maken moeilijkheden om een ​​sociaal netwerk en brede steun te hebben, omdat hun sociale vaardigheden kwalijk worden genomen vanwege de lage controle over emoties.

Het extreme geval: affectieve labiliteit

Wanneer de emotionele instabiliteit zo uitgesproken wordt kan worden beschouwd als een symptoom van een psychische stoornis, het staat bekend als affectieve labiliteit. Het is een frequent verschijnsel bij psychotische stoornissen zoals schizofrenie, cyclothymie of bipolaire stoornis.

In deze gevallen is de situatie ernstig en kan het zelfs hand in hand gaan met andere symptomen die een sterke invloed hebben op emotionele toestanden, zoals hallucinaties..

• Gerelateerd artikel: "Emotionele labiliteit: wat is het en wat zijn de symptomen??

Kun je leren om emoties te beheersen?

In niet-pathologische gevallen van emotionele instabiliteit is het meestal mogelijk om te trainen het vermogen om emoties op een nuttige en adaptieve manier te reguleren. Voor dit doel is psychologische interventie meestal echter noodzakelijk met de hulp van professionals van deze discipline.

Het vakgebied van Emotionele Intelligentie, het is met name een interventiegebied dat wijst op veelbelovende ontdekkingen. Van deze mentale aanleg is bekend dat deze gerelateerd is aan algemene intelligentie (gemeten door de IC) zonder precies hetzelfde te zijn, en dat heeft te maken met het gemak waarmee we gelukkig worden.

Om te genieten van een beter emotioneel evenwicht, is het nodig om een ​​reeks praktische situaties door te nemen die ons helpen levensgewoonten te tekenen die een gezamenlijke en samenhangende visie op onze ervaringen bevorderen, evenals een wijziging van onze fundamentele overtuigingen door middel van wat is bekend als cognitieve herstructurering. Op deze manier zullen enorme interpretaties van de werkelijkheid, die ons gevoelig maken voor plotselinge veranderingen in gemoedstoestand, kracht verliezen ten gunste van een meer realistische waarneming van dingen..