Hoe een zeer gevoelig persoon te behandelen

Naar schatting heeft ongeveer 20% van de bevolking "hoge gevoeligheid", een term die is gebruikt om de persoonlijkheid van die mensen te definiëren die een extreme gevoeligheid voor de wereld hebben, alle stimuli op een veel intensere manier waarneemt dan de anderen. Zeer gevoelige mensen (PAS) worden gekenmerkt door zeer intuïtief, emotioneel, empathisch, reflecterend, introvert, genereus, perfectionistisch, kwetsbaar voor kritiek, etc. Deze extreme gevoeligheid, op dezelfde manier waarop het zijn positieve punten kan hebben, leidt er vaak toe dat ze zich verkeerd begrepen voelen door de mensen om hen heen en dat ze zich overweldigd of emotioneel verzadigd voelen. Als er in uw directe omgeving iemand is met deze persoonlijkheidskenmerk en u wilt weten hoe u uw communicatie en persoonlijke relatie met haar kunt verbeteren, let dan op dit artikel van Psychology-Online waarin we in detail uitleggen hoe een zeer gevoelig persoon te behandelen.

1. Wat het is om een ​​zeer gevoelig persoon te zijn in de psychologie
2. Kenmerken van een zeer gevoelig persoon
3. Psychologische behandeling voor een zeer gevoelig persoon
4. Hoe een zeer gevoelig persoon te behandelen - het beste advies

Wat het is om een ​​zeer gevoelig persoon te zijn in de psychologie

In de psychologie praten we over een persoon die zeer gevoelig is (PAS) wanneer hij een heeft meest ontwikkelde neurosensorische systeem en "prima" dan de rest van mensen. Dit betekent dat een PAS een grotere hoeveelheid sensorische informatie ontvangt en alle nuances en subtiliteiten van zijn omgeving assimileerde die mensen met een gemiddelde gevoeligheid niet begrijpen. In veel gevallen kan een hoge gevoeligheid leiden tot episodes van emotionele blokkering, sensorische verzadiging, stress en uiteindelijk leiden tot een soort van psychische stoornis.

Er is op gewezen dat deze hoge gevoeligheid een eigenschap is die wordt overgeërfd en die ongeveer 15 tot 20% van de bevolking presenteert, waarbij mannen en vrouwen gelijk worden beïnvloed. Zoals we kunnen zien in het boek "The gift of sensitivity" van de Amerikaanse psycholoog Elaine Aron, dat is er 4 pilaren die een zeer gevoelig persoon zou moeten weerspiegelen Om als zodanig te worden beschouwd en dit zijn de volgende:

1. Diepe weerspiegeling van informatie wie ontvangt: reflecteert meestal extreem intens op alle problemen en geeft veel rendement op de ontvangen informatie om een ​​beter begrip ervan te krijgen.
2. Verzadiging en overstimulatie: het feit dat je een grote hoeveelheid informatie, zowel sensorisch als emotioneel, moet verwerken, kan ervoor zorgen dat de persoon mentaal verzadigd raakt en overstimuleert.
3. Geweldige emotionaliteit: In tegenstelling tot andere mensen, leeft een PAS zijn leven met veel meer emotionaliteit en intensiteit. Hij is gemakkelijk te verplaatsen door elke situatie en dit wordt geassocieerd met grote empathie, een karakteristiek kenmerk van zeer gevoelige mensen.
4. Hoge sensorische gevoeligheid: Naast een hoge sensorische gevoeligheid gerelateerd aan de 5 zintuigen (zicht, smaak, aanraking, geur en gehoor), hebben de PAS ook een hoge gevoeligheid in termen van subtiliteiten, dat wil zeggen, in het licht van minimale veranderingen die optreden in hun omgeving of kleine emotionele veranderingen getoond door mensen die dichtbij zijn.

Om iemand te kwalificeren als zeer gevoelig, moet hij deze 4 essentiële kenmerken als een geheel weergeven.

Kenmerken van een zeer gevoelig persoon

De geest van zeer gevoelige mensen werkt anders dan de anderen en de hieronder getoonde zijn enkele van de features dat ze kunnen reflecteren in hun dagelijks leven.

Zeer gevoelige mensen hebben:

• Grote empathie met het lijden van andere mensen. Ze hebben een hoge capaciteit om te luisteren en te preseeden om andere mensen te helpen zodat ze goed mentaal en fysiek zijn.
• Hoge capaciteit om al die details te identificeren die in hun omgeving voorkomen en die onopgemerkt blijven door anderen.
• Zeer lage pijndrempel.
• Moeilijkheden om nee te zeggen en persoonlijke grenzen te stellen.
• Groot gemak om verliefd te worden. Ze hebben een grote betrokkenheid bij hun relaties als een stel en vergeten soms zelfs zichzelf.
• Perfectionistische neigingen.
• Grote gevoeligheid voor kritiek.
• Goede vaardigheden om je diep te concentreren.
• Gemakkelijk om van de kleine dingen te genieten.

Zeer gevoelige mensen voelen vaak:

• Onzeker en verlegen.
• Geërgerd door sterke, sterke lichten, geluiden of geuren.
• Zeer bezorgd over het lijden van anderen, gerechtigheid, het milieu, dieren, enz..
• Overweldigd of bezorgd over significante of plotselinge veranderingen.
• Verplaatst door kunst en natuur.
• Overweldigd door overwerk.
• Ongewoon of ongemakkelijk bij massa's mensen.
• Comfortabel in eenzaamheid.

U kunt deze informatie uitbreiden door het artikel Hoe weet ik of ik een zeer gevoelig persoon ben te raadplegen.

Psychologische behandeling voor een zeer gevoelig persoon

Het is mogelijk dat een zeer gevoelige persoon teveel lijdt voor het hebben van deze hoge gevoeligheid en dat hij zich in veel gevallen zelfs verkeerd begrepen voelt door anderen of het gevoel heeft dat niet alleen past. Dit kan ertoe leiden dat de getroffen persoon professionele psychologische hulp zoekt en therapie voor een zeer gevoelig persoon Het kan het volgende bevatten:

• Cognitieve gedragstherapie: Met dit soort therapie is het mogelijk om te werken aan wat de zeer gevoelige persoon denkt om hem te leren om irrationele gedachten te bestrijden en de angsten die hij presenteert onder ogen te zien. Het vergemakkelijkt ook de persoonlijke en sociale vaardigheden die de getroffen persoon nodig heeft om zijn levensdoelen te bereiken en zich daar goed bij te voelen. Daarnaast worden verschillende ontspanningstechnieken aangeleerd die je in staat stellen om hoge stress en angst te verminderen.
• Interpersoonlijke benadering: therapie die zich richt op de manier waarop het subject zijn persoonlijke relaties beïnvloedt. Je leert je eigen emoties te identificeren en uiten en zowel de problemen uit het verleden als die van het heden onder ogen te zien.

Hoe een zeer gevoelig persoon te behandelen - het beste advies

Als iemand uit uw naaste omgeving een PAS is of u woont of veel tijd doorbrengt met iemand met deze kenmerken, raden we u aan de volgende tips te overwegen om u te begrijpen, u een goed gevoel te geven en uw relatie te verbeteren. Neem hiervan nota aanbevelingen om een ​​zeer gevoelig persoon te behandelen:

1. Respecteer en begrijp hoe je je voelt: Het is essentieel dat u begrijpt dat een PAS zich niet kan onttrekken aan het voelen van pijn, buitensporig lijdt of abrupt en intens reageert in bepaalde situaties. Daarom is het erg belangrijk dat je hun manier van voelen respecteert en dat je begrijpt op welke manier dit type mensen de stimuli waarneemt. Voorkom dat u zich verkeerd begrijpt en niet isoleert of boos wordt omdat u zich anders voelt dan u.
2. Praat zachtjes met hem: Als je bij haar bent, probeer dan een zachte stem te behouden en denk aan de hoge gevoeligheid die deze mensen hebben voor intense en harde geluiden. Op deze manier zorgt u voor een goede sfeer en vermijdt u een klimaat dat plaats kan maken voor spanningen, slechte stemmingen of plotselinge reacties..
3. Vermijd hem te beschuldigen van "zeuren": Iets dat mensen met een hoge gevoeligheid enorm kan irriteren, is dat ze hen ervan beschuldigen te klagen, waardoor ze zich verkeerd begrepen kunnen voelen door de onderwerpen van hun omgeving. Het is belangrijk dat u zich ervan bewust bent dat reageren op een andere manier dan u zou willen, niet betekent dat deze persoon erg klagen, maar het verschil is dat zij die informatie of stimulus met veel meer snelheid en intensiteit ontvangt dan u.
4. Luister naar haar: PAS hebben er veel last van als ze ervaren dat iemand in hun omgeving een slechte tijd doormaakt of niet emotioneel goed is, en op dezelfde manier dat ze om je geeft en de tijd neemt om naar je te luisteren en je te helpen, is het belangrijk dat je het doet met het. Vertel hem dat hij kan uitleggen wat hij wil en dat hij al je steun heeft voor wanneer hij het nodig heeft. Het beste ding is dat je toevlucht tot empathische assertiviteit bij de communicatie met haar.
5. Vraag hem om je te vertellen wat hem dwars zit: toon je interesse om te weten welke dingen je dwars zitten en vraag hem om uit te leggen wat je eraan kunt doen om het te vermijden of hem te helpen.
6. Wees eerlijk en vertel hem wat je denkt: De PAS hechten veel waarde aan eerlijkheid en zullen zich veel beter voelen als je hen duidelijk vertelt wat je denkt of voelt. Op deze manier zullen ze niet de hele tijd proberen om te ontdekken wat er met je gebeurt en overmatig bezorgd zijn over jou en je welzijn.
7. Respecteer je ruimte: Onthoud dat dit soort mensen ook graag genieten van hun eenzaamheid, hun plannen maken en zeer gefocust zijn wanneer ze een of andere taak uitvoeren.