Mijn vriendin liet me 5 tips over om de eenzijdige breuk te overwinnen

Mijn vriendin heeft me verlaten, wat kan ik doen om me weer goed te voelen? Mijn vriend is klaar met onze relatie, hoe kan ik erover heen komen? Dit zijn typische zorgen bij eenzijdige partnerscheidingen en het feit is dat het voor veel mensen relatief normaal is om een ​​tijdlang geobsedeerd te zijn door dit soort problemen. Het einde van de idylle is meestal pijnlijk en als het ook gebeurd is vanuit een eenzijdige beslissing, is het meestal meer.

echter, geen enkele leeftijd van verdriet en emotionele crisis moet voor onbepaalde tijd duren, en zo slecht als we zijn, is er veel dat we kunnen doen om ons beter te voelen en over die harde klap heen te komen. Iemand anders heeft misschien besloten iets te delen, maar over ons psychologisch welbevinden is alle legitimiteit om ten goede te veranderen en zich goed te voelen zelf.

• Gerelateerd artikel: "De stadia van liefdesverdriet en de psychologische gevolgen daarvan"

Tips om te volgen als uw vriend of vriendin u heeft verlaten

Het is waar dat er in de liefde geen grote natuurlijke wetten zijn die in 100% van de gevallen worden vervuld, maar meestal zijn eenzijdige pauzes van partners zeer pijnlijk. In deze gevallen moeten we proberen niet vast te blijven zitten in deze fase van crisis, zodat het verdriet niet altijd voorkomt dat we normaal van het leven leven. Hieronder vindt u enkele nuttige tips als uw vriendin u heeft verlaten en u zich ongemakkelijk voelt.

1. Bespaar tijd om het te assimileren

Er zijn mensen die geloven dat ze de breuk beter zullen overwinnen als ze het laten lijken alsof het niet is gebeurd, wat hen ertoe brengt te proberen precies hetzelfde te doen wat ze altijd deden., alsof ze niet waren beïnvloed door wat er gebeurde. Dit is een fout Als je leeft met de obsessie van "mijn vriendin heeft me verlaten", "mijn vriend zal niet terugkomen, of iets dergelijks, het is niet logisch om zichzelf zo'n kunstmatige façade op te leggen".

Daarom is het noodzakelijk om minstens een paar minuten per dag te besteden aan het onder ogen zien van de breuk en het bestaan ​​ervan te accepteren. Ja, dit is iets pijnlijks en het is heel goed mogelijk dat je door tijden van huilen gaat. Althans in de vroege stadia van het proces van het overwinnen van de breuk, is het goed om jezelf hieraan bloot te stellen.

2. Begrijp dat u op zoek bent naar een langetermijndoel

Verlaat je comfortzone is essentieel, en dit betekent accepteren dat je ongemakkelijke momenten voor een groter goed zult moeten doorbrengen: ga terug naar normaal in de komende weken en maanden, en sta niet toe dat je ongemak en verdriet chronisch worden.

Maar aan de andere kant, begrijp dat wat u in het heden doet, in de logica van dit proces van verbetering op de middellange of lange termijn moet ingaan, betekent dat de geestelijke gezondheid van zichzelf komt op de eerste plaats, en om die reden moet de relatie met de ex-partner ondergeschikt worden gemaakt aan wat we in elk geval denken dat het meest nuttig voor ons is. Er mogen geen schuldgevoelens zijn om geen contact met hem of haar te willen hebben.

3. Onderzoek je schuldige overtuigingen

Wanneer iemand je partner verlaat, is het heel gebruikelijk om schuldgevoelens te krijgen, hoewel ze uit totaal irrationele overtuigingen blijken. Dit leidt tot het verschijnen van opdringerige gedachten die verwijzen naar situaties die, volgens zichzelf, het vriendje of de vriendin de relatie hebben doen beëindigen..

Het is waar dat mogelijk een groot deel van wat de ander heeft geleid om met ons te snijden, te maken heeft met dingen die we hebben gedaan, maar we moeten twee dingen in gedachten houden.

In de eerste plaats is niet alles dat tot breuk leidt en het product van onze acties is, iets om je voor te schamen of om om vergeving te vragen. Bijvoorbeeld, de onverenigbaarheden in termen van prioriteiten of persoonlijkheid ze kunnen niet de schuld zijn van een van beide partijen of de ander. Er is geen type persoon dat we eruit zouden moeten zien om de goede gezondheid van de relatie van het paar te behouden.

Ten tweede, zelfs in wat als moreel verkeerd kan worden beschouwd en dat heeft het vorige paar bedroefd of van streek gemaakt, kan als een les dienen om in de toekomst te verbeteren. Er is geen macht over het verleden, maar over het heden en de toekomst. Die ervaring laten dienen, is de beste manier om vooruitgang te boeken en het gevoel van eigenwaarde niet voor onbepaalde tijd te laten lijden door wat er is gebeurd.

4. Zoek naar irrationele overtuigingen

Met gebeurtenissen net zo belangrijk als het uiteenvallen, is het voor ons heel gemakkelijk, zonder ons dit te realiseren, om in ons geloofsstelsel verschillende totaal irrationele ideeën over wie we zijn en wat we hebben gedaan, in te laten glippen. Normaal gesproken zijn deze ideeën erg pessimistisch of hebben ze een vooroordeel dat ertoe leidt dat we al onze aandacht richten op wat we als zwakheden van onszelf zien. Dat is waarom, het is noodzakelijk om die ongegronde overtuigingen te reflecteren en geleidelijk aan bloot te leggen.

5. Wees niet bang om naar therapie te gaan

In sommige gevallen is de inspanning van jezelf niet genoeg om de breuk te assimileren en terug te keren naar leven zonder permanent in verdriet te zijn geïnstalleerd. Wat je in dit geval voor je kunt doen, is het idee af te wijzen dat als je naar psychotherapie gaat voor de psychologische ondersteuning die het kan bieden, dat een teken van zwakte zal zijn. Het is volkomen begrijpelijk dat, als iemand die ons dierbaar is, ons verlaat, we moeite zullen hebben om weer gezond te worden; het is tenslotte een rouwproces.

• Gerelateerd artikel: "De 8 voordelen van gaan naar psychologische therapie"