Hoe niet verlegen te zijn

Zoals we weten, hebben verlegen mensen in het algemeen de neiging om weinig deel te nemen aan sociale interacties en besluiten ze vaak zelfs om ze te ontwijken en te ontvluchten. Dit kan te wijten zijn aan verschillende factoren, waaronder de angst die ervoor zorgt dat ze niet weten hoe ze adequaat moeten handelen in elke sociale situatie, dus zijn ze ook bang om afgewezen te worden. Aan de andere kant zijn er mensen die zichzelf als verlegen beschouwen, maar die, ook al voelen ze zich wat ongemakkelijk als ze met anderen omgaan, het niet laten en in plaats daarvan zoeken ze naar de sociaal contact vaker.

Wanneer je wilt ophouden verlegen te zijn, is het ongemak dat je ervaart bij het omgaan met anderen zo groot dat het de persoon niet toestaat om uit te voeren wat je wilt en ook om je persoonlijke doelen en doelen te bereiken. Er is altijd wel iets dat je kunt doen om verlegenheid opzij te zetten of de dingen te doen die je wilt, ondanks dat je verlegen bent. In dit artikel Psychologie-Online: hoe niet verlegen te zijn, We gaan u een aantal tips geven die u helpen verlegenheid te overwinnen.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Kenmerken of profiel van een assertieve en niet-assertieve persoon Index

1. Tips om verlegenheid te overwinnen
2. Hoe niet verlegen te zijn: meer tips
3. Psychologische therapie om socialer te zijn

Tips om verlegenheid te overwinnen

Als u minder verlegen wilt zijn, kunt u op deze manier enkele van uw doelen bereiken of persoonlijke doeleinden, zoals bijvoorbeeld meer vrienden hebben, een partner krijgen, een baan krijgen, enz. Besteed aandacht aan deze serie tips die zonder twijfel, als je ze in de praktijk brengt, geleidelijk een opmerkelijke verandering in je manier van gedrag opmerken..

Observeer mensen die niet verlegen zijn

Besteed aandacht aan al die mensen die vloeiend met anderen omgaan, die hun ideeën uiten zonder bang te zijn verkeerd te zijn, die meer open en meer extravert zijn. Kijk naar de manier waarop ze omgaan met anderen, hoe ze reageren op bepaalde situaties, hoe ze zich gedragen, hun lichaamstaal, enz. en kijk wat de gedragingen zijn die je zou kunnen gaan gebruiken en die je zouden kunnen helpen handelen met meer veiligheid.

Breid je sociale omgeving uit

Het is niet nodig dat je van het ene moment op het andere van veel vrienden of kennissen wordt, probeer echter een bewuste poging te doen om je te verhouden, ook al is het beetje bij beetje met meer mensen. Bijvoorbeeld, als een nieuwe persoon je baan binnengaat of als je een nieuwe klasgenoot hebt, neem dan het initiatief en wees de eerste persoon die spreekt en geïnteresseerd is in hem / haar.

Praat met vreemden

Om te beginnen met het beoefenen van de stop die verlegen is, kun je het doen met mensen die je niet kent en die je waarschijnlijk niet meer zult zien. Als u bijvoorbeeld op straat bent, kunt u iemand benaderen en eenvoudig vraag de tijd, wat adres, maak een opmerking over het weer als de situatie dit vereist, enz. Als je je geïntimideerd voelt door het te doen, onthoud dan dat zelfs als je ergens ongelijk mee hebt, het een persoon is die je niet meer zult zien.

Durf ondanks angst

Als je een feestje of een vergadering wilt bijwonen waar meerdere mensen aanwezig zijn met wie je contact wilt opnemen, maar omdat je bang bent omdat je de meerderheid niet kent of omdat je denkt dat je bij meerdere mensen zult zijn, word je nerveus, een inspanning om ondanks dit te wonen. Suggereren om bij te wonen zelfs voor een uur Of een paar uur, zelfs als je je ongemakkelijk voelt, probeer te communiceren met anderen en dan ga je met pensioen. Hoe meer je eraan went, hoe meer je je minder ongemakkelijk zult voelen.

Hoe niet verlegen te zijn: meer tips

Als je meer tips wilt om je sociale vaardigheden te verbeteren en niet verlegen te blijven, kun je de volgende tips proberen:

• Richt je aandacht op je doel, niet op jezelf. De fout die veel timide mensen maken, is dat ze al hun aandacht op zichzelf richten. Als ze bijvoorbeeld met iemand praten of een onderwerp aan anderen willen laten zien, in plaats van dat ze zich zorgen maken dat anderen begrijpen wat ze proberen te zeggen, maken ze zich meer zorgen over zichzelf niet voor de gek houden of denken ze aan wat anderen op dit moment aan hen zullen denken.
• praktijk. Om je sociale vaardigheden te verbeteren, evenals de ontwikkeling van andere cognitieve vaardigheden, is oefening vereist. Een van de manieren waarop je het kunt doen, is om voor een spiegel te staan ​​en met jezelf te praten, in de veronderstelling dat je het met iemand anders doet. Dit zal je veel helpen om je veiliger te voelen als je echt met iemand praat.

Psychologische therapie om socialer te zijn

Als je merkt dat voor meer dan je probeert, je niet verder kunt en niet zo verlegen bent, zou een goede optie zijn om met een professional te gaan om te ontvangen gespecialiseerde psychologische zorg.

Door middel van psychologische therapie zul je in staat zijn om diepgaand te weten waar je verlegenheid vandaan komt, wat zijn de gedragspatronen die je gewoonlijk gebruikt en die niet toestaan ​​dat je stopt met verlegen te zijn, wat zijn de gedachten of overtuigingen die je hebt gegenereerd als lange tijd en dat je tot nu toe hebt voorkomen dat je een meer veilige en open persoon bent, onder andere die je moet kennen om te beginnen met het aanbrengen van veranderingen die je helpen te komen waar je wilt.

Na dit alles te hebben geweten, zal de psycholoog de leiding nemen over een reeks hulpmiddelen waarmee u zich veiliger en comfortabeler voelt in elk van de sociale omgevingen waar u zich het meest onveilig voelt. Je zult ook in elk van de sessies werken met de toename van je zelfrespect en vertrouwen in jezelf, wat je ongetwijfeld zal toestaan ​​om verlegenheid te overwinnen. Het algemene doel van de therapie zal zijn, in plaats van dat je een meer extravert persoon wordt, is dat verlegenheid je niet beperkt als het gaat om willen krijgen wat je wilt, dat je voelt je comfortabel en zeker van jezelf en dat je emotionele welzijn aanzienlijk toeneemt.